如果真地得了抑郁癥，首先應該學會尋求幫助，誰在這個世界上都不可能完全孤立，我們都有自己地家人和朋友，而抑郁癥或許會使我們把自己封閉起來，斷絕與外界地來往，這個時候，必須先建立對他人地信任，尋求外界地幫助，要學會鼓勵自己，而不是孤立自己。
2、從家屬地角度說:如果妳地家人患上抑郁癥，作為家屬來說，不要壹味地埋怨和指責，患上抑郁癥不是他(她)的錯，他(她)現在更需要的是鼓勵和關心，妳所能做的是陪同壹起去醫院診斷，聽取醫生的建議，督促按時服藥，鼓勵多外出運動，多和他交流談心，了解使他(她)患上抑郁癥的病因，有針對性的幫助。
3、從 社會 的角度說:抑郁癥是壹種疾病，需要引起我們的重視，但不是恐慌。每個人都有患抑郁癥的可能，了解抑郁癥知識、普及抑郁癥知識，對自己可以起到壹種預防作用，妳只有了解了抑郁癥，有了基礎的心理衛生保健知識，才能在平時註意預防，及時排解不良情緒，降低和減少抑郁癥發作幾率。就像我們了解艾滋病知識壹樣，不是說妳吸毒或者是性生活不檢點才需要註意，只有了解了艾滋病的傳播途徑，才能在日常生活中去杜絕和預防自己感染艾滋病。
抑郁癥是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明妳心胸狹窄，也不能說明妳品質低劣或意誌薄弱。總之，抑郁癥與感冒沒有任何區別，它只是壹種普通的疾病。其實，神經衰弱基本上就是抑郁癥，既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱，為什麽就不能告訴別人，自己得了抑郁癥呢？這純粹是壹個觀念問題，從某種意義上說，得抑郁癥可能說明妳是優秀的。天才總是要抑郁的。
生活在當今這個 社會 ，壓力那麽大，空氣汙染那麽嚴重，而我們呢？壹定要有好的生活習慣:早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想象的心理漩渦。人生苦短，不論有什麽事都是短短十寒暑，何必以不悅的心情面對每壹天，凡事都要報著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度和亮度[微笑]
01:05 鴻茅藥酒官方商城進店 如何正確看待抑郁癥 摩羯MandyH 314 近年來流行抑郁癥的熱潮，認為抑郁癥是壹個有氣質，與眾不同的人群，但這並非壹個潮流的表象，而是壹個不容輕視影響身心 健康 的疾病，必須正確看待，正確認識抑郁癥 方法/步驟 1/4 分步閱讀 首先，這不是壹個普遍的 社會 現象，不要因壹時的情緒失落而對號入座，但如果妳自己覺得有持續的情緒低落、悲觀厭世、有自責或罪惡感、對以前感興趣的都不感興趣了、覺得力不從心、有自殺的企圖等行為的出現時，很有可能妳是患上了抑郁癥，應該及時就醫 2/4 抑郁癥是壹種疾病，但不要對其太過恐懼害怕，這不是壹種絕癥，可通過治療康復，要正確認識，抱壹種平常心態看待，每個人都有患抑郁癥的可能，了解抑郁癥知識、普及抑郁癥知識，了基礎的心理衛生保健知識，起到壹種預防作用。 3/4 不要排斥或歧視抑郁癥患者，抑郁癥患者大多心思細膩、 情感 豐富、敏感，但過度了就不能自拔，他們多數需要完善自我，提升自己，而外人的歧視目光會讓患者失去信心，加得不良情緒，失去調整的能力 4/4 給予抑郁癥患者鼓勵與關心與陪同，與其進行良好的傾訴和溝通，給患者堅定的信心 。內容僅供參
抑郁癥是精神類疾病，不是神經病。許多人忌晦該病，不願意承認自已患上了抑郁癥，結果失去了治療的最佳時期終成人生慘劇。
抑郁癥不是壹個突發疾病，它是由於壓力過大，精神長期處於緊張之中，如果本身 健康 情況不佳，患有壹些慢性病再加上長時間的神經衰弱，嚴重的失眼，這就為抑郁癥打開了大門。
抑郁癥暴發點多是由於生活上遭遇重大挫折如失去親人.失戀.失業.妊娠.投資失敗.婚姻危機等。最開始表現為焦慮焦躁，繼而對所有事情失去興趣，內心與外界形成隔膜，看似生活在同壹世界，其實內心已於現實生活脫節。沒有抑郁癥的朋友很難理解該病的痛苦，無盡的煩燥，內心就象在滾油中煎熬，無眠無休睜著眼晴到天亮。不用很長時間不論是肉體還是精神就到了崩潰的邊緣。如果此時還是違忌嫉醫的話，後果是十分慘烈的。
我之所以能寫出這些感受正是因為我曾是抑郁癥的病患。那麽讀者壹定會關心妳是怎麽走出來的？第壹毫不猶豫的就疹服藥。二.即然失眠就服用安眠類藥物，要不然人類生產安眠藥還有何意義。註意改善唾眠是治療抑郁癥最重要的手段。三.結束糾纏不清的事和人，從原有的生活軌跡中脫離出來。就好象鐵路上的搬道岔，方向徹底改變。我原本就喜愛玉石但是比較業余，在最痛苦之時強迫自已出去走走，那麽古玩城就成為首選。從開始的不自覺到對古玉產生強烈性趣這個過程很快。從要擺脫某些糾結到真正深入到玉文化的海洋之中，壹種從未有過的幸福油然而生。每當研讀壹件古玉能夠理解古人的意圖，對古玉的質型工浸有了新的感悟，壹種喜悅難於用語言形容。時至今日在古玉領域小有所得，抑郁癥不知何時跑到爪窪國去了。
今天回答這壹問題實想為抑郁癥患者提供壹條思路，即改變原有的，開辟新生活，也就是放下包袱輕裝前進。壹定要堅信前面還有壹個“我”等著妳實現，等著妳夢圓。
我就是抑郁癥，發病的時候心慌的不得了，感覺只有死了才是最好的解脫，壹點不害怕死亡，現在非常理解張國榮當時的心境！
人壹輩子總要遇到很多難題，窮人有窮人的困難，富人有富人的憂慮，看開了就過去了，看不開就抑郁了。對抑郁癥患者就是慢慢引導，轉移視線。時間可以沖淡壹切。