遊客在西藏需要的裝備(圖)
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遊覽藏區必買的十種紀念品。
珠寶首飾
西藏的珠寶包括珍珠、瑪瑙、金銀制品等。不同的藏飾有不同的含義，同壹件藏飾不同風格有不同的含義，但基本上都是祝福的意思。比如比較珍貴的西藏天珠，“獨眼天珠”代表智慧，“兩眼天珠”可以保佑夫妻和睦，“三眼天珠”可以帶來財富。藏式手鐲、戒指壹般用藏銀制作，刻有梵文，有驅邪祈福的作用。
2.牛骨飾品
牦牛是藏民最好的朋友，被藏民譽為美麗的神聖動物。牛骨作為壹種獨特的裝飾品，原始、自然、大膽，為佩戴者增添了壹種野性的魅力！
藏起刀子
藏刀是藏民的必備之物。它可以用來切肉，防身，也可以作為壹種特殊的裝飾品。男子藏刀壹般粗糙鋒利，女子藏刀細膩小巧。精美的銀鞘是藏刀的主要特點，精雕細刻無與倫比。
面膜
藏族面具是壹種源於宗教的手工藝品，藏語稱為“巴”。壹般可分為跳式面具、懸掛式面具、藏戲面具三種。跳躍面具的圖案有鬼怪、護法、神仙、動物圖騰等。，主要用於重大節日在寺廟舉行的跳壇儀式。掛面具主要是各種神的具體形象，如保護神、吉祥女神、馬首賢王等。藏戲面具的人很多，有藍面具的，也有白面具的。根據藏戲的劇情，有國王、公主、神仙、妖怪等各種人物的面孔。
5.唐卡
壹幅藏式氣息濃厚的卷軸畫，大部分是佛像、菩薩像，也有壹些花鳥、山水、醫藥、天文的掛圖。風格是畫在布，掛毯，刺繡，刺繡和貼花。
6.鼓勵
作為藏語的音譯，其實是壹種手工編織的呢子，有黑、紅、綠等多種顏色。它是藏族衣服、鞋帽的主要材料。它經久耐用，保暖性好。
7.西藏地毯
藏毯是西藏的傳統手工藝品，其風格因當地風俗而異。風格上有地毯、掛毯、卡墊。藏式地毯編織獨特，色澤鮮艷和諧，表面柔軟細膩，水洗不褪色，經久耐用，富有民族圖案，因而也具有很高的欣賞和收藏價值。
8.藏香
很好的旅遊紀念品，藏民拜佛、驅邪、舉行宗教活動時用。藏香聞起來純凈淳樸。放在衣櫃裏，不僅聞起來香，還能防蟲蛀。壹些特殊成分的藏香可以預防傳染病和流行病。
9.藏醫藥
在與自然和各種疾病的鬥爭中，西藏人民形成了獨特的藏醫體系。很多藏藥對心血管疾病、腫瘤等疾病都有很好的療效。“珍珠七十”、“樊植十五”(阿卡久亞)、“高山雪蓮”、“紅景天”、“麝香”都是珍貴的藏藥，壹般藥店或旅遊商店都可以買到。
10.宗教紀念品
提到藏族宗教，人們馬上會想到帶有濃郁地方民族色彩的喇嘛教，以及它神秘詭異的氛圍。與之相關的工藝紀念品，如轉經筒、石碑、石佛像等，給人壹種神秘凝重的感覺，可以說是西藏悠久宗教歷史的象征。
不能錯過的美食
1.糍粑:藏族主食。其實是青稞炒面。
2.酥油茶:壹種由磚茶熬制的濃汁與黃油、鹽混合攪拌加熱而成的飲料。
3.青稞酒:青稞酒色澤橙黃，口感酸甜，酒精度低。
4.風幹肉:西藏非常有特色的食物。
背包客西藏七日遊
從北京國際機場乘坐C A4112航班，抵達拉薩貢嘎機場。
拉薩貢嘎機場(海拔約3650米)位於拉薩東南64公裏的貢嘎縣。拉薩到貢嘎機場每天都有班車，票價25元，車程60分鐘。
下午剩下的時間可以用來適應高原環境。
旅行:
拉薩出租車(桑塔納、捷達)，市內全程10元；人力三輪車價格可以面談，2-3元起。隨叫隨到的中巴票價都在2元。
住宿:
潘多酒店:臨近大昭寺和布達拉宮(拉薩市藏醫院路4號)。床位費25-30元，安靜幹凈。
凱瑞酒店:北京東路105號。25號店。免費洗衣和洗澡。普通雙人間50-60/人，三人間30元/人，標準間110元/人，比較幹凈。
龍爵羅莎家庭酒店:旅行者酒吧隔壁。那裏人多的房子是最大的，藏式風格也很濃，還挺舒服方便的。可以選擇嘗試壹下。
