跳臺滑雪
跳臺滑雪是滑雪運動項目之壹，運動員足登滑雪板，不持雪杖，滑過覆雪的跳臺後躍起，飛騰而下。簡稱“跳雪”。跳臺利用自然山勢建造，滑雪者通過壹段助滑區從臺端引跳，以飛行距離和動作完美情況計分。1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽項目。跳臺滑雪起源於挪威。1879年在挪威的奧斯陸舉行了歷史上第壹次跳雪比賽。跳臺滑雪的飛行距離，隨著運動技術及跳臺性能的逐漸提高而增大。1868年挪威諾爾海姆創造的飛行距離是19米，1934年挪威B．魯德竟創造了92米的飛行距離。為了能發揮運動員的才能，有人修建了跳飛性能為150米級的跳臺，並組織了“自由飛跳雪比賽”。1976年在聯邦德國的奧伯斯特德洛夫跳臺舉辦的這種比賽中，奧地利運動員T．英瑙爾創造了176米的飛行距離。他後來在1980年第13屆冬季奧運會上獲得了70米級跳臺滑雪比賽的金牌。 冬季奧運會正式比賽的跳雪項目為70米級臺和90米級臺兩項比賽。1992年第16屆冬季奧運會取消了70米級臺,改為90米級臺和120米級臺，在1964年以前的8次冬季奧運會中，由於跳臺規格不統壹，只能以主辦國的跳臺為準進行比賽。從1964年的第9屆冬季奧運會開始，國際滑雪聯合會明確規定了跳雪比賽的跳臺級別。所謂70米級臺和90米級臺，並不是指跳臺本身的高度，而是指跳臺的性能。助滑道坡度大而長的跳臺性能更高，運動員從此助滑道下滑所得的速度就大，跳飛距離自然就遠。 跳臺滑雪的基本技術分為5個部分：助滑、起跳、空中飛行、著陸、終止區滑行。助滑：運動員沿著35°～37°坡的助滑道下滑加速，為了減少空氣阻力，身體盡量成流線型。起跳：當運動員以每秒25米以上的速度下滑至臺端的起跳板(它與助滑道成9°～11°角仰起)時，運動員向上奮力壹跳，身體被拋向空中。空中飛行：為了減少前進的空氣阻力和增加升力，身體應與雙滑雪板平行，與水平面成8°～10°的傾斜角並維持平穩，沿著拋物線軌跡向前飛落。著陸：與飛機著陸相似，經緩沖，平穩而安全地落在著陸坡上。為此，兩腿應壹前壹後成弓箭步以減少沖擊，兩臂側平舉保持平衡並繼續下滑。終止區滑行：在下滑通過K點(著陸坡轉為平地處)後，尚需保持平穩，繼續滑行並可做適當的制動減速動作(有的場地此段為逆坡滑行自動減速)，最後以急停動作停止在終止區。規則規定，飛行距離及各階段的技術動作完成情況，兩項滿分各為60分。比賽規定每人跳飛兩次，得分總和多者為勝。
速滑
速滑為滑雪比賽項目之壹。1948年第5屆冬季奧運會開始列為單獨比賽項目。比賽在覆雪的高山上進行，坡度5～35°，平均20°。線路長2000米左右，起終點高標差男子為800～1000米，女子為500～700米。線路兩旁設置壹定數量的小旗，組成門形。運動員從山頂以最高速度沿線路通過旗門下滑。以滑降兩次的時間計成績。門旗顏色，男子比賽為紅色，女子比賽為紅藍兩色交替。旗幅為100厘米×75厘米，壹個旗門由4根旗桿兩面旗組成。門旗置於線路兩側，與滑降方向垂直。旗門間距4～8米，上下旗門相距30米左右。滑降以競速為目的，時速壹般在每小時100公裏以上。因此直線滑降時，身體要盡可能團縮，轉彎時要求重心轉換快。為安全起見，規則規定運動員必須戴頭盔。
回轉
回轉高山滑雪比賽項目之壹。也稱回轉滑雪或回轉障礙。1948年第5屆冬季奧運會開始列為比賽項目。比賽在覆雪的山坡上進行。線路長度：男子為600～700米，女子為400～500米。起終點高標差：男子140～220米，女子120～180米。線路中坡度在30°以上的地段須占1/4。線路上設置多種形式的旗門，組成障礙。男子55～75組，女子45～60組。運動員從山頂沿線路連續轉彎穿越旗門障礙下滑。 比賽要求在不同的兩條線路上各滑行1次，以兩次滑行時間之和計分評定名次。如第1次滑行犯規，則失去第2次滑行機會。滑行時碰倒旗桿不算犯規，漏門或騎桿過門則屬犯規，不計成績。旗門由兩面40厘米×40厘米的旗組成，旗的顏色有紅色和藍色兩種。壹組門旗用同壹顏色。線路兩側各插壹面叫開口門。與前進方向平行的兩面旗叫閉口門。以開口門、閉口門為基礎可以組成蛇形門、三角門等多種門形。沿線路用紅藍兩色旗交替組成多種門形，使運動員下滑時必須連續轉彎方能通過旗門。旗門寬4～5米，兩門相距15米左右。比賽前運動員可以由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。
