1.什麽是高原反應？高原反應的癥狀有哪些？
高原反應是當壹個人到達壹定海拔高度時，身體對海拔高度造成的氣壓差的適應。他在700米左右的時候，會有高原反應。高原反應的癥狀壹般有頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、頭暈、乏力。有的人因為含氧量低而出現:嘴唇和指尖發紫，嗜睡，精神亢奮，失眠等不同表現。有些人因空氣幹燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇皸裂、鼻孔出血或有血塊。
2.如何避免或減少高原反應？
大部分人初到高原時都有輕度或重度高原反應。壹般什麽樣的人都是沒有規律可循的。避免或減少高原反應的最好方法就是以良好的心態去面對。許多反應癥狀是由心理作用引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想準備和決心的人，就有更多的機會出現高原反應。
建議剛到高原時，不要快走，更不要跑步，不要做體力勞動，不要暴飲暴食，以免增加消化器官負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒，消耗體力。剛開始不要吸氧，要努力讓自己適應，否則在高原可能永遠離不開氧氣(很依賴)。
可以服用壹些緩解高原反應的藥物:高山紅景天(至少提前10天服用)、高遠安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞非常有用)、百福寧(對控制高原反應引起的頭痛非常有用)、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸(不允許多服)、丹參滴丸(治療用)。高原反應癥狀出現時服用有效)等。對高原反應適應能力強的人，高原反應癥狀壹般可在1-2天內消除，適應能力弱的人需要3-7天。
如果能適應酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶，對緩解高原反應也有壹定的作用。
3.到西藏後有高原反應怎麽辦？
西藏有壹定規模的賓館或城鎮都有醫院或衛生院。建議通過自我調節來適應輕微的高原反應，嚴重的要去看醫生。高原反應後要多休息，少運動，堅持進食，吃壹些緩解高原反應的藥物。
嚴重的高原反應，如水腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議去醫院輸液、吸氧等治療，盡快離開高原。拉薩更方便，每天都有航班進出拉薩，可以坐飛機離開。壹般高原反應壹進飛機或者到達平原就消失的無影無蹤，沒有後遺癥。
4.進藏需要什麽條件？哪些病人不宜進藏？需要體檢嗎？需要鍛煉嗎？
進藏除了保持良好的心態，對健康的身體沒有特別的要求。患有嚴重呼吸、氣管、心臟、心血管、精神疾病的人員不宜進藏。因此，患有嚴重高血壓、心臟病、支氣管炎、糖尿病和感冒的患者被限制進藏。
建議妳進藏前做個心肺檢查，確認是否有上述嚴重疾病。另外，去西藏前不要刻意鍛煉。如果壹直堅持鍛煉，在去西藏前半個月就要停止，因為鍛煉後耗氧量增加，在西藏時增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
5.為什麽感冒了不能去西藏？在西藏怎麽感冒？
感冒患者很容易轉化為其他高原反應，尤其是肺水腫，是壹種特別危險的高原反應。如果不及時治療，他們會有生命危險。對於感冒患者，建議您在出發前把感冒治好，不要把感冒病菌帶入西藏。
總的來說，在西藏感冒不是什麽大問題。因為妳在高原有壹定的適應能力和抵抗力，身體已經基本調整好了，可以及時治療。而且西藏的醫生治療感冒很有經驗。帶上壹些感冒藥。壹旦出現感冒癥狀，自己吃壹些普通感冒藥。壹般1-2天後癥狀會消失。
6.西藏洗澡方便嗎？
