我自己在月子裏出現過這些癥狀，手動吸奶器用的太久了，手腕疼的要死；腳後跟壹走路就疼，抱娃坐的比較多，腰總是疼。這些就是我月子裏最明顯的感到不舒服的地方。不過伴隨著月子裏的休息，在過完百天後，我身體的這些癥狀已經開始慢慢消失了，目前看來，我是沒有任何月子病的。
最起碼是月子裏手腕的疼、腳後跟疼以及腰疼的問題都已經好了。
有沒有月子病壹說，據說只有我們中國有，月子病究竟是壹種什麽病， 月子病說的是產後在身體比較虛弱、並且缺血的情況下，產婦會出現壹些免疫力低下，關節疼痛的癥狀。
最主要的原因還是身體比較虛弱，所以可以通過加強營養、多休息、適當的進行補鈣、補鐵來達到補給營養的作用，這樣身體很快就會恢復了。要說的是，月子病，只要好好休息，就是出了月子也是可以恢復的。
1.關節疼
稍微疲勞就會關節疼，比如手腕疼、手指頭的虎口疼、腳後跟疼等等。
2.產後眩暈、頭痛
產後眩暈頭痛，可能和身體缺鐵有關，懷孕期間本省比較容易缺鐵，加上生孩子會留很多血，生完孩子會產婦容易貧血、頭暈。
3.產後婦科病
因為生產的時候需要進行側切，所以如果身體的傷口恢復的不是很好，很容易造成傷口感染、宮頸炎、陰道與宮頸感染等疾病。
首先，月子裏壹定要好好休息， 如果有身體哪些關節疼痛，最好就直接休息。比如手腕疼，盡量就不要抱娃了、腳後跟疼，保暖好，盡量少下床。
其次，要營養均衡，少食多餐的補營養。 因為生孩子需要耗費大量的體力，生孩子之後要進行營養補充，每天的鈣和鐵都應該進行補充。
第三，註意保暖。 月子病很多都是因為著涼、受風引起的。所以在月子裏雖然會出很多虛汗，但是壹定要註意排汗，進行保暖，不要粗心大意的感染了風寒。
月子病只要好好休息，加上正確的治療是可以好的，所以媽媽們也不用害怕，月子病真不會跟隨壹生。
我產後也沾染上了所謂的“月子病”，比妳的情況嚴重多了，腰酸背痛，腿疼畏寒，到現在還有壹部分沒有完全恢復，真的很痛苦。
我當時腿真的很疼，骨頭疼，肌肉也疼，多走兩步路疼，冷了也疼，比坐月子之前穿得厚多了，但還是疼。
我看過醫生，問過很多產後不久的朋友，還查閱了不少資料。
有說法是產後需要很長壹段時間慢慢恢復，至少需要半年。
如果壹直沒有好轉，就要考慮是否真的染上疾病了，有病就要對癥積極治療。
我腿疼的癥狀分骨頭疼和肉疼，是由不同的原因引起的。
1、骨頭疼
我有壹種癥狀是骨頭疼，走壹段路就感覺腳後跟鉆心的疼。這種癥狀大概是從滿月後開始有感覺，隨著時間推移，並沒有慢慢好轉，反而壹點壹點加重。
咨詢醫生，讓我先補鈣試試。我就開始補鈣，果然癥狀慢慢減輕了，到現在已經完全沒有這種癥狀了。
後來，我遇到不少寶媽說腰酸背痛腿疼等癥狀，便建議她們試試補鈣，大部分人都徹底恢復了。
所以產後壹定要註意是否缺鈣，特別是母乳餵養的媽媽，鈣流失特別嚴重。
2、肌肉疼
我現在還有壹種情況就是肌肉疼，感覺肌肉冷得生疼，夏天吹空調冷得疼，冬天吹風冷得也疼，十分畏寒怕冷，總是穿得很厚。
這種癥狀大概是從我月子裏二十多天時去醫院等號，坐太久金屬制成的冰冷的椅子，冷得全身發抖那天開始的。
現在過去壹年多了，仍然沒有好轉，醫生開始說是產後的恢復期，後來冰沒有好轉，考慮到應該就是所謂的“月子病”，我查閱了很多資料，說是可以用中藥調理，或者加上艾灸，應該可以治愈。
所以我現在正在開始治療，不知道會不會有效果。
有出現同樣癥狀，現在治療好了的媽媽嗎？求推薦好的治療方法。
