1，網癮不是病，而是心理習慣問題(陶宏開)。
2.戒網癮是戒癮，不是戒網。正常上網沒問題。
3.人不是感官的奴隸
(1)網絡只是工具，不是玩具；
(2)玩物喪誌——案例:將軍的古董(將軍為了古董被嚇出壹身冷汗，他意識到自己失去了自由。所以我扔掉了古董。買得起，放得下)；
(3)網絡遊戲只是網絡作用的壹小部分，也是生活的壹小部分。
4.拓展生存空間:網絡很精彩，現實生活更精彩。案例:伊拉克斬首。
5.心理依賴是人追求幸福的正常反應，拒絕依賴是人獲得自由的正當需要。
6.心理反應會引發生理反應，生理反應會促進心理依賴。
7.學習比遊戲更重要。明天比今天更重要。
8、對抗機器的結果是失敗:在機器面前，輸是很正常的結果；勝利會讓我們更上壹層樓。可以說設計師讓妳永遠贏不了太容易了。所以知道他想讓妳贏得什麽。設計網遊的人針對玩家的心理，設計升級版的形態和低級媚俗、怪異、刺激的網遊程序，他們要的就是妳上癮。可以說，每壹款遊戲的背後，都有壹群精英在策劃設計。本質上，我們是在和他們競爭，這是在浪費時間。我們失去的不僅僅是金錢，還有時間，健康，甚至感情。。。
9.NLP理論揭示了想象的任何內容在潛意識中的影響和作用都等同於真實發生。所以網癮的基本危害就是擴大這種遊戲行為在生活中的作用，復制遊戲中的暴力、頹廢、玩世不恭等不良心理、行為和習慣。。。網癮更大的危害在於，它不僅會降低大腦的智商，還會導致植物神經紊亂、激素水平下降、免疫功能降低、引起緊張性頭痛、焦慮甚至死亡。
要充分認識到網癮給自己帶來的嚴重危害，只有深刻認識，才能對靈魂產生震撼，改變我們的潛意識。
第二，戒網癮的實施方法，這些方法其實是需要擴展來講的，不可小覷。
1.認清學習目的，知道學習目標。
2.提高需求層次，淡化無意義的娛樂。
3.學習遊戲制作，了解遊戲的本質。
4.感知遊戲的危害，懂得控制自己。
5.發現新大陸，轉單應用。
6.擴大生活範圍，廣交朋友。
7.設定問題目標，解決實際問題。
心臟病還是要心藥，加強自制力是解決心癮的有效方法。當時張學良戒毒主要用的是強自抑，他成功了。我們也能成功。
您也可以使用以下方法退出網絡:
1。向親朋好友宣布自己戒網了，做壹個戒網宣言，到處公布，送人，貼在臥室裏能看到的重要位置。並請監督。這已經把我逼上了絕路，哀悼者會贏。
2。詳細列出網癮帶來的嚴重危害和對未來的巨大影響，寫完後貼在妳的臥室裏，讓妳每天都能看到。最好找壹些網癮有害的圖片壹起貼出來，效果會更好。
3。收集網癮者造成危害的故事，如果妳能幫助他們就更好了。會感動自己。
4。認真列出不上癮會給自己帶來的好處，描述自己未來會從中獲得的好處，這會堅定妳的信心。
5。所有的癮都是精神上的癮，都是學來的。要解除精神上的癮，必須從心開始。從心開始，就是從相信自己可以戒掉開始。如果我們相信我們能做到，我們就會下定決心去做，而不是去嘗試。當妳下定決心去做的時候，妳是不可戰勝的。我們知道沒有人能打倒我們，只有妳自己願意下去，這樣即使妳的身體倒下了，妳的靈魂也永遠不會倒下，所以妳會成功。
6。為了擺脫上癮，妳通常需要替代品。妳需要找到壹種新的生活方式或內容來充實妳的精神生活。替代方案可以是壹種或多種方式，從而解除對網絡的依賴。
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