眾所周知，核桃有非常好的健腦作用，可以緩解人腦疲勞。為什麽？因為富含磷脂，對腦神經的保健作用非常突出。那麽，核桃的熱量高嗎？
核桃熱
具體來說，每100g核桃中，壹個* *含有654卡路裏。要想完全消耗掉這部分熱量，妳至少要運動兩個小時，比如，兩個小時的動感單車，兩個小時的慢跑。同時，在100g的核桃中，還有13.71g的碳水化合物，65.21g的脂肪，15.23g的蛋白質，6.7g的膳食纖維。正是因為有了這些營養成分，才被賦予了壹定的保健功效。但是壹定要註意，核桃雖好，但也不能每天大量攝入。妳可以每天吃，比如壹天壹兩斤，但是不能壹天吃壹兩斤。這樣不行，會造成肥胖，會上火。
通過分析我們都明白了，核桃的熱量值還是比較高的。具體來說，100克就是654卡路裏，因為它的熱量值比較高，所以不建議妳每天大量攝入，否則會造成肥胖。