愉快的、穩定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑郁助、不穩定的情緒在壹定條件下可導致身，疾病。因此，培養良好助情緒對增強身心健康、防治疾病是很重要的。 要熱愛生活、熱愛工作：壹個人對生活的意義有著正確認識，就會熱愛生活。往往情緒穩定，充滿樂觀主義精神。富有事業心、熱愛工作的人，在完成壹件有意義的工作後，就會體驗到滿足感與成功感。這種情感有益於身心健康．熱愛工作的人，具有強烈的上進心，能避免把精力消耗在生活瑣事上，因此精神生活充實,熱愛工作的人在遇到困難或挫折時，也會正確地對待困難，積極地克服困難，而那些對工作無興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會情緒苦悶。 要正確處理人與人之間的關系：人與人之間的關系最易引起人的情緒變化。人與人之間關系友好，引起滿意的愉快的情緒反應，使人心情舒暢，有利於身心健康。人與人之間關系緊張，起不滿意、不愉快的情緒反應，使人心情抑郁不快，不利於身心健康。 要善於把心中的積郁傾吐出來，使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經系統的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候，找細心朋友談心，傾吐心中抑郁，心情就會平靜些。 要善於控制自己的情緒。人的情緒是受人的意識和意誌控制的。因此，人都要主動地控制自己的情緒，善於駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經常發怒，將導致情緒失調，引起疾病。 要培勞幽默感：幽默感是調劑入的情緒緊張、適應環境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒，使情緒變得輕松。 積極鍛煉體魄：人的情緒與人的身體健康有密切關系。壹個人身體健康，往往表現精力充沛、心情開朗。壹個人長期疾病纏身，容易引起憂郁的心情。祖國醫學提出的“因病而致郁”就是對久病或重病而易產生情緒抑郁的生動概括。因此，積極鍛煉身體，合理安排生活，適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎。 調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的壹種態度。每個人的壹生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多壹點，
事業順利壹點，官做得大壹點，生活過得幸福壹點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些欲望不能得到滿足時，我們以什麽樣的心態去面對。
心態表示壹個人的精神狀態，只要有良好的心態，妳才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.欲望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了妳的心情.
人的壹生，到底在追求甚麽？
人生是壹個過程，不是壹個點。人生在於過程！生命在於每壹天，
而這每壹天都是唯壹的，不可能再重復，
所以我們應該讓自己的每壹天，每壹分鐘都成為美麗和快樂。
承認現實，堅持事在人為，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲觀，把前途看的壹團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。 每個人的能力水平都差不多，關鍵在於怎樣發揮出來。 可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，壹切要靠自己。不要追求他人的贊揚，也不屈服於他人的指責，不取悅於他人，也不企求別人的同情。 壹旦作出決定，敢於承擔後果，不優柔寡斷，怨天尤人，推卸責任。要精明，但不要圓滑。 相信是別人的權利，議論還是別人的權利。 不斷培養自己的興趣，永不滿足，永遠充實。對壹切都保持好奇心，多壹點童稚的天真，少壹些不需要的老成。 學會宣泄，把苦悶向知心朋友或者..談壹談，排遣掉，使心情變得輕松，愉快。
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