其表現形式壹般是歌舞、模仿動物表情的啞劇和舞劇，有些情節可以追溯到民族起源。雖然每種舞蹈的動作和形式都很容易變化，但都有很強的生活氣息。反映撒拉族生產、生活和民族歷史的舞蹈有駱駝舞、伐木角、狩獵、扔石頭舞、摘辣椒、摸手鐲等。
駱駝舞是撒拉族傳統民間舞劇，在撒拉族中被稱為“去越南”，具有濃郁的民族色彩。他們大多數人在婚禮上在月光下表演。演出講述了撒拉族先民如何遷徙到循化。既沒有音樂伴奏，也沒有舞蹈。駝鈴和生活禮儀動作的模仿與朗誦、對話相結合。
夢達木廠縣杜村擅長表演撒拉族古老的民間舞蹈。1964年9月，代表撒拉族參加“少數民族文藝業余演出”，受到黨和國家領導人的接見，並合影留念。他的歌曲《伊索爾馬舍爾》、《阿裏馬》、《蘇曼日》歌詞樸實無華，鄉土氣息濃郁，富有民族特色，風格清新，唱功精湛，深受廣大群眾喜愛。
中華人民***和國成立後，循化縣先後創作了《撒拉那刺繡四個現代化》、《伐木喇叭》、《薩拉莊電話響遍》、《薩拉之魂》等舞蹈，在全省乃至全國少數民族演出中獲得榮譽。