1、食療緩解法
材料新鮮的生姜三兩，鹿角膠20g，透骨草20g，桑枝50g。
用法將生姜、透骨草、桑枝壹塊放入砂鍋中，加入適量清水浸泡。大火燒開，改小火煮15~20分鐘。在這個藥方中，生姜的用量比較大，是主藥之壹。生姜中的辣味物質在高溫狀態下容易揮發，使功效降低，不宜煎煮時間過長。煮好之後加入鹿角膠煬化，濾出藥湯，加水再煎，壹***煎3次。把3次煎好的藥湯混合均勻，分3次飯前服用，服用之前加熱。壹天壹劑，連續服用3~5天。
生姜有散寒除濕、溫中暖胃、通經止痛的作用。凡是辛辣味的食物和藥物，大多有散寒通經絡的功效。這個藥方中必須用當年種植采收的生姜，不能用姜母。姜母溫中暖胃的能力更強，發散風寒的能力略差。桑枝有清熱平肝、祛風除濕、通經活絡的作用。生姜性燥熱，吃多了容易上火，桑枝可以克制生姜的燥性，減輕吃生姜後的上火癥狀。透骨草祛風除濕、化瘀消腫、通痹止痛，鹿角膠溫補肝腎、益精養血、補虛損、緩解肢體酸痛的感覺。
這個藥方主要有補肝腎、強筋骨、祛風除濕的作用，可以治療肩周炎。
2、按摩緩解法
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，壹邊按摩壹邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
3、中藥治療法
中藥療法
1.生山楂甘草湯生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節。主治肩周炎。
2.白芍湯白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥***研為極細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.2克，成年人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。
3.黃芪當歸湯黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生姜10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經絡，散寒濕。主治肩關節周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克;兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克;病久三角肌萎縮者，加制馬錢0.3克。局部可以配合以針灸治療。