2.在左邊部分，寫下妳為什麽不應該玩電腦，電腦對妳有什麽危害。至少寫10。從上到下垂直書寫。
比如:1。玩電腦對妳的健康有害，而且傷害妳的眼睛。2.玩電腦會讓妳有罪惡感，因為妳沒有做很多作業，成績下降。3.玩電腦會導致成績降低，壓力更大。4.成績下降會受到老師和家長的批評。5.如果妳以後考不上好的高中，妳會後悔當時沒有學會打遊戲。5.如果妳的分數比妳暗戀的女孩或男孩低，妳會很沒面子。6.玩電腦對妳的現實生活壹點幫助都沒有，因為遊戲裏的成果都是虛擬的。
3.在右半部分寫出學習的好處以及為什麽要學習。至少列出10。
比如:1。學習讓妳更有成就感。2.老師和家長都會誇妳。3.好成績讓妳在班上更好看。4.學習讓妳更聰明，更有知識。學習時保持思考很有趣。6.學習可以讓妳考上好學校，實現夢想。7.看到妳努力工作的成果將會很棒。8.等妳所有的作業都做完了，考試考得好了，妳就會覺得輕松了。
妳不必像我壹樣寫作。我只是舉個例子，列出妳認為最激勵妳的。
把這張紙貼在妳的電腦上。
下次妳有玩電腦的沖動時，妳應該深呼吸三次(深呼吸是為了打斷那種沖動)，然後看看這篇論文。
6.離開電腦學習。