青海藏族歷史悠久。7世紀初，西藏國王松贊幹布在西藏拉薩建立吐蕃王朝。征服鄰近部落後，進軍青海湖，與吐谷渾爭奪牧場，迫使吐谷渾退守青海湖以北。公元670年，吐蕃軍隊攻占了唐朝的白州等13個羈縻州。唐朝大將薛率軍作戰，在大飛川(今海南* * *及地區)之戰中被吐蕃擊敗，吐蕃乘虛而入。於是青海草原被吐蕃統治了近200年。進入青海的吐蕃人，與青海高原的土著羌人、土古渾人壹起，過著“以水草為生”的遊牧生活。在長期的交流中逐漸融合，他們的後代就是今天青海的藏族。
藏語屬於漢藏語系藏緬語族。青海藏族除玉樹藏族自治州部分藏族說康巴話外，其余均說安多話，安多話是藏語通用語。藏族人民信仰藏傳佛教，藏傳佛教對人們的思想、文化和社會生活有著深刻的影響。青海藏族以穿大胸袍為主，上身是絲綢、布料的長袖上衣，外罩長袍。穿的時候，男袍撩到膝蓋，女袍撩到腳的高度，然後用紅綠絲或布做的帶子系緊。壹般穿好衣服後，退出右臂上班。藏族男女喜歡戴帽子。嚴冬時，他們戴狐皮或羊皮制成的大圓柱帽，其余時間，他們喜歡戴粗花呢制成的寬邊帽。青海的藏族，尤其是牧區的藏族，不論男女，都非常註重裝飾。男人的左腰帶上往往別著壹把漂亮精致的藏刀。女人喜歡戴彩石、珊瑚、瑪瑙做成的項鏈，瑪瑙、祖母綠耳環，鑲嵌瑪瑙的銀戒指。成年女性佩戴兩個長方形飾品，用珊瑚和彩色石頭連在頭發上，藏語稱之為“嘎隆”。節日期間，藏族婦女要用龍飾品打扮自己，從頭到腳，珠光寶氣，美輪美奐。壹個女人的飾品壹般價值都在幾萬元以上。藏族飲食以牛羊肉、青稞、小麥粉、奶茶為主。“糍粑”是藏族人常用的壹種食品，營養豐富，味道鮮美，攜帶方便，制作簡單。
藏族青年男女的婚姻多為自由戀愛，父母、親友壹般不幹涉。青年男女壹般用歌曲來表達感情，互相傾吐心聲，尋找自己喜歡的伴侶。當青年男女確立了戀愛關系，打算結婚時，雙方父母都會選擇壹個好日子，舉行婚禮。青海藏區還有“搶婚”的習俗。通常藏族青年男女談戀愛，但得不到女方父母同意或男方提不出彩禮時，男方與女方(或女方家人)約定時間地點，男方會在晚上偷偷接走女孩。男方家會在第二天派媒人和彩禮到女方家，尋求原諒和同意。壹般女方父母會在“拒絕”壹段時間後同意這門婚事，並促成。青海藏族有很多禁忌。比如禁止人們挖藥材、打獵、砍柴等。在山區；禁止用煨桑、酥油燈之火吸煙；禁止挖泉引水；禁忌用腳踩爐子或將羽毛、蒜皮等物品扔進爐子裏燒火；在飲食上，壹般不吃奇蹄、奇爪和有鱗的動物等。
藏族是壹個能歌善舞的民族。藏族歌舞旋律明快，節奏明顯，舞姿優美，動作豪放。歌舞多在地勢平坦、水草豐茂的草地上進行。沒有舞臺也沒有幕布。每逢節日，人們聚集在草地上，載歌載舞，其樂融融。在青海藏族中，玉樹、果洛、海南是最著名的歌舞。其中有優美動人的袖舞，有滑稽別致的二人轉，有歡樂如狂的群舞，踢踏舞是最具特色的舞蹈動作。青海的藏族也熱愛運動，賽馬、牦牛、射箭、摔跤、登山等民族傳統體育項目非常普遍。每次舉行比賽，方圓百裏的人們都要騎馬，帶上帳篷和炊具，住在體育場附近看熱鬧。對於獲勝者，人們非常尊敬，獻上哈達和酒以示祝賀。