炒大米飯配上雞蛋、番茄炒,好吃。
炒大米飯的做法:
番茄蛋炒飯
用料:白米飯壹碗,蔥壹根,番茄壹個,蛋壹個,鹽少許。
制作過程:
1、白米飯準備好,番茄切小丁,蔥成小段,蛋打散。
2、炒鍋倒少許油,煸香蔥花。
3、番茄入平底鍋小火燒軟連汁倒出備用。
2、白米飯用鏟子剁碎壹點,加入打散後的蛋液,用鍋鏟擠壓攪拌均勻。
3、平底鍋洗凈燒幹,放少許油,加入米飯中火翻炒至雞蛋液態消失。
4、加入柔軟的番茄翻炒小火均勻,入鹽調味,撒上蔥花,即可。
5、出鍋。盛入碗裏,即可食用。
健康功效:益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血,生津止渴,健胃消食,清熱解毒,補中益氣,健脾養胃。
番茄蛋炒飯的營養價值:
1、番茄性微寒,味甘,酸。歸經肝,肺,胃。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒之功效。適宜高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病。禁忌櫻桃番茄忌與石榴同食。特點味清甜,無核,口感好,高營養。
2、雞蛋性平,味甘。歸經脾,腎,胃,大腸。具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血之功效。適宜體質虛弱、營養不良、貧血、嬰幼兒。禁忌高熱、腹瀉、肝腎炎、膽石癥。特點人們最常食用的滋補品。
3、大米性平,味甘。歸經脾,胃。具有補中益氣,健脾養胃之功效。適宜體質虛弱、產婦、老人、嬰幼兒、腹痛、腹瀉。禁忌糖尿病、幹燥綜合癥、陰虛火旺。特點老百姓天天離不開的食物。