妳知道養生茶的完整配方嗎？養生茶也可以隨意搭配。在養生的時候，我們難免會把自己的食材混在壹起。那麽什麽可以搭配什麽才能發揮最大的作用呢？我為大家精心整理了壹套完整的養生茶配方，希望對妳有所幫助。
保健茶配方1 1西洋參紅棗茶
配方:西洋參，15紅棗，5枸杞，適量純凈水。
做法:西洋參洗凈切片，放入燉鍋中，大火煮開後關小火。然後取紅棗，洗凈去核，切成小塊。西洋參煮約10分鐘後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火燉10分鐘。
功效:養血益氣，排毒養顏。
2、山楂雙花茶
配方:山楂4個，菊花6朵，金銀花適量，冰糖適量，純凈水適量。
做法:將山楂洗凈後倒入鍋中，將上述材料全部壹起倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後文火燉8分鐘左右即可。
功效:清熱解毒，排除毒素。
3、蜂蜜檸檬茶
配方:蜂蜜壹勺，檸檬2片，開水適量。
做法:直接將檸檬放入杯中，倒入適量開水，加蓋燜5分鐘左右。水溫70度左右後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
功效:美容養顏，抗氧化，淡斑。
4.玫瑰花茶
配方:玫瑰15g，冰糖5g，開水適量。
做法:直接將玫瑰花和冰糖放入杯中，加入適量開水，蓋上蓋子。
功效:美容養顏，活血化瘀。
5.龍眼枸杞茶
配方:枸杞10g，桂圓25g，紅棗2枚，冰糖10g，開水適量。
做法:將桂圓肉取出，放入杯中。紅棗洗凈，切成小塊，放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鐘。
功效:補血益氣，美容養顏。
6.藥茶
配方:洋甘菊10g，茴香5g，茉莉5g，薄荷10g，紫羅蘭5g。
做法:將藥材放入鍋中加適量水燒開，再煮10分鐘。
功效:腸胃功能不好，毒素堆積增多，就會引起痘痘的生長。清除腸道內的毒素後，會改善胃氣，減少痘痘復發的機會。
保健茶配方2 1，泡茶方式
(1)非發酵茶的沖泡方法
最常見的非發酵茶是綠茶，其余還包括龍井、毛尖等茶類。這種茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚、維生素等營養成分損失較少，具有降脂減肥、消毒抗菌、提神解乏等功效；這種茶的泡法有兩種，壹種是先燒水再加茶，壹種是先放茶再加水。兩種方法都要求開水的水溫控制在75-90℃之間，水溫不能過高或過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，影響口感。
(2)發酵茶的沖泡方法
半發酵茶主要指烏龍茶，按發酵程度可分為輕發酵和重發酵，而全發酵茶包括紅茶、普洱茶等。這種茶性溫，不傷胃，有壹定的保健作用。半發酵茶和全發酵茶適合用開水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右。因為發酵茶經過了萎雕、揉撚、切絲、發酵、烘幹等工序，沾染了較多的灰塵，所以第壹次和第二次浸泡都是洗茶過程，這兩種茶都不適合飲用。
2.根據季節選擇合適的茶。
春天適合喝花茶，花茶有助於驅散冬季積聚在人體內的寒邪，促進人體陽氣生長，緩解春困。
夏天多喝綠茶。綠茶味苦寒，有清熱解暑、解毒殺菌、促進消化、增強胃腸功能的功效。
秋天適合喝綠茶。綠茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。
冬天適合喝紅茶，又甜又暖。喝紅茶可以促進體內血液循環，祛除體內寒氣，使大腦供血充足，起到滋補作用。
3、喝茶不宜空腹
茶葉中含有茶多酚。如果空腹喝茶，茶道會吸收過多的茶多酚，容易導致心跳加快、心慌、尿頻等不良反應。時間長了，還會影響人體對維生素B的吸收，而茶睡會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適等“茶醉”現象，還會影響蛋白質吸收，容易引起胃炎。
4、最好不要喝新茶。
新茶存放時間過短，含有較多未氧化的多酚、醛、醇等物質，對人的胃腸黏膜有強烈的刺激作用，容易引起胃部問題，所以要少喝新茶，尤其是存放不到半個月的新茶。
5.飯後不要馬上喝茶。
茶葉中含有大量的單寧酸。鞣酸進入體內會與食物中的鐵發生反應，形成不溶性的凝塊，而茶葉進入食物正在消化的胃中，容易稀釋胃液，影響食物消化吸收，所以最好不要飯後立即喝茶，最好壹小時後再喝。
6.吃藥的時候不要喝茶。
茶葉中的單寧和茶堿可以和壹些藥物發生化學變化。因此，服用催眠鎮靜類藥物、含鐵補血類藥物、酶制劑類藥物、含蛋白質類藥物時，不要用茶葉服用。茶葉中的茶多酚容易與鐵發生反應而沈澱，從而影響藥效。
保健茶配方3花旗桂圓茶。材料:西洋參6克，龍眼肉4克，熱水500毫升；做法:將材料放入保溫壺中，加入500 cc熱水，沖泡加蓋20分鐘即可泡茶。功效:補氣血，安神助眠。適用對象:氣血虛弱、手腳冰涼、心悸失眠者。
姜糖茶。材料:生姜15 g，紅糖10 g，水800ml；做法:將老姜、紅糖切片放入鍋中，加水800毫升燒開，轉小火煮30分鐘。喝茶時，早中晚溫服。功效:散寒，溫中散寒。適用對象:生理期受涼、痛經的女生。
