交誼舞的分類
交際舞也叫體育舞蹈。在很多人眼裏，國標舞就是華爾茲或者恰恰。其實國標舞並沒有大家想的那麽單調。壹般來說，國標舞可以分為三類:標準舞、拉丁舞和集體舞。
根據舞蹈的風格和技術結構，交誼舞可分為現代舞(現代舞)和拉丁舞。按比賽可分為現代舞、拉丁舞、集體舞(團隊舞)三大類
首先，標準舞
標準舞包括華爾茲、探戈、狐步舞、快步和維也納華爾茲。起源於歐洲，具有端莊、矜持、穩重優雅的風格和紳士風度。舞步流暢，溫柔灑脫，婀娜多姿，起伏有序，音樂節奏清晰，舞蹈充滿技巧。是壹個老少皆宜的舞蹈系。
1.旋轉
華爾茲，又稱圓舞，是現代舞中最古老、最有生命力的舞蹈形式。“華爾茲”壹詞最初來源於Goodwin waltz 1，意思是“滾動”、“旋轉”或“滑動”。3/4拍圓舞早在12世紀就流行於德國巴伐利亞和奧地利維也納的農民中，17世紀進入維也納宮廷，18世紀被譽為“歐洲宮廷舞蹈之王”。65438+於2009年初引入美國波士頓，20世紀回歸歐洲，以全新的“慢華爾茲”形式風靡歐洲大陸。
2.探戈舞
探戈舞起源於非洲中部和西部的民間舞蹈tangono。16世紀末至17世紀初，隨著奴隸販賣到美洲，拉丁美洲民間舞蹈風格交融，形成了體態優雅自由的墨西哥探戈和舞步豪邁帥氣的阿根廷探戈。後來傳入歐洲，與歐洲民間舞蹈融合，尤其受到西班牙民間舞蹈的影響。在原有的無拘無束、自由奔放的基礎上，滲透著優雅含蓄的味道，成為西班牙探戈、意大利探戈、英國皇家探戈。現在的探戈叫歐洲閃探戈。
3.慢狐步舞
狐步舞起源於美國黑人舞蹈。1914年夏天，美國演員哈裏·福克斯模仿壹匹馬慢走時的動作，設計了壹種舞蹈形式，迅速風靡美國。因此，人們稱狐步舞為狐步舞。現在國際上流行的狐步舞是由英國的約瑟芬·賓利改編的。
4.快步
快步舞改編自美國民間舞蹈《P.E.E.P BODY》。前期快步舞吸收了快狐步舞，然後引入了芭蕾的小技巧，動作更加敏捷靈巧。現在每個人都在跳英語快步舞。
5.維也納華爾茲舞
維也納華爾茲起源於奧地利北部山區的農民舞蹈，是最古老的舞蹈。華爾茲的風格特點是動作大方，跌宕起伏，節奏清晰，旋律明快，動作優美，步伐輕快流暢，旋轉性強。
二、拉丁舞
拉丁舞起源於非洲和拉丁美洲，具有熱情奔放、風格浪漫的特點。舞蹈動作大膽粗獷，速度多變，手勢和舞步內容豐富，充滿激情，音樂節奏明快有力，特別適合中青年人。
1.倫巴
現代倫巴舞被古巴舞蹈吸收，並在16世紀被非洲黑人舞蹈和西班牙“Bolero”舞蹈逐漸完善。舞蹈動作受到公雞行走的啟發。從20世紀20年代到50年代，受到美國爵士樂和舞蹈的影響。20世紀30年代初，皮埃爾和他的妻子在英國表演並推廣了古巴倫巴舞，這種舞蹈在歐洲非常流行。
2.陳文靜茶
恰恰舞從非洲傳入拉丁美洲後，在古巴獲得了很大的發展。這是壹種模仿企鵝姿勢的舞蹈。與男性領舞的習慣相反，男女的動作並不統壹整齊，大多是男性跟隨。恰恰舞的音樂曲調歡快有趣，4/4拍，每分鐘29-32小節。4拍5步SSQQS，3，4 &；1)。正是因為名字好聽，節奏歡快好記，邦瓦斯鼓和沙球的汩汩聲和沙沙聲與動作壹致，舞蹈風格幽默花哨，所以很受歡迎，是拉丁舞中最受歡迎的舞蹈。
3.假的
