深圳弘武武術俱樂部——孫氏太極輔導站壹、孫氏拳的起源與傳承孫氏太極拳是武術百花園中的壹朵艷麗的奇葩。 孫氏太極拳是中國近代著名武術家、 壹 代宗師孫祿堂先生集形意、八卦、太極之大成，冶三家於壹爐，所創立的優秀拳種之壹。 孫氏太極拳由孫祿堂先生所創，孫祿堂（1860，12—1933，12）諱福全，晚號涵齋。河北 省定縣（今順平縣） 。孫祿堂先生自幼酷愛武術，曾拜李奎元為師，實從郭雲深（李之師） 習形意拳，後從程廷華習八卦掌。孫祿堂先生年復壹年，潛心研究，使拳合於道，五十歲時 向郝為真學習太極拳，有所得後將形意、八卦、太極三家融會貫通，博采眾長，獨樹壹幟， 創孫氏太極拳。 此拳練習時上下相隨，邁步必跟，退步必撤，每轉身則以開合相承接如行雲流水，綿綿 不斷。該拳拳式至簡易學，而每壹拳式之內意至深，主張不求呼吸以致真息孫氏簡介，式正氣從，以 形意拳三體式為整套全架之基礎，要求重心上下無起伏，始終在壹個水平面上運動，培育體 內壹觸即發之本能。以八卦拳之邁步必跟，退步必撤作為該拳基本運動形式，要求重心始終 在兩足上交替變換，利用重心的連續變化協調、混融周身的虛實、陰陽、求中和而達至靈， 至空。 故孫氏太極拳既有形意拳的整實猛烈， 又有八卦拳的靈活巧變， 並將此融蓄在太極拳的 柔順中和之中使之相輔相成，相得益彰，使練習者逐漸產生極盡猛烈整實之能，極盡靈活巧 變之能，極盡柔順空化之能。
孫氏太極拳是采形意、和八卦、證太極混融升華後的結晶。是 近代武學發展的至高成就。孫祿堂先生合畢生心力所創的《太極拳學》 《拳意述真》等五部 武學著作，為中國武術文化的繼承和發展做出巨大的貢獻，是中國武學發展史上的裏程碑。孫祿堂演練孫氏太極拳 郭雲深:孫祿堂的早年師傅 孫氏太極拳第二代掌門人為孫存周（子） 、孫劍雲（女）深圳弘武武術俱樂部——孫氏太極輔導站孫存周先生(1893 壹 1963 年)是近代武術界具有極深造詣的實踐家。孫祿堂之子，在武 學上深得其父之精髓，武林中亦負盛名只因未逢其時，中年在民族生死存亡的抗戰中度過， 孫劍雲,（1914 年-2003 年）任北京武協副主席、北京武協孫氏太極拳研究會會長、首屆“全 國武林百傑當代武林十大名師之壹”、中國武術院特邀研究員、北京市西城區政協委員。 孫劍雲老師全面繼承和發揚了先父、 著名武術家孫祿堂宗師創立的孫氏太極拳。 孫老師 七十多年來，守武德、遠名利、重潔行、自強不息，以其年近九旬的高齡奔走在長城內外、 大江南北、桃李滿天下，熱心推廣中華武術和太極拳。孫老師高尚的武德、高超的武藝和健 康的體魄，當選為中國當代十大武術名師和健康老人，被國家體委授予中國武術高段位、八 段武師。
孫劍雲老師曾和北京武術院吳彬院長壹起出訪香港。當孫劍雲老師在體育館出場 表演孫氏太極拳時， 香港各界觀眾為這位八十多歲的老太太熱烈鼓掌， 驚嘆她不僅身體健康， 而且表演孫氏太極拳，精神抖擻、瀟灑自如，真是壹位“武壇明星”。 孫叔容（祖父孫祿堂、父親孫存周） ，幼承家學，得祖父、父親教導，獲益良多。1953 年即隨父在北海公園習武授徒。63 年其父去世，改往北京月壇公園定點義務教拳授徒。多 年來她搜集整理祖傳武學資料：已發表了： 《形意拳淺說》《八卦劍》及《八卦拳》今譯； 、 《孫氏雪片刀》《孫氏太極劍》《孫氏太極劍對練》合訂本。 、 、 《孫祿堂武學著作大全簡註》 等，對武術事業作出了卓越貢獻。二、孫氏拳的風格特點孫氏太極拳的風格特點主要是：進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊孫氏簡介，猶如行雲 流水，連綿不斷，每左右轉身以開合相接。 孫氏太極拳最本質的特點是將形意拳之內外合壹和八卦拳之動靜合壹融蓄在太極拳的 中和狀態之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉換 當中。 孫氏太極拳，從起式到收式，各種動作要求中正平穩、舒展圓活、緊湊連貫、壹氣呵成。 使全身內外平均發展， 壹動無不動， 壹靜無不靜。
