食材:400g、白蘿蔔300克、玉米1根、枸杞10克;
做法:1.將排骨洗凈剁成小塊;白蘿蔔切滾刀塊;玉米切段;蔥適量、姜4、5片,枸杞適量沖洗幹凈。2.鍋中加冷水放入排骨上火煮開焯燙,以去除血水。3.水開幾分鐘後將排骨撈出,水倒掉。4.鍋中另加入足夠的清水煮開後,加入汆燙過的排骨、蔥、姜片和適量的料酒;再次沸騰之後,撇去表面浮沫,轉成小火,加蓋煲1小時。5.壹小時後放入蘿蔔和玉米繼續煲半小時。6.最後5分鐘的時候加入適量的鹽調味,再將枸杞放入即可。
菜譜點評:蘿蔔玉米排骨湯是壹道用料簡單、操作方便又營養豐富的湯品,幾種簡單、常見的食材搭配在壹起,經過1個多小時的慢煲,味道清香撲鼻,湯汁澄清,顏色誘人。
蘿蔔玉米排骨湯
2 山藥紅棗煲排骨
食材:山藥500g、排骨1000g、紅棗適量;
做法:1.山藥去皮洗凈,切大塊,浸入清水待用。2.排骨洗凈,放入冷水,焯2分鐘撈出漂凈。3.取砂鍋,放入排骨。4.放蔥結,姜片,紅棗,加水,料酒,大火煮開5分鐘。5.撇去浮末,小火燉80分鐘左右。6.放入山藥,大火煮開,小火煲至軟糯。7.加鹽煲5分鐘,撒些蔥花即可。
食用功效:用山藥煲排骨,放幾粒紅棗,很是滋補。山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經,不燥不膩 。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精作用。
山藥紅棗煲排骨
3 胡蘿蔔排骨湯
食材:排骨350克、胡蘿蔔300克;
做法:1.排骨提早半小時用清水泡洗幹凈,再控水備用。2.熱幹鍋,將泡洗好的排骨下鍋,煎炒至排骨變白微出香。3.砂鍋裏加適量清水,將排骨下鍋。4.大火煮至排骨出味,再轉小火燜煮至湯底濃香。5.再將胡蘿蔔去皮改刀下鍋。6.煮至胡蘿蔔出味熟透後,加適量細鹽調味即可。
食用功效:在炎熱的酷暑,這時候喝些蘿蔔湯,有很好的降暑消渴的作用。其實蘿蔔也是很好的入湯食材,蘿蔔具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效。
胡蘿蔔排骨湯
4 番茄鮮菌排骨湯
食材:排骨300g、番茄1個、蟹味菇100g;
做法:1.排骨在清水中適當的泡壹泡,以泡去多余的血水,洗好的排骨冷水下鍋焯水,撈起洗去血沫。2.番茄放入沸水中燙過,然後去皮(可以不去皮)切塊。3.排骨重新放入湯鍋中,加適量開水,放入姜片,料酒,燉至排骨爛熟,大概1小時左右,待排骨爛熟時,再加入番茄。4.放入蟹味菇、番茄醬、鹽。5.再燉至番茄軟爛,就可以關火盛出了。;
食用功效:番茄排骨湯,搭配了蟹味菇,淡淡蟹香中,妳幾乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纖維、鈣、維生素D和B2,可以解決便秘和降低膽固醇,還可以增加人體免疫力。