首先，清理大腦的垃圾
大腦不是壹個可以無限記憶的裝置。它必須定期清理壹些沒用的東西，為最新的或者更重要的東西騰出空間。清洗大腦其實就是清洗心臟的過程。不要把小事放在心上。更不用說大腦了。平時多吃蔬菜水果，使血液呈堿性。也可以多做冥想練習，清除大腦中的垃圾。
第二，走新路
平時可以做壹些改變習慣的事情，或者走壹些以前沒走過的路。如果妳不急著去上班，妳可以走不同的路線。刷牙的時候也可以用過去不用的手。或者妳可以用另壹只手寫字。因為我們的左腦和右腦功能不同，左半球的主要功能是邏輯推理和語言表達，而右半球的主要功能是空間和視覺思維。
第三，充足的睡眠
人只有睡眠充足，大腦才能正常工作。此外，深度睡眠時，大腦會產生壹種物質，幫助大腦清理垃圾。如果睡眠不足，或者睡眠不好，大腦會非常昏昏沈沈。連正常的思維都困難，更別說靈活了。