牛仔舞最初是20世紀二三十年代美國西部流行的壹種牛仔舞蹈，其舞步伴隨著踢腿。快而刺激的節奏，粗獷的動作，配合抱伴和晃動的技巧，是壹種展現牧羊人強健體魄和自由奔放情感的舞蹈，具有獨特的魅力。之後進入社交界和表演舞蹈的範疇。它在第二次世界大戰期間被引入英國，並迅速得到推廣。搖擺樂是4/4拍，每分鐘44小節。舞曲歡快動感，舞步豐富多變。它強烈的扭動和持續快速的旋轉常常讓人眼花繚亂，興奮不已。
4.桑巴(桑巴)
桑巴舞是從巴西農村搖擺的桑巴舞演變到城市的，然後在裏約熱內盧的狂歡節上公開表演。其微妙的節奏和強烈的感情令巴西人著迷，並逐漸形成巴西的民族舞蹈，是巴西音樂和舞蹈的靈魂。20世紀20-30年代，桑巴傳入歐美。桑巴舞的風格特點是動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放，動作敏捷，感染力強。因為是沿著舞線繞場而動，所以是拉丁舞中的遞進舞。桑巴音樂是2/4拍，每分鐘48 ~ 56小節。
5.鬥牛舞
鬥牛舞(Paso Dobley)起源於西班牙，是壹種模仿西班牙鬥牛士動作的拉丁舞，並有西班牙風格的進行曲伴奏。在舞蹈中，男性象征鬥牛士，女性象征鬥牛士的鬥篷，所以舞蹈要表現男性的剛強英氣。公牛舞曲是2/4拍，每分鐘60小節，壹拍壹步。牛舞特色鮮明，風格迷人。
三。團隊舞(團隊舞)
集體舞是現代舞或拉丁舞的混合舞，由八對舞者組成。在音樂的指引下，五種舞蹈在變幻莫測的隊形變化中編織成豐富多樣的圖案。它集音樂、舞姿、隊形、圖案和舞者的和諧配合於壹體，達到了完美的統壹，使國標舞的風格和特點更加鮮明。同壹系列的每壹種舞蹈，除了風格和內容上的相似外，在步法、節奏、技術處理乃至風格上都有自己的獨特之處。
國際舞蹈的特點
國標舞有嚴格的規範性、表演觀賞性和運動性。嚴格的標準化表現在國際標準上，國標舞是壹個完整的舞蹈體系；表演的欣賞性表現在國際標準交誼舞中舞蹈、音樂、儀態、服飾、形體美的融合，具有欣賞的價值和參與的可能；體育成績表現在成績的比較，奪冠的競爭，運動的價值，可以鍛煉身體，陶冶情操。
交誼舞的基本姿勢要求
1，確定腹部，用丹田內氣控制呼吸(橫膈膜反向呼吸)，胸部要非常放松自然。
2.站立時，掛頂拉出背部，沈入腹部。這樣可以使背部肌肉向上伸展，脊柱保持直立不偏；同時可以增加從脖子到腰腹的長度，更重要的是保持身體舞動的“直腰”。
3.肩膀下垂，手肘略向下下垂，這樣身體重心就不會提高。跳現代舞時，不要握得太緊。
4.就像水中的地面壹樣，人們可以通過呼吸來減輕身體的重量。跳舞時，他們可以減輕身體的重量，減少腿部的壓力。
5、耳朵根部豎起來，可以起到精細拉伸和提拉的作用。在同壹個肘部，妳應該感覺到脖子的長度和耳朵到肩膀的距離。
6.上半身要向上拉伸，下半身要向下放松，這樣脊柱就像壹條掛著的鏈子，既松又直又靈活。這樣從中腰開始，就有壹種上下拉扯的阻力，比如幼苗的生長，根往下長，莖往上長；讓身體變長，增加上下平衡力。平衡力越大，越能增加柔韌性和爆發力。這樣，會有更好的表現。
7、頭部的旋轉，要帶動整個脊柱的旋轉，而不是單獨的頭頸旋轉。
8、腰部和臀部要放松，膝蓋要微曲放松，感受從腰腿到腳拇指的長度。