睡袋:如果是夏天去西部旅遊，不打算去壹些偏遠地區，普通的棉質睡袋(80-100元)就夠了，主要是防臟。如果不怕臟，就不用睡袋了。如果冬天出行，即使是在西藏的幾個大城市，也要帶上睡袋。在拉薩的幾家背包客酒店，比如巴郎雪、吉日、雅，普通房間冬天沒有暖氣，不需要睡袋，只需要酒店提供的被子，半夜可能會被凍起來。冬天去川西、滇西北、阿裏、藏北草原、青藏線，即使沒有露營也是必不可少的。冬天用的睡袋，如果不是露營的話，大概是1，000克鴨絨睡袋，舒適溫標零下10度。如果在野外露營，最好有壹個睡袋，舒適的溫標是零下20度，不容易滲透下去。
帳篷:在西方，強調的是防風防雨。帳篷露營，晚上容易被風吹走。切記不要便宜買普通露營帳篷，盡量在出發前買，不要在拉薩買。拉薩戶外用品貴，假貨多。當然，如果妳有太多的錢可以花，而妳只是打算在房間裏搭個帳篷或者在城市附近郊遊炫耀壹下，那也沒問題。(防潮墊1防潮)
羽絨服:很多朋友認為羽絨服在西方旅行不是必不可少的。要看個人體質，季節不同，去哪裏。如果不是夏天，1羽絨服，最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但忌紅色；1件羽絨褲，避免用紅色，如果不是在野外，6-8月不用。高原地區地勢高，氣候寒冷，晝夜溫差大，天氣變化明顯。但日照時間長，冬季氣候寒冷幹燥。帶夠防寒衣物(棉衣、羽絨服、厚外套、毛衣、圍巾、手套等。).
外套:夏天去西部旅遊，帶壹件外套就方便多了。在西部的雨季，經常在下午或晚上下雨，有時幾個小時都不停。出門前穿上外套，可以有效保護隨身物品免受雨淋，減少被淋濕的機會。
其他建議:
棉短褲2-3件最好。
長內褲1塊棉。
2件長袖襯衫。
兩條棉褲最好。
圓領襯衫1件厚棉。
棉襪2雙長款系列
旅遊鞋1雙高幫，登山型
雨衣1顏色要鮮艷，但不能用紅色；尺寸要能在拎包的時候全部蓋住；最好用混紡面料。
指南針1丟了怎麽辦？
1西部各縣地圖。
望遠鏡1在能看清3-5公裏以外的情況下，盡量做到小巧輕便。
防水手電筒1走路壹定會派上用場；電池用高能幹電池。
水壺1。最好用容量1 kg以上的軍用水壺。
不銹鋼快餐盒和勺子；
相機1不拍照就去西邊了吧？最好帶個三腳架。準備足夠的膠卷。
刀1可以防身吃東西。
尼龍繩10米細而結實。
太陽帽1防紫外線
太陽鏡1防紫外線
防曬霜1防紫外線
1針線包，防止到處損壞。
日用品:肥皂:香皂、洗發水、護膚脂、剃須刀、衣刷、指甲鉗、牙科用具、毛巾、梳子、衛生紙、口紅(西藏、川西、滇西北、吐魯番、嘉峪關等旱區)；備用幾個塑料袋；垃圾袋。