扒龍舟的正確姿勢：
1、握槳：以左槳劃手為例，該劃手右手食指與中指分開並扣槳柄，拇指扣在食指上，左手應握於槳葉上方10至15厘米處。
2、坐姿：以左劃手為例，運動員應坐於相應倉位的左側，面朝前，臀部盡量貼緊外側，左腳蹬住坐位前方的腳蹬板處，根據運動員的身高，腿部膝關節有相應的屈度。
在劃支時便於伸蹬借助船體獲得更大的合力，右腿屈膝，右腳夫緊貼坐位下方的倉底與龍舟的脊梁之間，但於保持身體的穩定和控制身體玩平衡。
3、平槳：平槳是比賽前所有劃手的壹個預備技術動作，此時能很好的調整船體重心的平衡，目的在於為比賽前做好充分的準備，讓隊員集中精力、註意力，等待發令員的口令。
其技術動作為，在保持正確坐姿、正確握槳的狀態下，身體前傾，槳桿橫放於船邊上並保持槳葉平行於水面，槳桿離身體約為50-60CM。左右劃手的槳柄不得超過越龍舟中間的脊梁，避免在啟航時發生碰撞，影響速度。
擴展資料：
扒龍舟儀式
每年的賽龍舟有壹定的儀式。雖是各處鄉村各處例，但主要的有幾個方面：
壹、起龍亦稱祭龍。每逢臨近 龍舟節，各會社便會在黃道吉目的晨早，興師動眾到供奉龍舟頭和龍舟尾的各宗祠、廟宇中拜祭。村民在長輩的帶領下拈香酬神，燒衣紙等。壹群青壯年的村民，壹般是參加扒龍舟的青壯年，沖落埋有龍舟的河裏先洗龍舟水。
二、然後潛下水去，將埋於河床中的龍舟擡起，搬上岸，恭恭敬敬地將龍舟用碌油葉浸的清水洗凈，再用船灰執漏、上油。
三、並從宗祠中“請出”供奉的龍舟頭和龍舟尾，重新上彩、點睛，然後在船頭插上龍頭，於船尾裝上龍尾和青綠的樹葉，貼上金花等吉祥物，請畫師在龍舟的船身上繪畫龍鱗等，這就叫起龍了。
百度百科-扒龍舟