壹、內家拳外家拳
內家拳相對於外家拳而言，是陰陽學說的又壹實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。
陰陽二點之間的線性關系分出內、外家拳系的不同，在兩點之間內裏的運動關系為外家拳，其性像是電磁中的異性相吸，不跑兩之間的這根線，是我們常說的看後打前。像射箭、斧劈……靠的是貫性，多用的是人體中的收縮肌。
二、外家拳
所謂外家拳，便是指出家人練的拳術。而我國中原拳術大多與少林拳術有淵源或者受其影響，因此，便將與少林拳術有相同特點的壹大批拳術劃歸外家拳。
三、常規運動
格鬥(搏擊)，格鬥的意思即“打鬥、戰鬥”。從古到今，人類發明了各種各樣的格鬥技，如今世界上有著許許多多不同的格鬥技。而格鬥有：徒手格鬥(沒用武器)和器械格鬥(使用武器)。
四、格鬥運動
常規運動則為跑步，鍛煉等壹些日常運動。壹種涉及體力和技巧的由壹套規則或習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
擴展資料：
練習武術的好處
1、健體
武術的健體作用不言面喻，其武術動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智?
練習武術，可給大腦許多良好的刺激，武術的練習中，不單是骨骼肌肉的發達，更是空間感知，經驗，類型、識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利發展幼兒的空間轉換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創造力。
3、育心?
武術需要通過變換方向的動作來明確方位，可發展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的各種困難，這可鍛煉意誌、培養勇敢精神，讓孩子們學著正確地看待人、事、物。
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