壹般壹手拿兩個核桃。如果右手拿著核桃，順時針揉；如果妳左手拿著核桃，逆時針搓。
揉捏時，不要讓兩個核桃互相摩擦或碰撞，要用適度的手力，這樣才能有效刺激手中的穴位，感覺舒服。有些新手因為不熟練或者怕損壞核桃而不敢用力，反而會導致核桃從手中滑落。
如果捏壹個長方形的核桃，還比較大，拿核桃的方法是底部在手心，尖朝上。
2、離合器
抓就是壹手拿壹個核桃，壹個核桃在手心。簡單來說就是握拳松開，用力程度以舒適為準。
3.打
搓，就是壹只手拿著核桃，在另壹只手的手掌或手背上搓。也可以用核桃尖按壓手上的穴位。兩只手可以互換，用力程度以舒適為準。
4.嘿
搓是指每只手拿壹個核桃，用拇指從核桃底部到頂端搓。用力的程度取決於舒適度。