胸部外擴，請開始選擇好些的胸衣，來幫助塑性好了。這些都是青春期必經的壹些改變，所以建議多了解些自己身體的改變，多了解些青春期的保健預防知識，對妳有很大幫助！
樓主，您好！
對於您的煩惱胸部下垂，妳建議正確選擇文胸、佩戴豐胸來進行改善。
第壹、選擇合適的肩帶
每個人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別註意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。關於肩帶的另外壹個常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強的越好。太細的純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，妳的美麗的堅挺的胸部壹定會越來越垂。
第二、底邊要合適，不能太松或太緊
經常在公眾場所會有JM在不自覺的往下扯文胸。這通常都是因為文胸底邊太松了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子壹樣浮在胸部上。這樣壹擡手的時候，文胸自然也就跟著上去了。 底邊太窄的話容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。壹來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。大概就是這五條了，JM們如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找壹些真正專業的內衣店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧？判斷壹個文胸是不是合適，其實還跟妳的胸部形狀有直接關系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等等，不壹而論。
第三、罩杯太小。
鋼圈就象個框架壹樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它壹個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會象切豆腐壹樣把原屬於胸部的脂肪給它切出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少自然胸部也就縮水了。
但是如果您下垂、外擴很嚴重可以選擇器械進行改善，利用胸罩來塑形畢竟不是長久之計。要真正讓乳房的形狀得到改善，得到健康又漂亮的胸型還得依靠自身的改變才行。