2核桃熱量高嗎？從上面的數據我們很容易得出結論，核桃的熱量其實是比較高的。當我們吃下100克核桃時，我們身體攝入的熱量高達627卡，這還只是生核桃的熱量。如果我們吃零食店加工的核桃，熱量甚至比這個還高。
減肥期間可以吃核桃嗎？是的。
其實核桃雖然熱量高，但是減肥期間我們還是可以吃的。因為核桃中含有多種抗氧化成分，而核桃又含有豐富的粗纖維，如果我們在飯前吃壹些核桃，可以有效防止暴飲暴食，還可以幫助促進腸胃蠕動，對控制食量、瘦肚子有很好的作用。
4減肥期間吃核桃的註意事項1。因為核桃裏面的油比較多，也就是我們說的脂肪比較多，所以核桃壹次不宜吃太多。每天吃核桃的量要控制在20~40克，也就是我們每天最多只能吃四至五個核桃。
2.雖然核桃外面的皮很苦，但是營養豐富。建議吃的時候不要去掉。
3、上火或腹瀉的人不宜吃核桃。