太極拳口訣心法

太極拳口訣心法如下：

壹、太極拳古法口訣：

無形無象（忘其有己），全體透空（內外如壹）。應物自然（隨心所欲），西山懸磬（海闊天空）。

虎吼猿鳴（鍛煉陰精），水清河凈（心死神活）。翻江播海（氣血流動），盡性立命（神充氣足）。

二、太極拳心法：

太極陰陽玄理明，萬變千化不離宗。不偏不倚守中和，悟透松緊功始成。

松緊本是壹根繩，松緊緊松剛柔用。骨撐筋伸肉要松，松撐圓沈臂如弓。

頭領足蹬中間空，墜肘松肩兩手掙。吸胯開襠膝自挺，虛腋坐胯必起胸。

呼吸以喉入心腹，直落丹田湧泉通。捧勁不離貫始終，周身似簧遇力應。

意不緊來又不松，不即不離不離中。道法自然自然法，勿求勿追悟中行。

心松形松神亦松，似松非松松松松。臂撐膝撐意亦撐，不撐自撐撐撐撐。

太極拳修煉技巧：

心不靜則不專，壹舉手前後左右全無定向，故要心靜。起初舉動，未能由己，要息心體認，隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，勿自伸縮。彼有力，我亦有力；

我力在先。彼無力，我亦無力，我意仍在先。要刻刻留意，挨何處，心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。從此做去，壹年半載，便能施於身，此全是用意不是用勁，久之，則人為我制，我不為人制矣。

身滯則進退不能自如，故要身靈。舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛，我之意已入彼骨內。兩手支撐，壹氣貫串，左重則左虛，而右已去；右重則右虛，而左已去。氣如車輪，周身俱要相隨。有不相隨處，身便散亂，便不得力，其病於腰腿求之。

先以心使身，從人不從己，後身能從心。由己仍是從人。由己則滯，從人則活，能從人，手上便有分寸，秤彼勁之大小，分厘不錯；權彼來之長短，毫發無差。前進後退，處處恰合，功彌久而技彌精矣。