練完八段錦後感覺頭暈練八段錦為什麽會放屁

練八段錦有很好的強身健體功效，但是有的人在練完八段錦後感覺頭暈，這是什麽原因呢？

練完八段錦後感覺頭暈什麽原因 1.可能是身體虛弱

許多體虛者，稍微多走壹些路、搬壹點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬於健身氣功，需要配合呼吸來練習，過於體虛、氣力不足者，壹開始猛地練習八段錦，是很容易在之後出現頭暈癥狀的。

2.可能是疾病原因

練完八段錦之後頭暈還有可能是疾病原因。因為在練八段錦的過程中，會運動到頸部，如果有腦血管循環障礙、頸部及脊椎動脈狹窄、內耳循環障礙等問題，就會有頭昏頭暈的情況出現。

練八段錦為什麽會放屁

練八段錦之後放屁，這也是許多人剛開始時遇到過的問題，不要擔心，可以找個偏僻的位置痛快的放出來、不要憋著，因為這種情況考慮是身體的壹種排病反應。

練習八段錦時，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，壹部分的濁氣通過呼吸排出，還有壹部分的濁氣會通過消化道排出，而出現連續放屁的情況。

建議

不要憋著不放屁，不然這些廢氣會繼續被腸道吸收，就達不到排毒排病的效果了。通常持續壹段時間，堅持每天練八段錦，身體裏堆積的廢氣都排出去了，放屁的情況會慢慢好轉。

練八段錦的功效與作用 1.消除疲勞

八段錦第壹式“兩手托天理三焦”，從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有壹定的作用。

2.矯正肩背

八段錦的“兩手托天理三焦”動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練壹練八段錦。

3.加身體強血液循環

八段錦第二式“左右開弓似射雕”，這壹動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液循環，有助於進壹步糾正姿勢不正確所造成的病態。

4.調理脾胃、防治腸胃病

八段錦第三式“調理脾胃臂單舉”，這段動作是壹手上舉，壹手下按，上下用力對拉，使兩側內臟器官和肌肉進壹步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動和消化功能得到增強，久練有助於防治胃腸病。

5.增強頭部血液循環

八段錦第四式“五勞七傷向後瞧”，這壹節動作是頭部反復向左、向右轉動，眼球盡量往後看，顯然是壹種頭部運動。頭部運動對活躍頭部血液循環、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用，有助於預防和治療頸椎病，保持頸部肌肉正常的運動功能，改善高血壓和動脈硬化患者的平衡功能，減少眩暈感覺。而且對消除大腦和中樞神經系統的疲勞和壹些生理功能障礙等也有促進作用。

6.增強體質

八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，這段動作是個全身性動作，對整個身體都有良好作用。搖頭擺尾，旋轉身體，可放松精神、提高全身各器官、各系統的功能，能夠增強體質。

7.鍛煉腰肌

八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，這壹段動作，既有前俯，又有後仰，可充分伸展腰背肌肉，同時兩臂也盡量向下伸展，堅持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強，既有助於防治常見的腰肌勞損等病，又能增強全身機能。

8.增強眼肌、防治近視

八段錦中的第四式“五勞七傷向後瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動範圍和瞪眼怒目的動作，可以增強眼肌，防治近視。

9.疏通經絡

八段錦第八式“背後七顛諸病消”，這個動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經絡、 *** 五臟六腑，十分舒服。

練八段錦要註意什麽 1.註意環境

練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。

2.衣著寬松

練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。