太極拳推手的勁力大揭秘
太極拳推手的勁力大揭秘，在日常生活中，很多人都喜歡練太極拳，太極拳講究的是以靜制動，練習者要靜心，太極拳的練習也是很講究技巧的，下面分享太極拳推手的勁力大揭秘，壹起看下吧。
太極拳推手的勁力大揭秘1傳統太極拳的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括為兩種類型：化勁和發勁。黏勁和走勁屬於化勁；引勁和拿勁屬於發勁。
作為推手練習的初學者，在這四種勁中，首先應掌握黏勁。所謂黏勁，即常說的“不丟”。與對方交手時，招式千變萬化，但有壹點必須時刻提醒自己，即知己知彼。如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁，黏住對方的皮膚，體會對方勁的走向和強弱。這也叫聽勁和懂勁。拳譜說：“動急則急應，動緩則緩隨。”掌握黏勁，要在平時的推手練習中細心體會。做到不頂勁，不丟勁，不讓先，不落後，靜心以求同步，這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。練習者務求兩臂放松，周身綿軟，不用力，求輕靈，通過長時間的磨煉，去掉身上的強硬、拙力，化僵為柔，完全做到用意不用力，這樣就能輕靈奇巧，內勁暗藏，相隨不悖，對彼方的勁道了如指掌。因此，做到“不用力”幾字最難。很多練習者不明白這個道理，喜歡用蠻力，不能做到舍己從人，如果遇到對方力大於己，便敗下陣來，這和太極拳要求的四兩拔千斤相去甚遠。所以練習黏勁，除了勤習不輟，還要用心參悟。練拳不僅要動手，更要動腦。
太極拳推手的勁力大揭秘2太極拳推手教程
合拍
對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放，轉化並不明顯，但是要掌握這壹時刻，才能順勢發出。
牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。
驟發
對方壹有回意，我即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為壹，使對方在毫無思想準備下驟然被發出，不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
寸勁
向對方發動時，應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。
勁整
上述所發之寸勁亦應集周身之勁，所謂“周身壹家”。《拳論》中也指出“發動須沈著松凈，專註壹方”；“由腳而腿而腰，總須完整壹氣”。
“向前退後，乃能得機得勢”；“運勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發放效果最大，必須勁整。
螺旋
在向對方發勁時，無論用單手或雙手均應畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強調纏絲勁，楊式大極拳亦然，發動時畫極小之圈，而後適時發出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨知人”，才能發之致遠。
太極拳推手的兩種戰術原則
太極拳是中國傳統武術，其和孫子兵法有相似之處，通過學習太極拳能提高身體靈活性。
以靜制動，後發先至
以靜制動，即遇敵不亂，沈著機智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜禦動，先靜後動，動以處靜，壹觸即發，壹擊必勝。後發先至，即“彼不動、己不動，彼微動、己先動”。
當對手用勁向我發來時，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點和速度，在對方將發未發之時，意在其先，後發制人，克敵制勝。
太極拳第壹戰術原則就是以靜制動，後發先至，在孫子兵法中有詳細的描述，結合太極拳運動特點，更能戰勝對方。
虛實結合，以假亂真
在推手中通常通過巧施“計謀”，虛實相生，真假互換來迷惑對方，具體表現為虛中有實，實中有虛，左旋右摔，上下打，借力打力，引進落空，形不外露，以假亂真，恰到好處，而且不斷變換，銜接熟練。
練習太極拳推手的註意事項
練拳時要用意而不用力
太極拳的每壹個動作都是由意識來支配的，從而達到精神和肌肉兩方面的鍛煉。老年人在操拳時，最好能選擇壹個請靜避風的.環境，以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛煉的功效。
同時，要根據各人不同的體質和健康狀況，選擇壹定的駕勢，做到量力而行。
如果年齡太大的人，可以采取小架子練習，尤其是患有高血壓、心臟病的人，在做分腿、踢腿等動作時，千萬不要用力擡腿或下蹲，在意識上得到鍛煉。
練拳前要做好必要的準備活動
壹般來說，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝壹點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅幹，但千萬不要吃飽。接著可結合散步做壹些隨意的準備活動，然後靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，準備操拳。