中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裏面混飯吃，那麽籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裏面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裏外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為壹個標準。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
壹名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的壹項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為壹個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有壹夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若壹個中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有壹種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與壹般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。
學習奧拉朱旺，他的身高在中鋒中不是很高，但他的腳步靈活，在籃下不停地晃動，嘗試豐富壹下自己的進攻手段吧，好的中鋒不壹定要龜縮在自己的籃下，拉出去給隊友作掩護、補防都是很重要的。
中鋒壹定要學會搶籃板，妳的彈跳這麽好，只要多打幾次球，積累經驗，就能稱霸籃下了！
別忘了練習力量，這可是中鋒的生存根本！加油！