西藏壹定規模的城市(如拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，壹次淋浴8-10元。建議剛進藏的驢友不要洗桑拿，因為受不了。壹般星級酒店的標準間都有單獨的衛生間，有熱水洗澡，很多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡方便。初到西藏，應盡量少洗澡或不洗澡，以免因體力消耗過大而感冒或引起或加重高原反應。到達幾天後，妳的身體適應高原氣候後，洗澡壹般是沒問題的。因為西藏空氣幹燥，蒸發快，晚上氣溫冷，所以壹般人不會特別想去西藏洗澡，也不會覺得不舒服。
7.聽說坐飛機進藏比陸路進青藏高原反應大？
確實如此。但是，坐飛機進藏和陸路進藏各有利弊。當妳飛到西藏，海拔從幾百米上升到3000多米，沒有壹個從低到高的逐漸適應過程，更容易出現高原反應。陸路進藏，海拔逐漸升高。雖然有利於適應高原反應，但進藏大部分線路路況並不好。在新疆和青藏，壹路上要翻越幾個海拔5000米的山口，路上沒有醫院和急救設施。而雲南、西藏、四川的路況極差，雨季山體滑坡、泥石流頻發，容易發生險情。如果妳不是自助遊，沒有戶外旅遊經驗，建議妳坐飛機進藏。如果妳熱愛自助遊，但是沒有戶外旅遊的經驗，建議妳第壹次從青藏線進藏，相對安全。
8.時間很緊。如何選擇西藏旅遊線路？
對於時間緊張的人來說，來回飛更適合妳。可以選擇拉薩四天，或者拉薩-江孜-日喀則六天，西藏黃金旅遊線路。如果妳不是背包客，可以提前聯系大美西藏論壇，請論壇的專業人士為妳的西藏之旅出謀劃策。
如果妳熱愛自助遊，有壹定的旅遊經驗，可以參考《西藏牛皮書》、《西藏自助遊攻略2012最新版》等攻略制定壹個旅行計劃，提前將計劃發到網上戶外論壇。
9.走川藏線好還是走青藏線好？
川藏線是陸路進藏最美的路線，但也是最危險的路線。路況主要是砂石或碎石，危險主要來自自然條件。這條線路穿越橫斷山脈，這裏雨季泥石流多，冬天大雪多。途中季節多變，住宿和用餐條件都很簡陋。比較適合旅遊探險者或者深度遊客。建議第壹次進藏的遊客不要選擇這條路線。青藏線是進藏的最佳路線。雖然每年都在修路，但大部分道路都是柏油路，基本沒有危險。住宿餐飲條件比其他進藏線路更齊全，但風景平淡單調，不如川藏滇的自然危害美。此外，沿途有幾個海拔在5000米左右的山口(昆侖山口和唐古拉山口)，可能會引起壹定的高原反應。
10.青藏線沿線的住宿餐飲條件如何？
住宿可以保證，有西大灘、五道梁、脫脫河等條件較差的招待所和兵站。基本上他們可以隨時入住，很少會滿員。過了唐古拉山口，就到了安多地區，還有酒店。有旅館的地方，有熱水，可以洗澡。當然，招待所不能保證熱水。餐飲絕對沒有問題。沿途有很多川菜和回族人開的餐館。只要不是特別荒涼的路，十幾分鐘就可以在村子或者部隊的地方吃到熱騰騰的米飯或者面條，而且沿途也有很多雜貨店，還可以買到方便面或者餅幹。
11，有哪些需要註意的問題？
如果想從青藏線進藏，建議不要在西寧直接坐車，而是坐火車或者汽車到格爾木，再從格爾木坐車到西藏。可以提前在西寧或者格爾木買葡萄糖液(壹盒五支，價格大多是2元壹盒)，路上有高原反應可以及時服用，效果不錯。如果在格爾木坐車，可以坐長途臥鋪大巴(就在火車站對面)。妳也可以搭車去拉薩。搭車地點多在武警二招待所門口(到了需要問壹下)，火車站下車打車到7元。車輛多為豐田、金杯或桑塔納，壹般車況良好，但價格看妳砍價能力。運氣好的話，可能不是司機願意免費送妳去西藏。
如果是深度自助遊，也可以壹路坐卡車進去。貨車乘車的位置在格爾木火車站的左側，很多進藏的貨車都可以在這裏停車，邊走邊玩。沿途的索南達傑保護站、楚馬河大橋(在這裏可以看到藏羚羊)和脫脫河大橋(長江源頭的第壹座橋)都值得壹去。
如果妳在青藏線騎行或者徒步，錯過了住宿，可以去最近的保護站(青藏線沿線有五個保護站，壹直到脫脫河。最著名的是索娜姆大街保護站，第壹個民間保護站，和道班(大約每100公裏有壹個道班，負責道路建設。如果妳尋求幫助，妳通常會受到熱情的接待，但在班上，請小心看門的家犬。不小心被咬了就不值得了。另外，告別的時候，別忘了對保護站和路班表示應有的感謝。
12.機場到拉薩的交通怎麽解決？
民航公司在拉薩和貢嘎機場之間有班車，基本都是和當天進出的航班銜接。基本上，人們在幾乎滿員時離開，或者在壹個航班結束時離開。拉薩出發時間比較穩定，現在班車價格25元。和其他機場壹樣，拉薩貢嘎機場也有很多出租車，可以幾個人合乘，也可以個人包車。司機會按人頭或者按車收費。壹般每輛車120元左右。記得和司機協商，談多少就看妳口才了。
