大多數的人進藏的第壹站都是拉薩。作為這片雪域高原的聖都，拉薩除去極美的自然風光外。其獨特的文化和歷史更是吸引眾多遊客前來的重要原因。章節意在實用。歡迎大家補充。
交通
航空
拉薩貢嘎機場辟有國際及省際航線，與成都、北京、上海、重慶、西安、西寧、廣州、昌都、昆明以及尼泊爾加德滿都之間有航線。貢嘎機場位於拉薩以南98公裏外的貢嘎縣。
機場巴士來往於機場和拉薩市娘熱路的民航售票中心，車程約1個半小時，費用35～40元。人多的話可以考慮包車，費用150元。 出租車140元，早上從市區到機場司機100元就肯走。
這裏提示壹下：
1. 如果4人去，建議包車，貢嘎機場-拉薩約100元/車，拉薩-貢嘎機場約120元/車。
2. 如果乘坐民航班車，建議大家坐汽車前行方向的右手面，因為右邊沿途是雅魯藏布江和拉薩河，風景美麗。
3. 民航班車到拉薩後就停在布宮東面的民航賓館，離旅館、旅行社集中地——北京路很近。如果大家要去八朗學、吉日、國際青年旅館，還是建議大家打車去，10元/車。因為步行比較遠，而且還要拖著壹大堆行李。
火車
目前在北京、重慶、成都、西寧、上海、蘭州、廣州等城市可乘坐火車前往拉薩。
拉薩火車站位於拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉境內，海拔3600多米，距離布達拉宮近20公裏，從市區可乘坐86、89、91路公交車前往。只需1元即可到達布達拉宮廣場，非常方便快捷。打車需要40元左右。
長途汽車
拉薩有北郊和東郊兩個客運站。北郊客運站位於拉薩市紮基路11號，以長途客運為主，有發往那曲、日喀則、山南、阿裏、格爾木、香格裏拉、仁布、薩迦等地的班車；
東郊客運站位於拉薩市江蘇東路3號，以短途客運為主，有發往八壹鎮、當雄、松巴鄉、曲水、羊八井、甘丹寺、熱振寺、林周縣、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班車。
內部交通
市內客運以中巴為主，車費壹律每位2元，遠近不論。2路車到堆龍德慶；3、4路到哲蚌寺；5路到色拉寺，大部分線路以藏醫院為車站；
公交車主要沿二環路行駛，101路仙足島--區黨校，102路環城(雙向)，103路公交公司--納金鄉政府，104路軍區總醫院--公交公司，105路電機廠--中和國際城，106路新藏大--八壹小 區，107路體育場--達孜縣，108路公交公司--古榮鄉，109路俄傑塘，111路啤酒廠--西農集團，112路次角林--體育場，98路小環城(單 向)，97路公交公司--巴爾庫，96路公交公司--皮革廠。91、89、86路公交車來往於火車站-市區，其中91路由東郊公交總站直接上拉薩大橋，由 老路到火車站，89路經江蘇路過布達拉宮廣場，然後經羅布林卡路、金珠西路上立交橋到火車站，86路走二環路經立交橋到火車站。公交車班次比較少。
出租車不打表，市內壹律10元，出城雙方面議。為了打擊黑車和加強對出租車的管理，出租車辦公室對拉薩市區營運的出租車進行統壹噴漆，顏色為上部翠綠，下部銀白色。統壹“著裝”的出租車與其它車輛區別較大，大家要乘坐盡量選擇這些正規出租車。
如果路途不是特別遠，三輪車最合適，壹般3塊，遊客壹般5塊。拉薩人力三輪車是拉薩作為旅遊城市的壹大景觀，三輪車招手即停，付3~5元錢就能到達拉薩鬧市區的任何地方，上街辦事、買菜買米、搬點不大不小的物品，穿大街走小巷任意選擇。專為逛風景的話，坐上三輪壹路慢悠悠地轉，只要天氣好，拉薩街景可以看個夠。許多賓館、旅社均有自行車出租服務，每小時2元。拉薩民航售票處與全國民航電腦售票系統的聯絡，出藏的旅客可以在拉薩購買到從成都始發全國各地的單程、聯程及返程機票。拉薩是西藏交通的中心，也是遊客進藏旅遊的集散地，有去往各地的客運車輛。
許多賓館、旅行社均有單車出租。北京中路捷安特專賣店，山地車按車型價格分為20-30元/天(24小時)；普通自行車按車型價格分為10-15元/天(24小時)。國內遊客按車價放取押金，即可隨時租車；國外遊客租車時可抵押護照即可。
住宿
