最近心情特別不好，女朋友說要和我分手。我該怎麽辦？

心情特別不好的時候，總會有情緒，做事消極。這是壹種本能。同時，妳的女朋友也會在這個時候說再見。生活中的事情十有八九不盡如人意。不可能事事順心，事事順心。難免會遇到不是自己想要的東西。這個時候，不要陷入悲傷、痛苦、憤怒的情緒中，學會緩和自己的情緒，化解負面情緒，然後為女朋友的分手做好積極的應對和準備。

讓自己冷靜下來，想想自己為什麽心情不好。其實，找出原因。如果我們找不到原因，任由不良情緒繼續或者爆發，不能認真控制自己的行為，那我們就打個雞蛋，心情不好的時候可以調節自己的情緒。避免這種事。

在我心情不好的時候，不要強行壓抑自己的負面情緒，讓壹部分情緒釋放出來，這樣才能理性的看待自己，給自己壹些積極的暗示，給自己積極的暗示，調整自己的心態。每個人都有心情不好的時候，要調整好自己，調整好自己。何姐與身邊的人和解。無論發生什麽，她都要以平和的心態去面對，學會忘記過去，感受當下，順其自然。