要想懸空倒立，必須堅持學會這幾點1：增強臂力。增強臂力的基礎，就是做俯臥撐。第壹天，連續做十個。3天後再加10個。以此類推，每過3天加10個。2：妳倒立的時間不夠長，有兩大原因。第壹：可能是妳軟功練太多，導致腰部太軟了，沒支撐點。 第二：妳很少加強腰部的練習，導致腰部沒力氣，撐不住。為了倒立時間長，妳必須加強腰部的練習！仰臥起做每天50個。每過7天後壹次加20個。3：控制懸空倒立的基礎還是靠墻倒立，妳之所以這麽長時間都沒成功，是因為妳根本沒找到技巧。也就是靠墻倒立都沒做到標準，就直接揣摩懸空倒立。這是絕對不行的！靠墻倒立時：1，不能 把手離墻離得很遠，把腳搭上去腿和屁股、腰完全騰空（這種動作完全錯誤！）2：靠墻倒立時應該 (1) 中之間離墻1寸遠，倒立時把腳繃緊（有多緊繃多緊，繃到雙腿想棍子壹樣直，腳心微微抽筋）、腿、屁股、腰完全貼在墻上。當妳可以做到靠墻倒立時，身體像面板壹樣平，腿像棍子壹樣直叫繃的緊緊地，自己能感到腰部支點。當妳做到這些，妳會發現，妳不靠著墻自然而然就能懸空倒立了。 最後提醒妳，控制的很順很瀟灑，得憑妳自己有多刻苦，如果妳努力訓練，做到完全標準壹個月就可以了。但妳如果不努力不刻苦，這輩子都練不下來。 最後~祝妳可以成功！加油！！！相信自己！！！！！
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