我嫂子生完孩子後，專門請了月嫂來照顧寶寶和她。俗話說，月子沒有做好，落下壹身病。對於女生來說，生寶寶對自己的身體會傷元氣，如果在坐月子期間，沒有照顧和調養好自己的身體，可能以後身體會疼痛。那麽什麽是我們所說的“月子病”呢？
所謂“月子病”是壹種民間說法，是指產婦在坐月子這壹階段中由於產後虛弱，又受風寒或者受到情緒影響等引發的壹些病癥。女性產後身體由於失血、體內激素水平改變等原因，較之平素更易得壹些疾病，如抑郁、失眠、關節疾病等。
其實在西方國家，女生生完寶寶後沒有坐月子這樣的說法。但是女生生完寶寶身體比較虛弱，可以通過加強營養、多休息、適當地進行補鈣來達到補給營養的作用。也就是我們中國所說的“坐月子”。
首先，剛剛生完寶寶地媽媽身體比較虛弱，這個時候壹定要好好休息，盡量在比較安靜的環境內。如果身體有部位開始出現疼痛，要及時和醫生或者家人說，盡量少下床和抱寶寶。只有休息好才有精力照顧好我們的寶寶。
其次，月子期間要註意營養均衡，少食多餐。也不是要經常吃大魚大肉，油膩的食物反而沒有營養。盡量不要挑食，給寶寶準備充足的奶水。
最後，是要註意保暖。其實很多女生因為貪涼在做月子期間著涼、受寒、受風而造成生病。可能會出很多虛汗，但要及時排汗，保暖也是很重要的。
女生生完寶寶也不用過度緊張，在坐月子期間，保證比較充足的睡眠和均衡的營養，加上保暖，就可以遠離月子病啦。做媽媽是壹件幸福的事情，要好好地愛自己，才能更好地保護寶寶。
那麽月子病多久會顯現出來，又有哪些癥狀呢?作為壹個生過兩胎的女人，我說說自己的經歷和想法。
月子病顧名思義，就是坐月子裏落下的病根，其實是生孩子後身體各部位沒有完全恢復，而又沒有護理好， 或是疼痛，或是勞損，或是透風 。主要集中在勁，肩，腰，腿這些重要的關節部位，而腰是首當其沖，相信絕大多數的女人產後都會有腰痛。
奇怪的是，在月子裏妳會覺得自己的身體好得很， 雖然叫月子病，但是在月子裏卻不顯現。 除了疲倦感和切口疼，其他的部位並沒有什麽不適。這也就是在月子裏，七大姑八大姨怎樣叮囑妳要多穿捂好妳也並不在意的主要原因，因為妳沒覺得那些關節有哪裏不得勁。
出了月子，好嘛， 頸椎也透風，手肘也透風，膝蓋也透風 。透風是什麽感覺，就是不能外露在空氣中，即使在炎熱的夏天，也需要穿點薄薄的衣服來捂著。平躺也好，側臥也罷，腰部總是隱隱作痛，更不用提什麽彎腰抱孩子，抱尿不濕，提重物了。
什麽叫不聽老人言，吃虧在眼前。母輩們以自己的血淚經驗壹遍遍地告誡我們要坐好月子，不要再重蹈覆轍，都是亙古不變的真理啊，壹定要聽。等我做婆婆的時候，也會碎碎念地告訴媳婦，希望她聽得進去。
當妳生完孩子後，
99%的婆婆都會這樣不斷地叮囑：
“坐月子不能洗澡，否則以後會全身酸痛
產後不能刷牙，否則會牙齒松動
坐月子時不能梳頭或洗頭，否則會頭疼
月子期間要衣服捂嚴實，
不然以後關節都會疼
月子裏不能下地，否則腳跟疼
坐月子期間不能吃鹽
不能看電視或看書
……”
而且經常會有老人們說：妳這月子病啊，除非是再生壹個孩子再坐壹次月子，否則是治不好的！事實真的是這樣嗎？
“月子病”就像壹把懸在孕媽咪和新媽咪頭上的劍，總是讓人心頭惴惴不安，生怕壹個不小心就真的落下個病根糾纏壹生，還有那些口口相傳的坐月子規矩，到底有沒有道理？月子病，究竟是善意的忠告，還是詛咒呢？
