1、番薯湯果
在寧波人的理解中，番薯湯果的名字和食材都有講究。番薯的“番”與“翻”同音，意思是將過去壹年的黴運全部“翻”過去；湯果又似湯圓，有著“團圓、圓滿”的意思。冬至吃壹碗番薯湯果，吃的不僅是美味，更是來年的福分。
2、賽龍舟
城鄉賽龍舟主要在池塘、河流和湖泊中舉行，龍舟分青龍、黃龍、白龍等；賽龍舟壹般在每年農歷五月初五和八月十六舉行。前者相傳是楚國愛國詩人、三閭大夫屈原投汨羅江的日子，劃龍舟，表示人們競相營救。後者則為寧波的中秋節。
3、梁山伯與祝英臺
寧波有“若要夫妻同到老，梁山伯廟到壹到”的諺語。現梁祝故事以電影、戲劇、曲藝等各種藝術形式流傳，範圍非常之廣，涉及並流傳到歐美各國，被稱為東方的《羅密歐與朱麗葉》。
4、舞獅
舞獅，是中國優秀的民間藝術，每逢佳節或集會慶典，民間都以舞獅來助興。中國民俗傳統，認為舞獅可以驅邪辟鬼。故此每逢喜慶節日，例如新張慶典、迎春賽會等，都喜歡敲鑼打鼓，舞獅助慶。
5、八月十六中秋節
相傳南宋有壹位宰相名為史彌遠，乃是明州（寧波）人。雖然人在京城臨安（杭州），但是熱愛故土，每逢八月十五便要趕回家，與家鄉的父老歡聚壹堂。可是有壹年，史彌遠因為公務纏身（接受官員宴請）晚了壹天，八月十六才回到家。
想到不能與民同樂，史彌遠十分的苦惱。可沒想到，明州的百姓們徹夜未眠，只為等他回來再***同慶祝。自此之後，八月十六過中秋成了明州的傳統，延續至今。
這個習俗有據可查，民國《鄞縣通誌·文獻誌·習俗》提到：“壹說謂史浩之子史彌遠，時任宰相，歸途受官員宴請而延期”。
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寧波文明網-寧波：傳承甬城非遺技藝 弘揚優秀傳統文化