這款面食可不是蛋糕,它是發糕,是蒸出來的。顏色金黃誘人也不是加了色素,使用了紅薯泥,另外呢,裏邊還加了雞蛋和紅棗, 口感蓬松有點點小筋道,甜絲絲的還夾著棗香,來上這麽壹塊還真是營養又美味呢,是非常值得推薦的壹款營養養胃面食。
紅薯富含纖維素,相當於米面的10倍,有利於腸道的蠕動。它還比其它澱粉類主食含有更多的蛋白質和維生素種類,另外,吃紅薯後,進食者不容易產生饑餓的感覺,這就大大減少了零食的次數。 紅薯屬堿性食品,有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病等功效。
大家都知道紅薯營養豐富,富含多種維生素及礦物質還有很豐富的膳食纖維,是壹種很好很 健康 的主食,是蒸、煮、烤、煎吃多了也膩, 今天我們就換壹個另類的吃法,用紅薯搭配面粉做成發糕,吃起來松軟可口,只吃壹小塊兒就飽了,很適合減肥。
菜名:紅薯發糕
食材清單 :紅薯,白砂糖,酵母,雞蛋,面粉,紅棗。
烹飪步驟:
1、先把紅薯的皮去掉了以後切成薄片,放進蒸鍋裏面,大火隔水蒸大約15分鐘左右。紅薯的皮還是蒸了以後去皮比較的方便,所以如果蒸好了再去皮,也是可以的。
2、 把蒸好了的紅薯取出來,趁熱的時候用勺子壓成紅薯泥,等到紅薯變溫的時候,把酵母放進去,攪拌均勻。因為酵母要是放在高於40度的溫度下就會被燙死,所以壹定要把紅薯晾涼了才行。
3、 酵母放進去攪拌好了以後再加入適量的白砂糖和壹個雞蛋進去,攪拌均勻。把面粉放進紅薯泥裏面以後,再次用筷子給攪拌均勻,面粉最好是過篩到紅薯泥裏面,再次攪拌均勻。
4、 把攪拌好了的紅薯面糊放在比較溫暖的地方發酵,第壹次發酵要是原來的2倍大。
5、最好的發酵狀態就是下面的圖片狀態了,用筷子或者是勺子把發酵好了的面糊攪拌壹下,把裏面的空氣給排出去。
6、 把攪拌好了的面糊取出來,倒進8寸的方形活底的蛋糕模具裏面,開始進行第二次發酵。裝有面糊的模具記得要墊上壹層油紙。把紅棗依次清洗幹凈以後放在面糊上面。
7、把模具放進蒸烤箱中層,加入適量的清水,溫暖設置100度,時間調整20分鐘,關火了以後再燜個5分鐘左右出鍋。
廚貼士:
1、壹定要發酵到2倍大才能蒸,這樣蒸出來的發糕口感才好,更加的松軟。
2、紅薯可以替換成自己喜歡吃的,南瓜,紫薯之類的。
3、溫度不同,發酵的時間也會有差別,關鍵是看發酵後面糊是否撐滿整個模具。
4、大棗選濕潤又很有嚼頭的那種,太幹的棗先泡壹下,但時間別太長,成品不好看。