1，女人洗澡的好處
1，防止幹紋、幹裂:我們的腳每天都在行走、裸露。如果腳部皮膚幹燥，就會出現令人痛苦的腳後跟龜裂或幹燥，影響妳的最佳訓練計劃。洗澡時用浮石去除皸裂的皮膚。當妳的腳濕了，更容易去掉那些皮，露出光滑健康的腳。
2.止痘:妳的皮膚每隔幾天就會像鱗片壹樣脫落，以阻止身體的突然生長。使用瓜瓤或糖(比鹽溫和)制成的磨砂膏去除可能堵塞毛孔和導致痤瘡的角質。
3.拉伸:這並不是建議妳在洗澡時參加所有的瑜伽課程，因為這不安全，而且會浪費壹噸水。但是伸展背部幾分鐘可以釋放妳大腦和肌肉的緊張。伸開雙腿，做深蹲，雙手合十，身體前方放松，用溫水淋浴背部。因為熱水對緊張或酸痛的肌肉非常有效，會讓這種拉伸運動更加有效。
4.消除鼻塞:用熱水洗澡只會幫助妳遠離感冒或鼻竇炎的感染，但如果妳已經感染了，洗澡時使用洗鼻壺。吸入蒸汽五分鐘，然後將鹽和水放入洗鼻壺的淋浴頭中，以獲得最佳溫度。蒸汽不僅讓妳的洗鼻鍋更有效，而且擤鼻涕的時候也不會浪費紙巾。用犀牛角形狀的塑料洗鼻壺，掉地上就不用擔心了。
5、去頭皮屑:壹種天然的去頭皮屑治療方法，對頭皮無傷害。混合以下物體:壹杯蘋果醋和半杯溫水。洗完頭發後，將這種混合液體倒在頭上，然後按摩，讓它進入頭發和頭皮。
2.女性洗澡的禁忌
1，不宜洗冷水澡:洗冷水澡對身體有好處，但不是對所有人都有好處。如果女性朋友經常用冷水洗澡，壹些婦科病就會趁機“摸”上身。洗冷水澡時，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等。，既能消除疲勞，又容易引起感冒，應盡量避免。由於其特殊的生理原因，尤其是女性朋友在經期、哺乳期、孕期，冷水的刺激會引起女性內分泌紊亂、閉經、腹痛，很多細菌也會進入女性私處引起女性私處炎癥等婦科疾病，嚴重影響女性以後的懷孕和身體健康。對於那些身體素質不好的女性朋友來說，就更不能用冷水洗澡了，否則抵抗力差，會因為冷水的刺激而引發感冒發燒等疾病。但是可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，預防感冒和鼻炎，讓皮膚更有光澤和彈性。
2.避免洗完澡就睡覺:有些女性喜歡洗完澡就睡覺，這樣不健康。睡前兩小時洗澡最好。睡眠往往在體溫下降後到來。熱水澡會提高體溫，延緩大腦釋放“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫降到正常水平，盡快入睡。
3.女性經期可以洗澡嗎？這個問題的答案取決於如何洗澡。目前普遍認可的是淋浴或盆浴。月經期子宮內膜脫落，在宮腔內留下傷口；宮頸粘液被經血沖掉，宮頸口微開；女性私處有經血，是細菌很好的培養基。以上導致生殖道局部保護屏障功能暫時被破壞，進而經期全身抵抗力下降。洗澡時，汙水和女性私處的細菌可能會通過宮頸管上行到子宮腔內而引起感染，所以應該禁用。
3.冬天洗澡要註意。
1，水溫不要太高
冬天很冷。很多人洗澡的時候喜歡把溫度調得很高。浴霸也開著升溫，以為洗著舒服，不冷。其實不僅容易灼傷皮膚，還會破壞皮膚的角質層。在正常溫度下，身體會不適應突然接觸高的水和溫度，頻率增加，會降低身體調節溫度的能力。但是從溫暖的衛生間出來後，室外寒冷，容易感冒。
2.浴室應該通風。
很多人洗澡時喜歡關閉衛生間門窗，以為這樣可以快速提高室溫，但這樣不利於蒸汽的排出，洗澡時間過長，衛生間空氣減少，特別是老年人，會感到胸悶、喘不過氣來，嚴重的會導致窒息。所以洗澡的時候要保持適當的通風。
3、老年人洗澡要防滑。
衛生間壹般都有防滑地磚，但是老人導致耽誤，防滑地磚積水後也容易滑落。最好在它們上面墊上防水防滑墊，避免洗澡時滑倒。
4.酒後不宜洗澡。
冬天臨近年底，應酬逐漸增多。很多人很晚回家娛樂，洗澡，但是喝醉了或者興奮的時候，血壓升高，心跳加快。再加上洗澡時水溫和室溫較高，高血壓患者很容易引發中風。因此，他們應該等到酒後醒來。
5.洗個熱水澡
冬天皮膚容易幹燥脫皮，所以很多人洗澡都會泡澡。用毛巾擦雖然可以擦掉身上的汙垢，但也會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚天然防線的功能，使細菌和真菌從皮膚微小的損傷處侵入體內，引發皮膚病。
6.洗澡太頻繁
有人認為氣候幹燥，經常洗澡可以補充身體水分。其實這是壹個錯誤的想法。洗澡太多會讓皮膚更幹燥。冬天身體分泌皮脂和汗液少，經常洗澡搓澡會損傷角質層，引起瘙癢。壹般壹周洗兩三次即可。