需要註意的事項
1.高原反應是人到達壹定海拔高度後，為適應海拔高度引起的氣壓差、含氧量低、空氣幹燥等變化而產生的自然生理反應。海拔達到2700米左右，就會出現高原反應。高原反應的癥狀壹般有頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、頭暈、乏力。有的人因為含氧量低而出現:嘴唇和指尖發紫，嗜睡，精神亢奮，失眠等不同表現。有些人因空氣幹燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇皸裂、鼻孔出血或有血塊。
2.大部分人都是剛開始。
去高原會有高原反應，有輕有重。壹般什麽樣的人都會沒規矩可循。避免或減少高原反應的最好方法是對它保持良好的態度。很多反應癥狀都是心理作用或心理效應引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想準備和決心的人，就會有更多的機會出現高原反應。建議剛到高原地區時，不要快走，更不要跑或跑，也不要做體力勞動，以免暴飲暴食，以免增加消化器官負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒，浪費精力。不要壹開始就吸氧，要努力讓自己適應，否則在高原可能永遠離不開氧氣(很依賴)
強)。可以服用壹些緩解高原反應的藥物:高山紅景天(至少提前10天服用)、高遠安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞非常有用)、百福寧(對控制高原反應引起的頭痛非常有用)、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸(不允許多服)、丹參滴丸(治療用)。高原反應癥狀出現時服用有效)等。對高原反應適應能力強的人，高原反應癥狀壹般可在1-2天內消除，適應能力弱的人需要3-7天。
3.進藏除了保持良好的心態，對健康的身體沒有特別的要求。患有嚴重呼吸、氣管、心臟、心血管、精神疾病的人員不宜進藏。因此，患有嚴重高血壓、心臟病、支氣管炎、糖尿病和感冒的患者被限制進藏。建議您在進藏前進行心肺檢查，確認是否患有上述嚴重疾病。另外，去西藏前不要刻意鍛煉。如果壹直堅持鍛煉，在去西藏前半個月就要停止，因為鍛煉後耗氧量增加，在西藏時增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
4.川藏線是陸路進藏最美的路線，但也是最危險的路線。路況主要是砂石或碎石，危險主要來自自然條件。這條線路穿越橫斷山脈，雨季泥石流多，冬季大雪封山。途中四季多變，住宿和用餐條件都很簡陋。比較適合旅遊探險者或者深度遊客。建議第壹次進藏的遊客不要選擇這條路線。青藏線是進藏的最佳路線。雖然每年都在修路，但大部分道路都是柏油路，基本沒有危險。住宿餐飲條件比其他進藏線路更齊全，但風景平淡單調，不如川藏滇的自然危害美。此外，沿途有幾個海拔在5000米左右的山口(昆侖山口和唐古拉山口)，可能會引起壹定的高原反應。
5.西藏像拉薩和日喀則壹樣是主要的旅遊目的地，有許多星級酒店。拉薩有四五十家星級酒店，日喀則有十二十家。除了5月、11月、8月的“斯諾登節”住宿很緊張，其他時間都沒問題。其他地方的星級酒店比較少，但是去旅遊的遊客相對較少，所以住房方面沒有太大的“緊張”。因為西藏地處高原，旅遊旺季明顯，淡季基本不營業，所以旺季的房費相對比內地高，貴30%左右，部分或某段時間房費可能翻倍。
6.在拉薩，背包客的酒店主要有巴郎雪酒店、凱瑞酒店、亞洲酒店、龍達覺薩酒店、於雪酒店等。大部分集中在北京東路，那裏的巴郎雪酒店和kirey酒店可以提供免費洗衣和免費寄存服務。價格也不高。壹般淡季每床15元左右，旺季30元左右。價格較高的是亞洲酒店和雪景酒店，多為外國自助遊遊客。旺季的時候，巴郎雪酒店、kirey hotel酒店、亞洲酒店住宿比較緊張，可以去其他酒店辦理入住。
