如何正確看待早餐吃多少都不會胖這個理論？

三餐熱量較為平均的分配才有利於維持全天壹個較高的代謝水平，但是因為早餐可以提供全天的能量，所以熱量可以占到30%~40%，早餐可以攝入450千卡~600千卡，都是不會發胖的。如果攝入的熱量太多，還是會長胖的，所以說早餐吃多少不會胖是假的，凡是都要有個度。

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