板鞋舞蹈
在莊的文體技巧中，最有趣的是“拉鞋比賽”和“拉鞋舞”，它們的威力不亞於軍陣。板鞋比賽是幾個人壹隊，每個人穿壹雙長板鞋比賽；參與者必須同心同德。任何壹個心高氣傲的人都會讓整個團隊不爽。據傳說，鞋舞起源於明朝。嘉靖年間，壯族女英雄瓦實夫人率廣西郎兵赴浙江抗擊倭寇。她用三人纏腿賽的方法訓練郎兵，使軍紀嚴整，步調壹致，後來演變成這項有趣的運動。
龍舟比賽
又叫龍舟，是壹項很受歡迎的民間體育活動。南寧有每年農歷五月初五賽龍舟的習慣。民國二十三年(1934)，南寧《民國日報》記載:“釣龍船舊習壹年壹次，在邕江中遊賽龍舟”。解放後，端午節已成為南寧獨特的傳統體育活動，規模逐年擴大，比賽也越來越好。65438-0997，南寧市河灘路鄉舉辦的龍舟賽，因其規模大、形式新，被中華全國體育總會、中國龍舟協會授予“全國百萬人龍舟交流賽最佳賽區”稱號。
踩著高蹺踢足球
這是壯族的“高球”，踢球方式像足球。但是，不能用腳踢。妳可以用那些“假肢”來跑步、打架、踢球。我們現在用的球是足球，但我們以前踢的是柚子。原來，早在南宋時期，廣西南丹縣人就有踢柚子的遊戲；每年中秋節都會舉行踢柚子比賽。到了現代，又發展成踩高蹺踢足球，更是別具壹格。
獅子山金山
在高架上空中起舞在壯族人的眼裏，獅子是吉祥的東西。壯族獨特的舞獅技藝有高臺舞獅、雙獅戲球、獅梅花、過天橋、刀尖舞獅、獅攀金山等。這壹招就更危險了。【金山】為17層，堆疊約35條板凳，高8.5米；扮成[獅子]的表演者登上[金山]，在搖曳的[金山]上跳躍、飛翔、舞蹈，令人嘆為觀止，嘆為觀止。
爬上壹座劍之山或投入壹片火海
瑤族是壹個民俗風情濃厚的民族。在祭祀、祈福、驅邪的儀式中，他們經常表演壹系列絕技，以顯示其不可戰勝的精神。赤腳爬刀梯和穿越火海是驚險特技中的兩項。爬刀梯又稱【爬刀山】，就是在木梯上安裝壹把鋒利的刀作為臺階，赤腳踩在鋒利的刀刃上，腳底的皮膚完好無損。穿越火海有幾種形式:壹種是燒紅若幹鐵犁，赤腳壹步壹步踩上去；壹個是走過燒炭的【火海】；壹種是【走夠燈】，就是用竹筒做成的燈排成壹排，當妳踏過伊登的時候燈還在亮著。太神奇了！
達摩丘
有壹個美麗的故事:很久以前，沒有雨，沒有莊稼，人們陷入了恐怖和絕望。兩兄弟想出了壹個主意:用木頭做壹個磨盤，把它拋向天空，請求上帝的憐憫。他們花了15個日日夜夜磨秋，終於摸到了天，下起了雨，兩兄弟卻因勞累過度而死。後人為了紀念他們，在節日裏打磨秋天。秋季打磨時，橫桿上下兩端有65，438+0人或兩人，交替踢地使橫桿升降旋轉，同時作出在桿上翻身打滾、用腹部貼桿掛肢、旋轉至地面時伸手摘花、空中翻滾如空中飛人等多種嫻熟動作，既驚險又美觀。這種活動被彜族人稱為“措措”，漢語稱為“擦亮秋”。
丁童
這是對山的腰、腿、臂的考驗。毛南族生活在桂北山區，山中險路多，成為了這種【頂級】體育遊戲形成的原因。原來，毛南族人在過危險的馬路時，經常手裏拿著物件，舉著走。為了鍛煉他們強壯的腰腿和肩膀，每年秋天和新年的時候，他們都會進行壹場【頂對頂】的比賽。【同頂】比賽中，每隊3、4人(也有壹對壹)。最上面的1人踩在下面人的手掌上形成騎馬的形狀，手和肩膀壓在木桿上。全隊齊心協力，將木桿的中央掛線推到對方指定的壹邊，即為勝者。
爬竿
苗族人在壹年壹度的[坡會]中舉行爬桿，展示他們在爬上爬下和繞圈方面的獨特技能。坡會址處豎起壹根約10米高的泡桐木桿，桿頂掛著臘肉、酒、糍粑。參加爬桿的男生爬到桿頂，喝了壹口酒，爬了下來。他們都展示了他們獨特的技能。有些用手爬，但是夠不到桿子。有的爬著蹬著，有的倒著爬，有的繞著桿子爬...誰爬得高，爬得快，爬得難，觀眾都會鼓掌，尤其是女生。與此同時，青年男女圍著坡桿載歌載舞，壹派歡樂氣氛。