做好準備工作
出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。壹個都不能少。
裝束壹定要合適
迷彩服裏的體能衫如果洗了還沒幹，最好壹件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊壹點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子裏面再墊壹塊軟鞋墊，這樣腳後跟會舒服壹點。
註意補充水分
以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
註意補充營養
軍訓後體力消耗極大，這個時候要多吃壹些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時註意補充各種維生素。
註意防病
大雨或大汗淋漓後不要急於喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓後，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。
註意防曬
出門前半小時就要塗防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，壹般是二個小時就要塗壹次。正確的步驟是先用吸油面紙擦幹凈臉，再塗防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓休息就塗；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
不要硬撐
軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，壹定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。
按時作息
軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。
註意溝通
軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
謹防中暑
中暑後的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、註意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
PS：可以帶衛生巾