7.如果妳是自助遊，只有壹個人來拉薩，妳也不用擔心找不到同伴壹起包車。在巴郎雪酒店、凱瑞酒店、亞洲酒店、龍達爵薩酒店和於雪酒店都有留言板。仔細觀察，可以發現很多誌同道合的夥伴。此外，巴朗雪酒店斜對面的背包客餐吧和基裏酒店對面的邊塞展望也提供留言板服務。去那些地方的旅客，大多是熱愛自助遊的旅客。每當妳看到壹群人在討論他們的旅行計劃時，妳可以參與討論或發布妳的旅行計劃，並附上妳的聯系方式。運氣好的話，可能不到半個小時就能得到消息。
8.糍粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒，都可以說是藏區的特色。作為深度自助遊者，西藏各地的香茶館是必去之地。在那裏，妳可以品嘗到正宗的藏式面條、甜茶，感受藏民的熱情氛圍，這是內地任何地方都無法比擬的。如果想進壹步品嘗藏餐，可以去大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳。有各種正宗的藏餐供妳選擇，但價格較高，壹般人吃不慣，比如風幹牛肉、糍粑等。
9.就氣溫而言，除了藏北和阿裏無人區，西藏的氣溫非常適合人類活動，尤其適合旅遊。夏天白天溫度基本在25度以下，晚上10度左右；
10，西藏的雨季主要集中在8月。到了雨季，路況非常糟糕，難以預料。第壹天，道路可能會被晚上的壹場大雨沖走。第二天可能無路可走，也可能繞道走，但是不用擔心，西藏有很多養路工人，都是當地駐軍部隊幫助的(有些部隊是為了保護當地路段而設立的)。至於雨具，如果是自己旅行，比如徒步、爬山、騎行、探險，建議出發前帶上外套、雨褲、雨鞋。如果是在旅行社的旅遊團隊，壹般不需要帶雨具，因為西藏的雨大部分是在晚上，晚上下，白天萬裏基本放晴，有遊覽車全程跟隨，這方面不用太擔心。
11.因為西藏有很多旅遊區屬於中國的邊境或者沒有完全開放，所以中國公民(包括港澳同胞)必須辦理邊境通行證才能進入這個區域，否則不需要進入。對於已辦理出境簽證(即行走護照)的有效護照持有人，可免辦邊境通行證。西藏的邊卡和深圳的邊卡壹樣。拿著個人身份證去戶籍所在地的派出所就比較簡單了。可能有些派出所以前沒辦過，妳可以先去西藏旅遊局聯絡處開個旅遊證明，可以省點麻煩。具體辦理方式是:在單位寫壹個證明，寫明因旅遊原因去了某個(需要寫多少就寫多少)邊境地方，證明自己是單位的人並蓋章，然後去戶口所在地派出所辦理。在西藏可以辦理，但是很麻煩，很復雜，很貴。因為政策規定必須在原籍辦理，在西藏辦理可能不行。建議在產地妥善處理。
12.去西藏旅遊需要辦理邊境通行證的旅遊點:日喀則地區:仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、丁潔縣、吉隆縣；山南地區:錯那縣、紫龍縣、洛紮縣、浪卡子縣；林芝地區:米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿裏地區:普蘭縣、劄達縣、日土縣、蓋爾縣。
13.調整後的部分景點門票價格為:布達拉宮100元、羅布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、紮什倫布寺55元、薩迦寺45元、山宗抗英遺址30元、散葉寺40元、昌珠寺35元。
14，尼泊爾在中國有兩個大使館，壹個在北京，壹個在拉薩。在拉薩申請尼泊爾簽證方便簡單。只要手續符合當場要求，很少拒簽。但是，簽證官的工作並不固定。所以辦理尼泊爾簽證，還是在拉薩多預留幾天，他壹到拉薩就辦簽證比較保險。
15.西藏有中國銀行、農業銀行、建設銀行。信用卡的使用沒有問題。和幾家銀行對比壹下。
好的酒店都可以用，當然從銀行取錢也沒問題。但銀行周六日休息，周壹至周五工作時間為:9: 00-12: 30，15: 30-18: 00。
16.目前與西藏拉薩開通直航的城市有:北京、上海、廣州、香港、重慶、成都、西。
安，西寧，昌都，昆明，香格裏拉，加德滿都。航班詳情見“航班時刻表”。目前進出拉薩所有航班的折扣都是嚴格控制的，只有10人以上的團隊才能同時拿到折扣，而且折扣不多，壹般在7-9.5%之間，單程票沒有折扣。