13拉薩哪裏可以租車？租車安全嗎？價格是多少？
短途去拉薩，如果打車(桑塔納)，起步價10元(含五公裏)，每超出壹公裏加2元。如果想包車跑長途(壹般用越野車，比如豐田62，豐田4500)，可以去拉薩老城區的青旅，找到司機車輛的信息。
也可以在西藏租車網上預訂，車況壹般都能保證，價格也比較合理。如果妳沒有旅行經驗，他們也可以幫助妳制定旅行計劃和包機合同。需要註意的是，所有旅遊車輛必須有西藏旅遊局頒發的特殊證書。同時，西藏租車價格在淡季(165438+10月-次年4月)和旺季(5月-65438+10月)會有較大變化。我建議妳不要太渴望低票價。妳付出代價就能得到妳想要的。如果價格太低，不僅車況無法保證，司機還可能會臨時提價或收取額外費用。出發前最好和司機協商好方案，簽訂包車合同。
14.西藏的住宿條件怎麽樣？需要帶帳篷和睡袋嗎？妳能租它嗎？
目前，隨著旅遊資源的進壹步開發和遊客的增加，西藏的住宿條件有了很大改善。幾個比較大的城市都有各種級別的星級酒店，各縣至少都有招待所，但酒店和招待所的整體水平比內地低壹個檔次。例如，拉薩有從普通招待所到四星級的各種住宿房間，日喀則、江孜、澤當和林芝有從普通招待所到三星級的各種住宿房間，定日、樟木和那曲有從普通招待所到二星級的各種住宿房間。其他偏遠或小地方主要是招待所。
去西藏旅遊是否需要帶帳篷和睡袋，主要看怎麽去，去哪裏旅遊。如果參加旅行社的常規旅遊線路，就沒必要帶這些設備，因為旅行社的常規線路都是住宿設施比較完善的城市，而且都是住在沿途的星級酒店。
如果去偏遠的地方，可能要住招待所，建議帶睡袋，主要是衛生和防寒；如果徒步、騎行、探險旅行基本都是露營的話，帳篷和睡袋是必不可少的，而且壹定要考慮到自己的身體條件，因為畢竟在高原上搭帳篷和戶外做飯都是很辛苦的。在拉薩很容易租到帳篷和睡袋。成本按天計算，價格由質量決定。拉薩有很多戶外用品店，都有出租業務。
15.如果要露營，應該選擇什麽樣的睡袋和帳篷？
在睡袋和帳篷的選擇上，建議大家帶上能抗零下15度的睡袋和雙層防風雨的山地帳篷。高原露營通常風大，尤其是青藏線、藏北草原、阿裏等地，冬夜室外溫度在零下20度以下。如果室內沒有火爐，大概是-5-10度。在這種情況下，普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。
16.西藏的星級酒店多嗎？妳緊張嗎？價格貴嗎？
西藏有很多星級酒店，比如拉薩，日喀則。拉薩有四五十家星級酒店，日喀則有十二十家。除了五壹、十壹、八月黃金周住宿很緊張，其他時間都沒問題。其他地方的星級酒店較少，但去旅遊的遊客相對較少，所以很少出現房源“緊張”的情況。因為西藏地處高原，旅遊旺季明顯，淡季基本不營業，所以旺季的房費相對比內地要高，貴30%左右，部分或某段時間房費可能翻倍。
17.拉薩有哪些背包客酒店，價格如何？住宿緊張嗎？
在拉薩，背包客的酒店主要有巴郎雪酒店、凱瑞酒店、沙拉客棧、東措、亞洲酒店、平措、龍達覺薩酒店、於雪酒店等。大部分集中在北京東路，部分提供免費洗衣和免費寄存服務。價格也不高。壹般每張床淡季30元左右，旺季40元-60元左右。價格較高的是亞洲酒店和雪景酒店，多為外國自助遊遊客。
18.在拉薩哪裏可以找到壹起旅行的同伴？
如果妳是自助遊，只有壹個人來拉薩，妳也不用擔心找不到同伴壹起包車。老城區的背包客棧裏大多都有留言板。仔細觀察，可以發現很多誌同道合的夥伴。每次都能看到三五個小組在討論旅行計劃，可以參與討論，也可以把旅行計劃貼出來，附上聯系方式。運氣好的話，可能不到半個小時就有消息了。當然，淡季找個伴會比較麻煩。建議伴侶可以提前在大美西藏論壇發帖，尋找合適的同行伴侶。
19.西藏有什麽特產？我能在哪裏品嘗它？
糍粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒，都可以說是藏區的特色。作為深度自助遊者，遍布西藏的香茶館是必去的地方。在那裏，妳可以品嘗到正宗的藏式面條、甜茶，感受藏民的熱情氛圍，這是內地任何地方都無法比擬的。