正因為中正即不前俯後仰， 又不左偏右倚， 使得軀體手足上下呼應，內外壹體。所以，行拳盤架要守規矩。 在練拳時不可越出壹個“中”字。習練者若能悟透這個“中”字，便能掌握自己的重心，重深圳弘武武術俱樂部——孫氏太極輔導站心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。 進步必跟、退步必撤，是孫氏太極拳的第二個特點。進步必跟、退步必撤，這種移步的 方式，有利於培養習練者重心潛移和動靜合壹的能力，還有利於上下相隨、手足相顧，使習 練者在移步中，不失六合之要。 孫氏太極拳的第三個特點是：每逢轉身，多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個開合 手，將套路分為十三節。每逢轉身以開合手相接，可以引導習練者身體隨重心的虛實轉換、 內氣的自行運轉（稱為圓研） 。開合手便於引導習練者體會體內氣息的運行與重心轉換相協 調。開合手的安排，在練拳時，還有利於習練者經絡疏通和血脈通暢。 孫氏太極拳的第四個特點是：蓄神待機，神不外張，虛實分明，始終不失六合的要點。 習練孫氏太極拳時， 要處處因勢利導， 各種勁法隨重心變化而轉換， 如行雲流水， 連綿不斷， 輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。 孫式太極拳講究“避三害守九要”，避三害是要求練拳時，切忌努氣、拙力和腆胸提腹； 守九要是要求練拳時必須“壹塌，二扣，三提，四頂，五裹，六松，七垂，八縮，九起鉆落 翻要分明”。
總之，孫氏太極拳是中華武術的壹種柔和、緩慢、輕靈的高級拳術，具有防身、健身、 養生、修身的作用。孫氏太極拳把形體運動與意念活動相結合，以意念導引形體運動，導引 氣血運轉，達到形神兼備、精神與形體雙重的修煉，可以使習練者祛病延年、健康長壽。三、孫氏太極劍孫氏太極劍由孫祿堂根據拳理，以形意八卦為基礎演變而來。劍法以意、氣為主，眼、 手、身、步各法均同於拳術，劍如臂之加長，而不為使劍所拘，達到身劍合壹的境界。 孫氏太極劍單練套路分上下兩路。 上劍套路從第壹式至第三十八式， 下劍套路從第三十 九式至結束。上、下劍合二為壹可單練，也可分而練之互為攻防。 上節： 起式──白鶴晾翅──雙龍出水──鷂子翻身──單舉鼎──仙人指路──青龍 返首──太公釣魚──青龍 頭──單 鼎──雲龍現爪──鳳點頭──天邊掃月──猛 虎截路──青龍縮尾──黑虎出洞──平沙落雁──青龍出水──懷中抱月──孤雁出群 ──鷂子束身 （又名單展翅） ──鴻雁捎書──蜻蜓點水──回頭望月──拜劍式──妙手 背斬──大鵬展翅──推窗望月──順勢撩腕──蜻蜓點水──磨盤劍──片膀撩腕── 青龍縮尾──黑虎出洞──懷中抱月──鷂子翻身 下節： 單舉鼎──躋步黑虎出洞──偷梁換柱──外截劍──懷中抱月──白蛇伏草─ ─夜叉探海──封金掛印──鷂子束身 （單展翅） ──鴻雁捎書──烏龍絞柱──青龍縮尾 ──躋步黑虎出洞──裏截劍──鷂子束身 （單展翅） ──鴻雁捎書──蜻蜓點水──磨盤 劍──鷂子入林──懷中抱月──片膀撩腕──插花蓋頂──鷂子翻身──收式。