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甲魚怎麽燉最有營養 甲魚的營養價值是什麽

壹、清燉甲魚湯的做法

材料:甲魚1只,大王鴿1只,黑木耳少許;蔥、姜、料酒、清湯、鹽、胡椒粉各少許。

做法:

1、甲魚洗凈後,放沸水中稍燙,刮凈黑皮和粘液,剁去爪尖,剁成件備用;鴿子洗凈,開水稍燙,剁成件備用。

2、蔥洗凈打成結,姜切片備務;黑木耳凈泡後洗去泥沙,撕成小朵備用。

3、燉鍋內加清湯,放入洗凈的甲魚、鴿子,大火燒沸,撇去浮沫後,加料酒、蔥、姜、胡椒粉和黑木耳,轉文火燉40分鐘左右,加鹽調味即可。

功效:甲魚滋陰清熱,補虛養腎,適宜身體虛弱者食用。

二、枸杞山藥甲魚湯的做法

材料:甲魚1只,枸杞子30克,山藥30克,鹽3克,料酒20毫升,蔥10克,生姜5克,豬油適量。

做法:

1、將甲魚宰殺後去內臟,除黃油,斬去腳爪,沸水鍋中焯壹下,取出後,刮去貝殼黑膜,剁成數塊,將甲魚殼可與甲魚肉壹同放在湯鍋內燉。

2、山藥洗凈切片,枸杞子去雜質洗凈。鍋中加入適量清水,放入甲魚、枸杞子、山藥、鹽、料酒、蔥段、生姜片、豬油。

3、用武火燒沸後,改用文火慢燉至肉熟爛入味,揀去蔥、生姜即成。

功效:具有烏發嫩膚,抗衰養顏的功效。適用於須發早白、皮膚幹燥等癥,並有美容保健的功效。

三、參麥甲魚湯的做法

材料:甲魚1只(1000克)。人參3克,麥門冬6克。蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉、雞湯。

做法:

1、宰殺甲魚,洗凈,置沸水中煮15分鐘取出,順裙邊剖開蓋,撕下甲魚蓋上粗皮,去頭及內臟,洗凈,切成小塊。

2、人參、麥門冬洗凈,切成薄片。把甲魚塊、人參片、麥門冬片同放大碗內。

3、加蔥、姜、胡椒粉、料酒及雞清湯,蓋上剖下的甲魚殼,上籠蒸1小時,去蔥、姜即可。

功效:補氣潤肺,養陰生津。

四、參靈甲魚湯

甲魚1只,宰殺,剖開洗凈,火腿50克,黨參、浮小麥各15克,茯苓10克,靈芝、大棗各6克,蔥、姜各20克,雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透,喝湯吃肉。

甲魚,即鱉,中醫認為其性陰,擅長養陰填精,清熱平肝。火腿,含有多種人體必需氨基酸,《綱目拾遺》說火腿和中養腎、養胃氣、補虛勞。黨參益氣,浮小麥寧心,茯苓健脾利水;靈芝,可以鎮靜安神,提高機體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏,眼圈發黑,體質下降,中氣不足,神疲乏力的人士是比較適合的。

五、懷杞甲魚湯

食材:懷山藥10-15克,枸杞子5-10克,500克甲魚1只

做法:

1.甲魚宰殺,去內臟後慶幸經,備用;懷山藥清洗幹凈,切塊備用;枸杞子泡發,備用;

2.將甲魚與懷山藥、枸杞子壹起燉熟,最後放入姜、鹽、酒少許調味後即可食用。

懷杞甲魚湯這款食譜具有滋陰補腎、益氣健脾的功效,而且對於中老年人群而言,經常食用還具有預防骨質疏松的作用。

六、西洋參甲魚湯

適合工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚湯比起人參來,西洋參由於品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