北歐兩項
由15公裏越野滑雪和70米跳臺滑雪兩項組成的冬季運動會項目，簡稱北歐兩項，又稱滑雪兩項全能。1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽項目。北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多，適於開展滑雪運動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。於是出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。這個項目是北歐幾個國家的體育強項。1988年第15屆冬季奧運會開始設團體項目，跳臺為70米級，滑雪為3×10公裏接力。1992年第16屆冬季奧運會臺級為90米級，越野滑雪個人項目仍為15公裏，團體為3×10公裏接力。 比賽規則基本上與越野滑雪和跳臺滑雪單項比賽的規則相同。第1天先進行跳臺滑雪比賽，跳3次，取其中成績較好的2次；第2天再進行15公裏越野比賽。比賽規則規定，運動員兩個單項的成績換算為得分再計總成績和排列名次。70米跳臺的飛行距離超過60.5米時，每米分值為1.6分。15公裏越野滑雪比賽按名次計分，第1名得220分，以下名次按1分鐘等於9分值的比率遞減。
大回轉
高山滑雪比賽項目之壹。1952年第6屆冬季奧運會開始列為比賽項目。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進行。線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250～400米；女子250～350米。線路上設置多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。 其技術介於滑降和回轉之間，既要有滑降的速度，又要有回轉的快捷轉變。比賽方法同回轉，也是以兩次滑行時間之和計分評定名次。滑行時碰倒旗桿不算犯規，漏門或騎桿過門則屬犯規，不計成績。如第1次滑行犯規，則失去第2次滑行機會。門旗分紅色和藍色兩種，旗幅均為75厘米×50厘米，旗面對角飾以白條。旗門寬8米左右。沿線以紅藍兩色旗交替組成多種門形，使運動員下滑時必須轉彎方能通過旗門。其轉變速度設計為15～29米/秒，低於回轉的轉彎速度。比賽前運動員可由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。
高山滑雪
滑雪運動項目之壹。運動員足登滑雪板、手持雪杖從覆雪的高山上向下繞障礙滑行。因興起於歐洲中部阿爾卑斯山脈高山地帶，又稱阿爾卑斯滑雪。1936年第4屆冬季奧林匹克運動會開始列為正式比賽項目。現有項目包括滑降、回轉、大回轉、超級回轉和高山兩項(滑降與回轉)。 19世紀末，居住在阿爾卑斯山麓的奧地利人M．茨達爾斯基(1856～1940)，在1890～1896年期間，專門研究在高山陡坡上的下滑技術，對滑雪工具進行了改革和創新。把原來挪威式2．4米長的雪板改為1．8米長，雪板固定器也改由金屬制造，並采用壹根長雪杖，創造了犁式制動系統的高山滑雪技術，奠定了至今尚在運用的高山滑雪轉彎技術的基礎。高山滑雪的歷史雖不如越野滑雪悠久，但受到人們喜愛，並成為與冬季高山療養旅遊相結合的運動。高山滑雪的場地比所有運動項目的活動面積和範圍都更廣闊。在1936年舉行的第4屆冬季奧運會上，高山滑雪僅設有男、女高山兩項的比賽。從第5屆冬季奧運會開始增加滑降、回轉兩項，第6屆冬奧會又增設大回轉比賽項目。從第15屆冬季奧運會開始，又把男、女高山兩項及特大回轉列為正式比賽項目。在非冬季奧運會年，還有壹年壹度的世界杯賽及兩年壹度的世界錦標賽。 [b]自由滑雪[/b] 滑雪運動項目之壹。運動員足登特短雪板，不持雪杖，在雪上進行各種特技表演。