1.經期盡量避免玩水。
2.如果壹定要參加，選擇幹凈衛生的水上樂園，盡量避免接觸不幹凈或被汙染的水源。
3.玩水前後註意保暖，避免感冒著涼。
4.不要在水裏泡太久，以免過度疲勞。
如有不適，應停止玩水，及時就醫。
總之，經期參加水上活動，要註意個人衛生和保暖措施，避免過度疲勞和感染風險。如有不適，應及時就醫。