原料:約500克活甲魚壹只25克西洋參片

配料:1500ml清水8顆紅棗1/2茶匙3克鹽1茶匙5ml黃酒3大片姜

做法:1將甲魚去頭和內臟,斬成四大塊,洗凈後備用。建議大家買甲魚時,讓商家代為宰殺,並處理幹凈後,再帶回家煲湯使用,會更加方便。

2湯鍋中倒入水,大火煮開後,倒入黃酒,將甲魚塊和殼,壹起放入沸水中焯2分鐘後撈出,並撕去甲魚殼內側透明的硬皮。把西洋參和紅棗用清水洗凈備用。西洋參,可以在中藥店買到,也可以在超市的營養品貨架上買到。便宜點兒的就可以啦。

3砂鍋內放入清水1500ml,大火煮開後,放入甲魚煮2分鐘,如果再有浮沫的話,就撇除幹凈,然後放入西洋參、紅棗和姜片,蓋上蓋子,改成小火煲煮2個小時。食用前,加入鹽調味即可。可根據甲魚實際大小適當的縮短或延長煲制時間。

七、蓮子甲魚湯的做法

材料:蓮子50克,甲魚1只(重750~1000克),香油、精鹽、姜、蔥、蒜各適量。

做法:

1、將甲魚殺死,去內臟及頭、爪,洗凈,切成塊;蓮子洗凈;生姜洗凈,去皮,切片;蔥剝洗幹凈,切段;蒜去皮,切片。

2、把甲魚塊放入燉鍋內,加入適量清水,先用武火燒沸,撇凈浮沫。

3、放入精鹽、生姜、蔥、蒜、蓮子,文火燉至甲魚熟爛,淋上香油,撒人味精即成。佐餐食用。

功效:本湯具有補虛益氣的功效。適用於氣血虛弱所致的頭暈、目眩、疲勞、失眠、遺精等癥。中老年人經常食用,可益壽延年。

甲魚和什麽壹起燉好?

鱉肉壹蜜糖

不僅甜味上口,鮮美可口,而且富含蛋白質、脂肪、多種維生素,並含有鋅酸、矽酸等,是不可多得的強身劑。對心臟病、腸胃病、貧血均有功效。還能促進生長、預防衰老。

鱉甲壹鴿肉

用於血虛所致的月經閉止、月經不調、面色蒼白、頭暈、心悸失眠等癥。

鱉肉壹山藥、桂圓

鱉肉所含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、B族維生素等,自古視為滋補佳品。鱉肉還有潤膚健膚、明目的作用。三者相配功在補脾胃、益心肺、滋肝腎。

鱉肉壹冬瓜

甲魚有潤膚健膚、明目的作用。冬瓜富含B族維生素和植物纖維等,具有生津止渴、除濕利尿、散熱解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人體脂肪堆積,多吃有助於減肥。

鱉肉壹鴿肉

鱉肉與鴿肉同食,具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏的功效,對因身體虛弱起起的閉經有壹定療效。

鱉肉壹生姜

鱉肉與生姜同食,營養豐富,有滋陰補腎、填精補髓的功效,適用於治療腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸痛、多夢、遺精等癥。

甲魚湯的功效及作用

甲魚是我國傳統的上等中藥材,具有極高的藥用價值,是滋陰補腎的佳品,有滋陰壯陽、軟堅散結、化瘀和延年益壽的功能。經常食用甲魚,體內的陰精就能不斷得到加強,並起到滋陰潛陽的作用,使人體陰陽恢復到相對平衡的狀態,從而達到強身健體、祛病延年的效果。尤其適宜於中老年及體質虛弱者進補。

甲魚含有易於人體吸引的血鐵,還含有天然形態的對鐵的吸引有重要作用的維生素B2、葉酸、維生素B6等;含有許多對人的生長和激素代謝有重要作用的鋅;含有大量對骨、齒生長有重要作用的鈣。

此外,甲魚還含有許多磷、脂肪、碳水化合物等營養成份。甲魚全身是寶,其肉、甲、血、頭、膽、卵、脂肪均可入藥。甲魚對肝硬化、脾腫大有治療作用,還能調節免疫功能,提高淋巴細胞轉化率,促進骨髓造血功能;甲魚血可作補血劑,將甲魚血和蜂蜜混合後讓糖尿病患者飲用,可降低血糖值;甲魚卵可治久瘧,久痢。

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