妳認為什麽時候是合適的時間？
“生病，等到生病。”
“結婚，或者準備要孩子的時候。”
“什麽時候有親戚因為吸煙突然死於肺癌？”
“談戀愛，女朋友讓我戒煙的時候。”
……
類似上面這樣的回答還有很多。我相信很多準備戒煙的人可能都問過自己什麽時候戒煙最好，或者壹些暫時不想戒煙的人找到了繼續吸煙的借口。
妳呢？妳在等待壹個合適的時機出現嗎？換句話說，妳可能以前從來沒有在意過戒煙的時間，總把它當成壹個。
事實上，對於壹些吸煙者來說，戒煙的開始時間非常重要，這是戒煙成功的關鍵。錯誤的時間選擇不僅會導致戒斷失敗，還會挫傷戒斷者的信心。
大多數煙民應該如何選擇戒煙的起點？
找壹個對香煙需求比較少的時間，開始戒煙。捫心自問，什麽時候對香煙的依賴最大？例如:
當妳在工作中嚴重依賴香煙時，在度假時戒煙；
無聊時更依賴香煙，忙時戒煙；
壓力大的時候更依賴香煙，所以在整個人處於放松狀態，壓力較小的時候戒煙；
如果實在找不出自己什麽時候對香煙的依賴性更強，可以咨詢戒煙教練，推薦壹個適合自己戒煙的時間段。
總之，盡量把自己放在壹個不是很需要煙的階段去戒煙。
壹方面即使不能完全戒煙，也可以很好的控制自己的吸煙量，另壹方面也可以不斷提高自己戒煙的自信心。
當然，也會有例外。
在這個世界上，有壹種人，隨時隨地都適合戒煙，可以說是最適合戒煙的人。對於這樣的人，沒有比現在更完美的戒煙時機了。
這種人通常符合以下三個特征之壹。看看妳是不是也是壹個“戒煙的自然人”。
1，煙癮小或煙齡短(5年以下)
如果妳是小煙民或者吸煙時間短(5年以下)，壹般情況下，符合這兩點之壹的煙民，身體適應能力強，戒斷癥狀不太明顯。是最幸運的放棄者。
2.強烈的戒煙意願
努力過的半途而廢者，總會分享這樣壹句話。妳覺得有意義嗎？他們說前三天很難戒煙，但是後來妳會發現戒煙太簡單了，就壹件事:妳自己要不要戒！
妳想不想？妳戒煙的勇氣有多大？它將決定妳是否需要壹個吉祥的日子來戒煙，或者妳是否可以隨時隨地從現在開始戒煙。
只要妳真的想戒煙，現在就開始，不要放過這個絕佳的戒煙機會！
3.非常聰明的人
這類吸煙者往往擁有壹切美好的代名詞，不再為生存而努力，開始享受生活；或者心態好的人，能熬過去，不需要借煙借酒澆愁。
因為他們知道戒煙是壹個明智的選擇。
妳知道嗎？妳知道嗎？《新英格蘭醫學雜誌》曾經發表過這樣壹篇論文，指出:
吸煙者至少損失10年壽命。
如果能在34歲前成功戒煙，死亡風險可降至非吸煙者的正常水平；
如果能在40歲戒煙，可以比吸煙時增加9年壽命；
45-55歲之間成功戒煙，可使吸煙者壽命增加6年；
55-64歲之間成功戒煙，比吸煙可增加壽命4年；
如果妳是壹個聰明的煙民，相信看完這篇文章，妳做出了壹個聰明的選擇:放下妳剛要點燃的香煙。