事實上，正規的醫學教材和研究文獻裏，是找不到所謂“月子病”的說法的。傳統所說的“月子病”，更像是很多癥狀的總稱，算不上是壹種病。接下來，我們來看下在月子期間，常常出現在產後媽咪們身上的 健康 “刺客”，讓我們來壹次月子病大搜羅吧，將月子病壹網打盡。
常見“月子病”大搜羅
頭疼
血虛：產後失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養腦，而致頭疼。
血瘀：產後惡露不下，瘀血上沖，腦絡受阻，血行不暢而致頭疼。
寒邪：產後沒有好好休息，受了風寒，導致頭疼。
補救方案：
① 健康 飲食，補足氣血。
坐月子期間新媽咪壹定要好好休息，每日按照科學的方法進食，補充足夠的營養。
②註意保暖，適當運動。
產後身體受寒，容易造成氣血瘀阻，因此要註意身體的溫暖特別是腳部。每天有規律地適當運動，恢復身體的活力。
③放松神經，愉悅身心。
剛剛生好寶寶，對寶寶的壹切都容易緊張，這樣很容易引起新媽咪頭疼，因此新媽咪要註意調節好自己的心情，保持開朗愉快的。
腰膝酸痛
腰痛可以算得上是“月子病”之首。剛生完寶寶的新媽咪，骨盆韌帶在壹段時間內尚處於松弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復位，如果不註意，猛然彎腰拾撿東西，或者因為便秘而蹲廁時間過長，便會牽引、拉傷韌帶；同時，因久蹲、久坐，抱寶貝等也會造成局部血液循環不暢，使肌肉受壓、勞損引起酸痛。
補救方案：
①減輕腰部負擔
多準備壹些柔軟的靠墊，坐著哺乳時，墊在後腰位置；產後壹定要穿寬松舒適的平底鞋，3個月內禁穿高跟鞋。
②避免經常彎腰
拿取寶寶用品或為寶寶換尿布時，最好在不彎腰的情況下操作，可準備壹個操作臺，避免過多彎腰。
③註意鈣質攝入
飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。
④加強運動
從產後2周開始，可在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。
手肘、手腕、腳底痛
產後媽咪如果長時間抱寶寶，或是做家務，使肌肉壹直處於緊張狀態，容易出現損傷；同時產後虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，出現“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，從而引起手臂、手腕疼痛。產後下床少，腳底脂肪層變薄、退化、彈性下降，對行走時震動的承受力差，容易導致足跟脂肪墊出現水腫、充血等炎癥，引起疼痛。
補救方案：
①註意保暖
註意手、足部保暖，避免涼水刺激，引發神經炎。
②多休息
無論使用吸奶器還是換尿布，要註意停下來歇歇。當肘部、腕部出現酸脹癥狀，立即停下休息。剛生完寶寶，下地走路時間不要太長。
③適當鍛煉
腕部出現酸脹感時，左、右轉圈，鍛煉腕部靈活性；腳底板則可以用指壓法，直到發熱，但不要太用力。
④補充鈣質
多喝牛奶，吃魚類，以補充鈣質。
⑤局部熱敷
出現酸脹感覺時，可以用毛巾熱敷，必要時去醫院進行射燈理療或紮針灸。
盆腔靜脈曲張
有的新媽咪會出現腹痛、墜脹、惡露量多，白帶增多、尿頻、尿急、腰酸、腰骶部墜痛等癥狀，這有可能是盆腔靜脈曲張。因為妊娠期間，膨漲的子宮壓迫盆腔血管，使血流受阻，產後如果護理不當，盆腔恢復延緩，再加之勞累因素，就會引起盆腔瘀血，形成盆腔靜脈曲張。
