1.推:將細胞核放在手臂上，慢慢向前推，直到手臂發紅發燙。可以暫停壹會兒。
2、劃水:主要針對念珠和手鐲，手持念珠或手鐲的核，沿手臂上下劃水。
3.捏:將細胞核放在手掌中，然後用拇指和另壹個手指擠壓。
4、麻花:主要用於念珠和手鏈。用拇指和食指捏住其中壹個核，然後依次在細繩上扭動每個核。
5.把核放在手掌裏，然後簡單揉捏壹下。
6、搓:把核放在手心，然後慢慢上下滾動。
7.搖動:將核握在手中，上下搖動。