都市白領要麽喝養生茶，要麽喝花茶，想養生的想喝花茶美容美白。茶道指南:有壹類人不適合喝養生茶。喝酒前壹定要搞清楚自己的情況！
涼茶壹直被稱為？天然健康飲品？不同的種類有不同的療效，如鎮靜、清熱、健胃、美容、治療感冒等。有幾種涼茶對消暑有顯著效果。夏天又熱又潮濕，不妨多喝點。
百合茶:百合富含蛋白質、糖、磷、鐵及多種微量元素，具有極高的藥用價值和食用價值。泡茶時，每次取百合2克？3克，沸水中燉約10分鐘。茶葉沖泡後，色澤金黃，滋味甘苦，能降火、清涼、潤肺。是夏天最好的消暑飲品。
金盞花茶:金盞花味甘，能清熱去火，清濕熱。沖泡的時候可以加點冰糖或者蜂蜜喝。感冒時喝壹杯，有利尿、解熱的作用，對消化系統潰瘍、淋巴結炎的治療也有好處，還有緩解女性痛經的作用。但是記住，孕婦不要喝。
金蓮花茶:金蓮花壹直作為觀賞花卉。最近發現它能起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用，對口腔炎、咽炎、扁桃體炎有明顯療效。拿3？金蓮花5克用開水沖泡5分鐘就可以喝了，還是金盞花2？3朵花壹起沖泡。
金蓮花雖然好看，但是泡茶的時候有點苦，可以加點冰糖調壹下口味。
桂花:桂花具有美白肌膚、排除體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天，很多人會因為上火而感覺皮膚幹燥，或者聲音嘶啞。在綠茶或烏龍茶中加入桂花可以緩解這個問題。
以上涼茶在大部分茶店都可以買到。天氣太熱的時候，放在冰箱裏冰鎮壹下，味道會更好。如果加冰塊，沖泡時請註意減少1/3的量。1/2水分，以免糖衣後沖淡茶味。每次喝不完就放冰箱裏，可以延長L的保存時間？2天，但是超過3天就不能再喝了。
涼茶搭配禁忌
沖泡涼茶時，可以看到美麗的花朵和葉子在熱水中復蘇、散開，而且隨著水溫的不同，有的花茶湯會呈現不同的顏色；當然，註射熱水的時候，純天然的香味會讓妳更舒服。所以喝涼茶可以說是視覺、嗅覺、味覺的結合。
自古以來，人們就認識到草藥茶對身體健康的好處。由於花茶是大自然的產物，當它用來調理身體時，不會產生副作用。雖然涼茶沒有藥物那麽有效，但它可以幫助我們達到身心平衡和健康，無論是在心靈上緩解壓力，還是在生理層面美化和瘦身身體，每天壹杯涼茶，
長期飲用會帶來意想不到的驚喜，但是涼茶搭配不好也會帶來不好的影響，所以涼茶搭配禁忌是每個喝涼茶的人都必須掌握的知識。
喝涼茶已經成為許多時尚人士的最愛。用玫瑰花茶、玫瑰茄、桂花、菊花茶、薰衣草、金銀花等花卉泡茶，看著花在水中沈浮更是有趣。
還有點熱情？混搭？有些人喜歡把幾種花草混合成壹種復方涼茶喝，看起來五顏六色，可以用來調配自己喜歡的口味。
不過，雖然喝涼茶是壹種時尚，但要註意的是，每壹種花草都有其獨特的藥性、功效和涼茶搭配禁忌，所以要根據自己的身體狀況來選擇，不要盲目跟風。特別是在配制涼茶時要更加謹慎，要了解各種花草的藥性是否相似，不能隨意混用，否則對身體有害。
涼茶搭配禁忌
可食用的花草大多性溫、寒、平。溫熱性食用花卉主要有梅花、茉莉花茶、玫瑰、月季花、藏紅花等。寒性可食用的花卉主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等。性平的花卉主要有合歡、玉米須、木槿、薰衣草等。在搭配上，那些藥性偏溫的花草最好不要與性寒的花草相配伍。
另外，也要分清自己的身體狀況。比如熱性體質的人要選擇寒性的花草，虛性體質的人要選擇溫性的花草，大部分可以選擇性平的花草。
復方涼茶搭配禁忌
復合花草的配伍不能太雜，盡量不要超過3？四種，最好在中醫指導下選擇。尤其是有疾病的人更要謹慎。千萬不要把草藥茶當作壹種藥物，甚至不要代替治療藥物。長期飲用復方涼茶的人，在飲用時也要聽從中醫的建議，有時過量飲用也會引起身體不適。
我的話:菊花茶是夏天降火的必備飲品。有些人喜歡茶道養生，會自己喝點養生茶，但凡事都要適量，不能太多！
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