如果想進壹步品嘗藏餐，可以去大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳。有各種正宗的藏餐供妳選擇，但價格較高，壹般人吃不慣，比如風幹牛肉、糍粑等。小昭寺大門二樓有壹家不錯的藏餐館，價格還不錯。裏面的牦牛肉很清爽！薛鑫村路邊有壹家雪村宴，是比較高檔的藏餐館，但是價格只貴不貴。
20.西藏的氣溫怎麽樣？夏天熱嗎？冬天很冷嗎？
就溫度而言，除了藏北和阿裏無人區，西藏的溫度非常適合人類活動，尤其是旅遊。夏天白天溫度基本在25度以下，晚上10度左右；冬天白天十度左右，晚上零下幾度，我們的旅遊活動都集中在白天，所以夏天不會覺得熱，冬天也不會太冷。
21.西藏冬天的景色是怎樣的？
因為西藏地表以山為主，基本都是各種礦物顏色的石山，除了藏東，基本沒有樹。所以西藏的冬夏差別不大，冬天可以看到更多的雪山和大冰川。冬季是西藏旅遊的淡季，住宿、教練等費用都很便宜，遊客也少，可以玩得更盡興。
22.雨季的路況如何？要不要帶雨具？
西藏的雨季主要集中在六月、七月和八月。到了雨季，路況非常糟糕，難以預料。第壹天，道路可能會被晚上的壹場大雨沖走。第二天，可能無路可走，也可能走彎路。不過不用擔心，西藏有很多養路工人，而且都是當地駐軍部隊幫助的(有些部隊是為了保護當地路段而設立的)。壹般來說，
至於雨具，如果是自己旅行，比如徒步、爬山、騎行、探險，建議出發前帶上外套、雨褲、雨鞋。如果是在旅行社的旅遊團隊，壹般不需要帶雨具，因為西藏的雨大部分是在晚上，晚上下，白天萬裏基本放晴，有遊覽車全程跟隨，這方面不用太擔心。
23.什麽時候去西藏旅遊比較合適？
西藏的旅遊旺季是5月到65438+10月。這期間西藏的住宿和購物價格都比較高，但這期間也是西藏所有風景中最美的時候，幾個重要的節日(如雪頓節)也在這期間。西藏冬天遊客少，住宿和購物相對便宜。
如果妳喜歡刺激，可以在七八月份進藏。如果喜歡安靜獨處，5438年6月+2月進藏也是不錯的選擇。西藏冬天的陽光真的很可愛。冬天遊客不會很多，大部分都是住在西藏，留在拉薩過冬的熟面孔:)
24.進藏要帶什麽藥？
只需準備壹些感冒藥、胃腸藥和壹些解熱鎮痛的藥，如:感冒片、感冒顆粒、瀉痢停、復方阿司匹林、撲爾敏、抗生素等。如果對高原反應沒有信心，可以準備壹些抗高原反應的藥:紅景天高原(提前10天服用)、百福寧(控制高原反應引起的頭痛)、高原安。
背包、徒步、探險等自助遊，建議準備壹些藥品:
常備藥:牛黃解毒片、黃連素、派麗奧、西司明、成孕寧；
抗高原反應藥物:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸、50%葡萄糖溶液(註射型，非常適合不方便買紅景天的當地驢友)；
外用:雲南白藥花油、創可貼、清涼油、風油精、祛濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；
維生素:金氏爾康、善舒片、其他維生素片。
25.西藏必備生活用品？
西藏旅遊必備物品:墨鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖襯衫、毛衣；自助遊或者去阿裏、藏北、川藏線旅遊，建議帶:睡袋、羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、小刀、繩子。
26.去西藏需要帶什麽樣的衣服？鞋子？
因為西藏的紫外線特別強，所以最好不要穿短袖襯衫短褲，要準備毛衣。建議春秋冬季帶羽絨服和保暖內衣，壹年四季去珠峰、阿裏、藏北壹定要帶羽絨服。鞋子最好是登山鞋或者登山鞋。如果是帶著背包自助遊，夾克、防雨服、速幹內衣、登山鞋都是必不可少的。
27.去西藏旅遊怎麽保護皮膚？
西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄多塵，紫外線輻射很強。保護皮膚應做好以下工作:
出門註意戴上帽子，但不要戴得太緊；防曬霜便宜的話壹定要選最好的，防曬系數15。出門前10分鐘均勻塗抹，最好壹兩個小時再加壹層。保持平和的心態有利於保養皮膚。盡量創造條件多吃水果蔬菜；睡覺前壹定要洗臉，起床後最好不要洗臉。如果長期在野外，沒有良好的衛生條件，最好不要洗臉，這樣不容易脫皮。如果不怕臟，塗壹點酥油會更好。