什麽是腰肌勞損
又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之壹，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
中醫怎麽治療腰肌勞損？胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損
腰肌勞損要治療是壹個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們日常生活中需要註意的經常鍛煉身體，不要過於操勞，保持正確的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。
1、揉脾俞
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找脾俞穴，脾俞在第十壹根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。
2、揉腎俞
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找腎俞穴，腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十壹根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。
3、揉誌室
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找誌室穴，誌室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住誌室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。
為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，壹定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預防腰肌勞損作用，還可以使我們的身體變得更加強壯。
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