銀耳蓮子茶。材料:黑木耳15 g，幹蓮子30 g，幹百合30 g，紅棗6 g，冰糖3 g，水1500ml；做法:銀耳、幹蓮子用清水洗凈，幹百合用溫水浸泡；鍋中加入1500 ml銀耳，燒開，轉小火30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，煮20分鐘，再加入冰糖3分鐘。功效:滋陰潤肺，健脾止瀉，肺燥久咳。
保健茶配方4菊花茶
材料:菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花較貴，可用木棉15~20g代替)。用溫水洗凈，開水沖服。
功效:菊花和金銀花都有清熱解毒、祛風散熱的功效；桔梗有化痰散結之功，與甘草同用，有清熱解毒、去濕熱之功，全方同用，有清熱解毒、利咽消腫之功。
適宜人群:慢性咽喉炎者，因吃上火之物，咽痛加重或復發者；體質強，平時容易上火的人可以適當飲用；風熱感冒初期，臨床表現為咽痛、流涕等。
禁忌人群:體質虛弱、容易感冒的人；脾胃虛弱常導致腹脹、腹瀉、便溏；長時間待在空調房的人；風寒感冒的人，主要是鼻塞、鼻清；慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛。
玫瑰花茶
材料:玫瑰15~20g。有痛經史的女性，月經前可加紅花5~10g，月經第壹天停止加紅花。
功效:玫瑰花具有疏肝理氣、活血化瘀、養顏美容的作用。加入紅花可以加強活血化瘀的作用。
適合人群:玫瑰不溫不燥，適合大多數女性，尤其是平時心情不好，容易煩躁易怒的女性。加入紅花後，對中年女性痛經、面部斑點有幫助。
禁忌人群:月經量多的女性不宜多用。
枸杞茶
材料:枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，溫水洗凈，開水送服。
功效:枸杞補肝腎，益精血，明目，龍眼肉補脾血，大棗補脾益氣，冰糖味甘涼潤肺。全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。
適合人群:本方中藥物性質比較溫和，適合大多數人，特別是長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公、睡眠不好的人。
禁忌人群:脾虛濕盛、脾胃虛寒、舌苔厚膩、容易腹脹消化不良者及糖尿病患者不宜多飲。
牛奶紅茶
材料:紅茶3克，牛奶100克，鹽2克。
調制:
1，將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
2.濾出紅茶葉，另起鍋煮牛奶。
3.將牛奶煮沸，加入茶汁，加入鹽攪拌。
功效:每天早上喝壹次，可以有效地補充氣血，強身健體。
薏苡仁紅棗茶
材料:薏苡仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調制:
1.用開水沖泡綠茶。
2.將薏苡仁與紅棗(去核)混合，註入適量水，壹起煮至軟爛。
3.加入綠茶汁壹起煮3分鐘，稍涼後即可飲用。
功效:幫助排毒，有效抗癌。淡化黑斑，美白肌膚。
絲瓜茶
材料:200g絲瓜；茶葉5克；壹點鹽
準備:首先將絲瓜洗凈切片，加入少許鹽和適量的水，將茶用開水沖泡5分鐘，然後取汁倒入絲瓜湯。每日1劑量，隨時服用。
功效:清熱解毒，止咳化痰，利咽。
可用於治療急慢性咽喉炎、喉癢、扁桃體炎、支氣管炎、咳嗽等。
喝茶的註意事項
忌時間過長:泡茶時間過長可能變質，甚至滋生病原微生物。
飯前忌大量:飯前大量喝茶可能會影響食物的消化吸收，導致食欲下降。
避免飯後立即喝濃茶:壹般來說，飯後喝茶有助於消化和去除脂肪。但如果飯後立即喝濃茶，可能會導致飲食中的營養物質吸收不良，影響人對鐵和蛋白質物質的吸收。
避免泡茶太濃:茶越濃，刺激性越大。如果經常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩躁等。避免沖泡次數過多:除了烏龍茶等少數茶類，大部分茶類只能沖泡三次。如果沖泡次數過多，90%以上的營養成分和功能成分已經浸出，獨特的口感和香氣就不明顯了。
然後就是季節。春花夏綠秋烏龍，普洱壹年四季醉。當然，如果是熟茶，普洱可以參考綠茶。當然，普洱也可以和這種飲料混著喝。春天加入玫瑰、茉莉，夏天在美容養顏中加入菊花、金銀花，安神降火。秋季加入大棗、枸杞補腎益氣。冬天加姜片，是為了保暖防寒，根據身體需要。
保健茶配方5 I .枸杞防暑茶
原料:枸杞10g，薄荷3g，五味子10g，菊花6g。
做法:將所有原料放入杯中，倒入300 ml開水，蓋上悶泡1分鐘，直至味道滲出。
功效:清醒頭腦，減輕疲勞，提高工作效率。
二、金銀菊花茶
原料:菊花10g，金銀花6g。
做法:將原料壹起放入鍋中，加入適量的水，小火煨5分鐘左右，稍涼後即可飲用。
功效:除體熱，解毒，抵抗多種病原體。是中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。
三、枸杞菊花茶
配料:枸杞12g，菊花8g，決明子10g。
做法:將所有原料洗凈，壹起放入杯中，加入300毫升開水，加蓋浸泡10分鐘後飲用。
功效:緩解眼睛疲勞，滋腎潤腸通便。