滑膜炎的民間偏方
滑膜炎患者在發現疾病後應及時進行治療，民間偏方應在醫師的正確指導下應用，不可私自濫用藥物導致疾病病情的加重，影響疾病的治療效果。
(1)仙人掌外敷方：
取仙人掌適量，將兩面的毛刺用刀刮去，然後剖成二半，用剖開的壹面敷於滑膜炎疼痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換另半片。冬天可將剖開的壹面放在熱鍋內烘3?4分鐘，待烘熱後敷於患處，壹般於晚上貼敷。在治療期間穿寬松衣褲，適當活動，使氣血經脈暢通。
(2)民間最廣為流傳的滑膜炎凈消膏方：
將川穹、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨活、乳香、沒藥曬幹，以香油煎之，加松香、鉛丹熬制，成黑膏狀，外敷於患處，每日壹換，三十日為壹療程。
此種方法對根治滑膜炎有奇效，故傳統中醫命名為滑膜炎凈消膏。
(3)川穹散方：
取川穹45克，研成細末，分裝在用薄布縫成的布袋裏，每布袋裝藥末15克。以膠帶固定於膝蓋，直接與患處接觸，每次用藥1袋，每天換藥1次，可以多個藥袋交替使用，換下的藥袋曬幹後仍可再用。
此種方法鎮痛效果極佳。
滑膜炎的日常護理
1、進行適當地鍛煉：患者的關節軟骨正常運作依賴關節液，而這種物質是靠關節間的擠壓才能進入患者的軟骨，以促進其新陳代謝。因此，患者進行適當地運動可以分泌這種物質，使得關節液逐漸地滲透進軟骨，有效地預防滑膜炎這種疾病。
2、及時治療其關節的損傷：當患者的關節造成損傷的時候，會因此而產生關節的病變，而這種狀況會和其骨折有直接的聯系。患者的骨折沒有基本復位，使得其關節由此而產生了創傷性的損傷。因此，當患者產生骨折的時候，就要及時進行治療，及時進行復位，可以避免產生創傷性的關節炎癥和滑膜液這種疾病。
3、患者要避免長期且劇烈的運動：當患者進行過度的運動是造成其產生創傷性滑膜炎，特別是在持重物的情況下，其膝關節可髖關節會由於受力過大而導致損傷，而且過度地運動也會導致患者的關節面受力過大，引發了磨損，因此而產生骨質增生的情況也是很普遍的。
滑膜炎的按摩方法
1、按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然後上下按壓(壹只手在膝蓋上部，另壹只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鐘。做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。註意：按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
2、足腿導引：平坐在床上。以左腿患膝關節滑膜炎為例：第壹步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣;第三步，雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。以上第二三步重復10次。如果右腿患病反之。註意：牽引的力度壹定要柔和，動作壹定要緩慢，幅度要到不能動為止。
3、點壓六穴：站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。搓熱雙手，用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，至相應穴位有麻痛感為好。6處穴位順序如下：環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每處穴位點壓2分鐘。
滑膜炎的飲食方式
壹、滑膜炎朋友們註意要盡量以清淡的飲食為主。滑膜炎病程較長，患者因長期忍受病痛的折磨，患者多會出現茶飯不香，食欲不振的現象，清淡的飲食可以幫助患者保持較好的脾胃運化功能和食欲，增強身體抵抗力。
二、在日常飲食上，滑膜炎患者要註意控制飲食量，保持正常的體重。體重過重必然會增加病患關節的負擔，不利於病情的治療。另外，暴飲暴食會增加脾胃負擔，影響患者的消化功能。
三、滑膜炎患者要註意適當多吃壹些修復關節，緩解病情的食物。蹄筋和排骨都具有修復關節的功能，滑膜炎患者可以經常食用。紅棗、米仁和狗肉等溫補的食物也可以幫助滑膜炎患者緩解病情。
四、要認清會加重滑膜炎病情和引起過敏的食物，並且盡量遠離這些食物。甜食容易引起過敏，導致滑膜炎患者出現關節疼痛和腫脹，會加重患者的病情，患者朋友們要盡量少食用。牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力以及巧克力、小米、幹酪等食物中含有導致過敏的物質，會使病情更加嚴重，滑膜炎患者要盡量少食用。
五、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛?腱子?肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
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