拉薩是西藏的首府，住宿非常方便，有從最低檔次的招待所到四星級酒店的各種不同酒店，能夠滿足不同需求的旅遊者，但到旺季，酒店還是供不應求，所以旺季進藏的遊客最好能提前預訂，況且在極宜發生高原反應的環境中，將體力消耗在尋找旅館的過程中，也是壹件不劃算的事。
很多背包者喜歡住類似青年旅館的小旅店，它們壹般位於八角街附近，對於喜歡拉酒店外景薩老城的遊客來說，是壹個不錯的選擇，但要記住，很多這類旅館只接待外國遊客，出發前打聽清楚，免得碰壹鼻子灰，而且這類旅館由於生意較好，有時態度很糟。
讓我們先看看在拉薩最IN的落腳點吧！ 這是大多數背包客和驢友的選擇，八郎學旅館甚至已經成為世界“十大山地旅館”之壹！
當然壹些經濟旅館包括錦江之星對短時停留的朋友也是不錯的選擇。
遊玩
主要針對於拉薩市區景點的拉薩兩日遊線路。提醒壹下：布達拉宮每日限制遊覽人數，要早點去。
拉薩老城可不同於我們內陸的老城，千百年來，這孤獨的老城也越發平添許多吸引人的光芒。老城的轉經線路，不可錯過。
美食
拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內的餐廳同時也供應尼泊爾和印度菜。每間菜館的價錢相若，惟川菜價格比內地貴。
西式餐廳大都集中於遊客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應西餐。其中八廊學旅館餐廳所供應的西餐，水準不俗，值得壹試；雪域旅館的餐廳懷舊氣氛甚 好。雪域旅館斜對面，面向大昭寺廣場的剛吉餐廳，供應藏菜為主，雖然這裏的耗牛牛排奇韌無比，不過這個二樓餐廳的無敵街景，的確值得壹坐，壹壺紅茶， 壹 瓶啤酒，再加壹份藏式水餃，大昭寺眾生相，足夠讓人看上半天。大昭寺廣場是最好的小吃街，釀皮，燒烤正宗地道。
部分旅店附設藏式餐館，要是舍得掏腰包的話，位於北京中路，在布達拉前面的“雪神宮”乃上乘選擇，吃壹頓正宗藏餐要百多元，這裏的生牛肉可分拌汁和風幹兩種吃法。也可嘗壹下當地的酥油茶，在布達拉宮西側有許多茶攤，但不要喝甜的，那是哄老外的.
拉薩的美味請走傳送門。
購物
拉薩的物品都有著獨特的風味，拉薩最值得購買的特產,挑選幾樣帶回去作為紀念十分不錯。
而購買這些東西，首推八廓街。八廓街是拉薩古老而神聖的轉經街，也是拉薩最著名的小商品街。對於旅行者來講最有吸引力的應該是八廓街的法器、唐卡等。購買了唐卡、轉經筒等法器可以就近請大昭寺的喇嘛開光，當然，需要付少量的費用。西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、 民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾及各種傳統手工藝品，均為傳統手工制作，工藝精湛，造型優美，具有很濃厚的地方風格和民族特色。
不少遊客都喜歡購買藏藥，因為西藏的藥材聞名天下，最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮等，另外還有藏醫以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏藥，如著名的“珍珠七 十”等，但購買藏藥要小心識別，很多地方的藏藥都是贗品。如果要買得放心，最好的地方就是大昭寺廣場對面的西藏藏醫院，或者拉薩西郊的醫藥公司。
八廓街上現在有很多唐卡店，但是最著名的還是老字號：雪域唐卡手工藝店，位於八廓南街16號。 店主人叫茨旦朗傑，師從著名的江白望久。現在雪域唐卡手工藝店的生意非常紅火，來他這學畫的，不分年齡、民族、國籍，都不會收妳學費。很多老外都在他這學 畫唐卡。唐卡也是拉薩最為暴利的工藝品，由於不了解唐卡藝術， 大多數旅遊者花的錢超過商家進價的幾十倍，還不壹定足夠好。建議妳去”旅行者“酒吧的老板那裏先接受壹下相關的培訓。而且不要去唐卡村之類的地方買。
購買尼泊爾銀飾和其它工藝品的店也很多，但不少銀器成色不好或者幹脆是假貨，壹定要多看幾家，比較之後再作出決定。
在八廓街購物，壹定要學會和攤主侃價，最好的買東西的時間是清晨或是傍晚，因為藏民習慣於給第壹位主顧和最後壹位主顧比較優惠的價格。在拉薩要價最離譜的東西壹般就是天珠，買的時候壹定要小心。不過，真的天珠數量相當稀少，八廓街上可以說很難買到真品。