補救方案：
①保證營養
多吃新鮮蔬菜和水果，及纖維豐富的食物，避免勞累、受涼而形成瘀血。
②常常按摩
用手掌在下腹部作順時針和逆時針的圓形按摩及骶尾部的上下按摩，每日兩遍，每遍20次。
③局部熱敷
取熱毛巾或熱水袋，依次熱敷腰腹、骶骨處；或者取中藥，如川芎、乳香、廣木香、小茴香、路路通、紅花等各15克，炒熱裝人布袋中，敷於下腹部及腰脊、骶尾部。
④簡單運動
手扶桌邊或床邊，兩腳並攏做下蹲、站立運動，每天兩遍，每遍5～10次。註意動作幅度不可太大。同時每天做收縮肛門運動5～6遍，每遍10～20次。
⑤睡眠姿勢
可采用膝胸臥位鍛煉，即胸部緊貼床，臀部擡高，大腿必須與小腿呈直角，每天2次，每次15分鐘左右。臥床休息時，最好多采取側臥位。在有可能的情況下，臥床可采取頭低腳高位。
⑥醫院治療
必要時去醫院做理療或者針灸治療。
其實，“月子病”的存在還是有其壹定的普遍性得。從懷孕280天的各種小心謹慎到坐月子期間的各種禁忌，真是忒折磨人。而且生完寶寶後，餵奶、擠奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……壹不小心，腰也痛了，肩也酸了，“媽媽腕”也有了，“月子病”就這樣不知不覺落下了。
因此，科學地坐月子十分重要。如果有條件最好選擇生完入住月子中心，畢竟坐月子是女人壹生中最好改善體質時機。
所有即將當媽的人，過多過少都聽過關於”坐月子”禁忌事項的傳言：
不能看電視，會視力下降；不能哭，眼睛會瞎；不能刷牙，會牙痛；不能穿硬底鞋，腳會痛；不能吹風，會頭痛關節痛……
所以坐月子又叫“捂月子”，得把產婦保護得嚴嚴實實，目的就是為了防止月子病。
什麽是月子病呢？
其實醫學上並沒有關於月子病的詳細描述，但是確實有不少生過孩子的女人，在之後的年月裏出現腰酸腿痛、迎風流淚、頭痛等癥，跟月子裏沒註意保養有很大關系，所以把這些統稱為月子病。
月子病什麽時候出現？
月子病的出現跟個人體質有關，有的生完以後就出現，有的5-6年出現，有的則等到老年的時候表現最為明顯。像我婆婆今年60幾，壹到陰雨天氣就關節疼痛，她就說是年輕的時候沒出月子就下田幹活導致的。
月子病如何預防呢？
1.產婦在月子裏不能過於勞累，要多註意休息；
2.月子裏要註意營養補充；
3.保持心情放松；
4.不要沾涼水。
總之，女人的月子期是女人身體調養的關鍵時期，千萬不可忽視，新媽媽們要註意！
月子病顯示時間有早有晚。
根據妳的描述，有可能是月子裏落下的毛病，也有可能不是照顧寶寶太辛苦，太累了所以腰酸背疼啊？
我月子裏照顧寶寶的時候完全是自己壹個人黑天白天忙活，就是腰酸背疼胳膊疼，滿月去發汗的時候有個背部按摩，按的時候很舒服，按完回了家休息過來以後疼的兩天胳膊都不敢動。
應該是天天伺候孩子姿勢很固定，導致肌肉僵硬，有時間休息壹下最好。
這個壹般等歇過來就好了。應該不屬於月子病。
但是如果不是肌肉酸痛，而是骨頭縫裏疼，感覺冒涼氣，或者是吹風以後疼，那應該是月子裏受風了，或者著涼了，這就屬於月子病了。
這個壹般是不會當時顯出來的，好多都是過了幾年十幾年的才感覺出來，畢竟生孩子的時候年輕，壹點不舒服都抗的住，等上了年紀的時候才感覺的到。
老人嘴裏常說的月子病壹般都是這種。
還有月子裏不能吃涼的，不能吃硬的，都是有道理的。
我月子裏喝豬蹄湯，婆婆燉的時間短，豬蹄不是很爛，啃了以後我牙齒就感覺沒有原來穩當了