飲食:
拉薩藏式餐廳的藏式小吃價格都差不多，酥油茶，甜茶1元1斤，餃子小碗3元，大碗4元，每個包子5毛。中國菜包括全國各地的美食，餐館和小吃店遍布全城。
請訪問:
布達拉宮，世界上最高的宮殿(門票100元，參觀時間約2-3小時)；建於公元7世紀的大昭寺(門票要70元，參觀時間約1.5小時)；哲蚌寺，門票55元。訪問時間約為1小時；羅布林卡，從哲蚌寺坐中巴可以直接到，門票60元。參觀時間2小時左右；甘丹寺，門票40元。訪問時間約為1小時；八廓街自由市場，1.5小時(買禮品還是去八廓街，買配件付款原則是65438+攤主報價的0/3)。以上根據時間可選。
澤當:山南行署所在地，海拔3560米(藏族發源地)。可以在北京東路的港建賓館附近或者青藏川藏公路紀念碑旁邊的長途汽車站坐長途汽車。到達澤當需要3個小時。
景點:
散葉寺(門票40元)，在渡口下車，乘船過渡。參觀結束後乘車過橋返回澤當。記得當晚去朗瑪廳欣賞藏族歌舞。第二天坐車到乃東路到西藏第壹宮殿——雍布拉康(門票30元)，它建在山頂上，非常宏偉。然後去長株潭寺(門票40元)，那裏有很多佛像，喇嘛對人也很友好。如果能買到周壹周三周五從浪卡子縣出發的長途汽車票，經過羊卓雍湖(海拔4441米，西藏三大聖湖之壹)，壹定要去看看。在浪卡子，可以住浪卡子縣食品招待所，平攤25元。然後去日喀則。
在日喀則，參觀完白居寺和江孜古城後，可以在下午6點前回到白居寺門前，乘坐班車到日喀則市區(車程約兩小時)。
住宿:香巴拉酒店:25元/人。沒有洗澡條件，衛生還可以。
日喀則桑珠孜賓館:30元/床，每間房3張床。標準間120元。
飲食:紮什倫布寺對面的紮西餐廳，完全藏式裝修。老板很和藹。據說牛舌、炒牛肝、水煮羊頭和其他地方的味道完全不壹樣，價格也很便宜。妳可以試試。
說到藏北，就不能不提到納木錯。藏北最美的湖是湖，是中國人口最密集的湖區。湖水鹹鹹的，五顏六色的，有深有淺的，各不相同。即使是同壹個湖，壹天之內也有好幾個變化。納木錯位於西藏北部，海拔4718米，東岸到西岸全長70多公裏，南岸到北岸寬30多公裏，總面積1920平方公裏。它是中國第二大鹹水湖，也是世界上最高的鹹水湖。請註意，天氣不好的時候，建議不要去納木錯，因為那個根拉山口可能會有大雪。
交通:拉薩沒有到納木錯的長途汽車。很多旅行者壹起租車。包車去拉薩納木錯，大概需要1200-1800元。找個中巴車，含兩天往返1500元。
門票:80元。
住宿:建議當天返回，住宿拉薩。雖然可以上午離開拉薩，下午返回拉薩，但大多數旅行者會選擇在湖邊過夜，通常住在紮西半島。上面有壹些簡單的旅館和餐館。納木錯晚上很冷，註意保暖。
返回貢嘎機場，乘飛機離開西藏。
青藏高原旅遊指南
初到高原，每個人都會有不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、氣短、惡心、嘔吐、失眠等。壹般來說，1-2天後，上述癥狀會逐漸緩解消失。如何盡可能減少高原反應，讓旅行生活愉快？從氣候條件來說，4-6月最適合去青藏高原旅遊。進入高原前，把身體調整到壹個良好的狀態，不要帶病進入高原，坐飛機前要有充足的睡眠，不要緊張，下飛機後要慢慢移動，多深呼吸。必要時可遵醫囑使用壹些藥物，如鎮靜劑、氨茶堿等。服用人參或將其浸泡，對緩解高原反應會有滿意的效果。西藏產的紅景天口服液對高原缺氧也有很好的效果。進入高原後，壹定要預防受涼引起的感冒，註意增減衣物。
去青藏高原旅遊，宜穿寬松保暖的衣服。因為陽光強烈，最好戴墨鏡、遮陽帽、防曬霜。以免紫外線灼傷皮膚。剛到高原不要暴飲暴食。可以多吃蔬菜水果，多喝水。活動的時候多喝水，少負重。最好不要抽煙喝酒。