17，只需準備壹些感冒藥、胃腸藥和壹些清熱止痛的藥定期出行，如:感冒片、感冒顆粒、瀉痢停、復方阿司匹林、撲爾敏、抗生素等。如果對高原反應沒有信心，可以準備壹些抗高原反應的藥:紅景天高原(至少提前10天服用)和百福寧(對照)。背包、徒步、探險等自助遊，建議準備壹些藥品:常備藥:牛黃解毒片、黃連素、牙周炎、西司明、成孕寧；抗高原反應藥物:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸；外用:雲南白藥、萬華油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素:金氏爾康、善舒片、其他維生素片。
18，為了防止吃不習慣或者路上被堵，可以帶:巧克力、牛肉幹、榨菜、餅幹等個人喜歡的食物和零食，最好是熱量高的食物。也可以帶點口香糖，因為口香糖可以緩解耳鳴和頭痛，註意不要太濃，會引起口幹。
19.西藏旅遊必備物品:墨鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖襯衫、毛衣；建議帶:羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷紙、紙內褲、消毒濕巾。
20.因為西藏的紫外線特別強，所以最好不要穿短袖襯衫短褲，要準備毛衣。建議春秋冬季帶羽絨服和保暖內衣，壹年四季去珠峰、阿裏、藏北壹定要帶羽絨服；鞋子最好是登山鞋或者登山鞋。如果是帶著背包自助遊，夾克、防雨服、速幹內衣、登山鞋都是必不可少的。
21，在拉薩購物，手工藝品主要集中在八角街，日喀則主要集中在自由市場。裏面的商品魚龍混雜，主要靠自己的眼力就能找到自己滿意的好東西，有各種藏飾、尼泊爾首飾、掛件、小工藝品、器皿、地毯、掛毯、唐卡等等。和其他旅遊城市壹樣，自然有很多假的或者粗糙的東西，不用專門鑒定，壹眼就能分辨出來。壹般八角街的東西可以賣三分之壹的價格，但是我建議妳去八角街旁邊的民族旅遊工藝品商場，那裏價格更低，大部分東西都有保障。但是藏藥，冬蟲夏草，藏紅花不要在八角街買，那裏基本都是假的。需要在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其零售點購買，但不議價。如果妳想買水果和蔬菜，妳可以去布達拉宮旁邊的宗角魯抗市場，這是拉薩最大的蔬菜市場。
22、喜歡各種首飾、吊墜、小工藝品，基本看個人愛好，比如牦牛骨手鏈、項鏈、綠松石手鏈等。，價格不高，又具有藏族特色，可以作為饋贈親友的禮品。比較值錢的有:地毯、掛毯、唐卡、冬蟲夏草、藏紅花、各種有特效的藏藥等。，還有墨脫的石鍋，江孜的手工地毯，拉孜的藏刀，普蘭的木碗，也是非常值得買的。壹些藏藥，如藏紅花、雪蓮、冬蟲夏草等，治療胃病、風濕病都很有效，值得考慮。藏刀目前屬於管制物品，購買和攜帶都不是很方便。買了之後需要通過陸路或者郵寄的方式帶，不能坐飛機帶。
23.學習下面的單詞和短語，相信會對妳的旅行有所幫助。好運:紮西得樂(平時開會用，雙手合十，點頭)謝謝:土基齊沒有:靈敏度沒有任何變化:毛子敏很抱歉:關大拜托:很難喃喃自語:嘎迪不舒服:阿岱畢敏幫我找醫生:我只能在慕安這邊過夜嗎？請讓我把它折疊起來，永遠揉捏下去。
象鼻/馬鞭/與硬幣結合使用
24.目前，墨脫是全國唯壹壹個封閉交通的縣，進出墨脫必須徒步，途中要翻越數座大山，穿越原始森林，涉過無數溪流河流，經過水蛭區，十分危險和艱苦。而且由於當地資源極其有限，基本物資供應都是靠人力搬運，所以食物相當有限，而且非常昂貴，幾乎沒有遊客住宿條件。如果要進入，請務必檢查身體狀況，有相當的戶外自助遊經驗。
25.內地司機在高原開車又辛苦又危險，因為人到高原需要壹個適應過程。壹旦適應不好，就會直奔大路，反應能力和協調能力就慢了很多。而且西藏大部分道路都是碎石路和盤山路，沒有經驗的司機很難適應。比較合適的路線是青藏線。雖然道路已經修建了許多年，但大多數道路仍然很好。川藏線、滇藏線建議沒有經驗的司機朋友不要貿然前行，尤其是雨季，容易發生危險。