這是壹個非常明顯的提升氣質的方法，找到自己喜歡的運動方式，把它當成自己的愛好。
跑步、瑜伽、舞蹈等運動確實可以改善體態，改善皮膚狀況，強身健體，增強免疫力，增強體質。
業余時間可以多散步，爬山，遊泳，球類運動，在板上支撐，進進出出，跳繩，多嘗試運動。運動壹定要堅持。每周三次以上的運動，能帶給妳不壹樣的自己。
2.身體管理。
走路的姿勢，坐姿都能體現壹個女人的內在修養，胸大駝背給人壹種無精打采的樣子，所以很難說這個人有氣質。
姿勢管理的小方法:貼墻站立，每次10分鐘，每天2-3次，堅持壹個月，會有明顯的姿勢變化。
平時坐在長椅上或者沙發的三分之壹處，不要前傾，站直，時刻註意不要彎腰駝背。
3、堅持護膚。
聰明人不會說謊。妳得自己做護膚。如果不是在先天條件非常好的情況下，妳要多花心思去找壹款適合自己的護膚品，然後每天早晚護理。
4.財務自由。
這個方法很直接，很現實，但也很難，不是每個人都能做到。但是妳能否認它的作用嗎？個人認為不是。如果妳身邊有兩個不同的例子，壹個是財務自由，壹個是每天背負著很大的生活壓力，狀態對比就很明顯了。
5，比較少。
財務自由不是每個人都能輕易做到的，所以在這個過程中，壹定要學會調整心態。每個人都有自己的活法，開心就好。
和朋友在壹起的時候，記得少比較。和同事在壹起的時候，記得少攀比。不要因為看別人的生活而失去自己的快樂。
6、少計較。
斤斤計較的人會很累，情緒會下降的更快，壹點小事都會讓自己不開心。
開闊心胸，不開心的事，不重要的人，想開了，往下看，放下，翻過壹頁。
以壹顆平靜的心面對得失，做人要看得起，放得下。錯過了，可能會得到更多。變得冷漠，失去冷靜。
如果在乎功夫，不如做點有意義的事，鍛煉身體，強身健體，欣賞自然，多看看書上的人，發展自己的愛好。
7、長期讀書，知行合壹。
當妳進入工作的時候，不要忘記學習。學習不只是在學生時代，妳可以隨時拿起書本，學習是妳的態度。從大的方向來說，古往今來有多少人通過書籍改變了人生。從小的方面來說，書籍可以解決妳的困惑，給自己帶來積極的情緒。
8，愛好，修養。
愛好很多。關鍵是喜歡茶道，插花，書畫。很多愛好可以磨煉妳的急躁，讓妳冷靜下來。個人感覺練字前後變化非常大，耐心也有了明顯的提高。
9、談吐舉止，自然優雅。
我們可以把這壹點稱之為生活穩定後，再考慮壹些其他的改善方式。
優雅的演講能給人的印象加分，適當註意自己演講的邏輯，抓住重點，表達流暢。
10，保持好心情。
好心情對氣質有潛移默化的影響。
想要心情好，就要學會壹件事:讓自己靜下心來，面對重要的事情的時候，生氣的時候，消極的時候，都能靜下心來，做到這壹步，難能可貴！