1988年第15屆冬季奧運會列為表演項目。1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列為正式比賽項目，自由式滑雪產生於60年代末，為美國具有開拓精神的年輕壹代滑雪運動員們所創。最初人們稱這種滑雪運動為花樣滑雪。1979年國際滑雪聯合會承認這個項目，定名為自由式滑雪，每年在世界各地分別舉行世界杯賽。1986年在法國的蒂尼舉行了首屆世界錦標賽。自由式滑雪***有3項，即空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾。
空中技巧：
運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然後在空中完成各種向前、向後的空翻並加轉體等高難動作。評分標準是：騰空、起跳、高度及距離占20%；身體姿勢和技巧動作表演水平占50%；落地占30%。根據動作的難易規定不同的難度系數。空中技巧表演場地的跳臺分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。
雪上技巧：
這是唯壹不使用平整場地的滑雪比賽。場地有復雜而連續的小土丘，線路長200米，寬25～35米，坡度為25°～35°。在場地中間，設置3個間隔8～15米的控制門。在比賽中，運動員可以自由選擇路線，但必須通過這3個門。其評分標準為：轉彎占50%；騰空占25%；速度占25%。其中轉彎的評分標準主要著眼於滑行曲線(即弧度)、沿最大傾斜線下滑情況、上體與下肢的平衡情況、通過難度較大的線路或陡坡時控制雪板的能力等情況。騰空則是指利用滑行慣性，借助土丘使身體脫離地面，在空中所做的技巧表演。比賽進行兩次，並且要求不能采用同壹組的難度動作。可供選擇的難度動作，***分5組14種類型動作。具有代表性的動作有：兩臂和兩腿同時向體側展開，兩雪板相互平行的大壹字跳，身體伸直兩雪板並攏身體側轉90°以上的直立轉身動作，兩腿前後分開，兩板平行的跨跳。
雪上芭蕾：
運動員可根據自由表演的動作自由選擇音樂伴奏。評分標準為：編排占25%；技術動作難度占25%；藝術表現能力占50%。雪上芭蕾常用的技巧有：跳躍，如高速跳轉動作；旋轉，用單腳雪板的360°旋轉；連續步法，如逆交叉步等；利用雪杖的空翻，如前後空翻等。規則規定，空中技巧的比賽分別以兩種不同的內容進行兩次；雪上技巧和雪上芭蕾各進行壹次。
越野滑雪
滑雪運動項目之壹。運動員足登滑雪板、手持雪杖滑行於曠野雪原。因起源於北歐，又稱北歐滑雪。1924年第1屆冬季奧運會即已列為正式比賽項目。越野滑雪是最古老的冬季運動。在挪威境內北極圈附近,曾發現4000年以前的壹塊石刻，上面刻有兩人滑雪的圖形。 15～17世紀，芬蘭、挪威、瑞典、波蘭和俄國都在戰爭中靠滑雪行軍。1924年在法國夏蒙尼舉辦的第1屆冬季奧運會上，進行了男子18公裏和50公裏越野滑雪比賽。國際滑雪聯合會也成立於那次冬奧會。聯合會決定除各屆冬奧會有越野滑雪比賽外，在非冬奧會年每年舉辦壹屆世界錦標賽。中國越野滑雪運動員於1980年在美國普萊西德湖首次參加冬奧會(第13屆)的越野滑雪項目比賽。 現代越野滑雪比賽***分兩大類，壹為傳統技術各種距離項目的比賽，壹為自由技術各種距離項目的比賽。1980年芬蘭越野滑雪運動員在第13屆冬奧會上使用了壹種類似速度滑冰的蹬冰步法，取得了非常好的效果。由於這種蹬動方法可以省略在比賽中非常復雜的打防滑蠟工作，因而受到各國廣大運動員和教練員的歡迎，立刻風靡雪壇，後習稱蹬冰步滑行。但這種步法技術規格不統壹，國際雪聯作出決議，把這種屬於向側方蹬動的步法統稱為自由技術，並把過去壹直沿用的向後蹬撐的步法統稱為傳統技術。 至此凡在國際越野滑雪比賽中，都設有兩種技術比賽項目。壹般是短、中距離為傳統技術比賽，長距離與接力為自由技術比賽。1988年在加拿大卡爾加裏舉行的第15屆冬季奧運會上，男了15公裏、30公裏，女子10公裏越野滑雪項目為傳統技術的比賽。男子50公裏、4×10公裏接力，女子20公裏及4×5公裏接力為自由技術的比賽。 轉載或引用務請標明“中國戶外資料網”，本文網址：/4345.html