飲食:拉薩的食品價格不是特別高。相對於普通省會或旅遊城市來說，很實惠。我記得我那時候吃飯沒花多少錢。
壹、早餐:day1兩根油條，壹份豆漿，6塊左右；Day2壹小壺酥油茶(我壹個人喝不完)，壹個茶蛋，10多塊(主要是酥油茶有點貴，喝甜茶會便宜壹點)；早餐人均10元。但是藏區是有時差的。起得太早，早餐店開的不多。
二、午餐/晚餐:晚餐會有很多選擇。人去拉薩會吃藏餐，牦牛火鍋之類的。上次和三個同是青旅的朋友去了壹家好評率很高的藏式火鍋店，服務態度挺好的。我覺得會有點貴。點了店裏搭配很好的菜，四個人都吃飽了，剩了不少飯，人均70多塊錢。有時候壹個人吃飯會去德克士，米粉店之類的，平均壹個人20多。點外賣也很方便，配送速度快，和二線城市的消費水平差不多。
出行:可以打車，也可以坐公交車。我建議乘公共汽車。單程壹元。拉薩主要景點都有停靠站，很方便。沿途可以看到風景。車上人不多，總有空座位。我不建議坐出租車。壹般出租車是不打表的。有些司機會按照人數收費。可能計價器才10，但是四個人就要收40元。不過，如果妳趕時間，議價能力好，也可以選擇打車。出租車只是不實惠，但還沒到被坑的地步。
住宿:可以住的地方很多，有不錯的酒店，藏式的房子，還有壹些大陸人辦的青旅。那時候我住在青旅，壹次旅行我訂的。壹張床40多塊錢壹晚，然後我發現我去了之後他們直接打電話預定，或者我去了之後直接入住。30多TAT，被壹趟坑了。酒店的話，壹般的那種，200-500左右。這個我不太了解。個人推薦住在布達拉宮附近，交通方便，住的地方多。我當時住在薛鑫村附近，下了火車直接坐公交，很美。
景點:西藏旅遊局好像已經開始淡季免票了。5A景區全部免費，不免費的寺廟壹般幾十塊錢壹個人。但是布達拉宮需要提前安排門票，壹票難求。當時又信了某程的邪，買了90多塊錢的壹日遊，不用排隊買票，然後有導遊講解。其實挺劃算的。不過青旅老板會提供壹個更實惠的方案。著急的話可以在家訂。如果安排的比較自由，可以以後再研究。
買買買:去了拉薩之後，大家都會買壹些紀念品。八廓街的店鋪很多，價格估計也高。我記得附近有個市場很豐富，價格也實惠。是和我壹起住的姐姐推薦的。她去過拉薩三次，逛過很多平價商店。是的，很多朋友跟我說，不買東西的話，最好不要問西藏店鋪的問題，或者談了半天價錢也不買，會被店主罵，認為是想買東西沒誠意。所以我沒有問價格，也沒有買東西。