首先是嚴格控制飲食。在學校食堂，既實惠又衛生。早餐吃雞蛋，中午吃碳水蔬菜，晚上吃全面蛋白質。壹頓飯都不能耽誤。其次，運動。如果想減肥，壹定要去健身房，多跑步，壹天跑兩公裏，同時跳繩300次，然後根據自己的實際情況再加壹些俯臥撐和仰臥起坐。這些都是比較概念性的東西，說起來很簡單，但是執行起來可能不到位，因為我們大學生可能每天都有自己的事情，但是不按計劃去做不可能有第二次第三次...沒關系。要想瘦下來，首先要堅定信念，不被突發情況打斷，被打斷後再彌補。雖然時間可能不對，但還是有壹定作用的。
還有壹點就是控制自己的情緒，不要被負面情緒影響。人在堅持幾天後往往會產生負面情緒，因為各種原因不想做。這時候就需要克服這種情緒，靜下心來，在操場上散散步，呼吸壹下空氣，給自己打氣，然後慢慢提速？跑步。跑步之後，我們的負面情緒往往會逐漸消失。減肥不是壹個簡單的過程。我們需要的是行動和努力。我們相信減肥後壹定會超出我們的預期。我們減肥不是為了別人，而是為了自己。我們會有更好的狀態，享受最美好的青春。不是因為難我們就不會做，減肥，我們是認真的！希望我的回答對這個問題有幫助。