1.什麽是高原反應？高原反應的癥狀有哪些？
高原反應是人到達壹定海拔高度後，為了適應海拔高度引起的氣壓差、含氧量低、空氣幹燥等變化而產生的自然生理反應。海拔達到2700米左右，就會出現高原反應。高原反應的癥狀壹般有頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、頭暈、乏力。有的人因為含氧量低而出現:嘴唇和指尖發紫，嗜睡，精神亢奮，失眠等不同表現。有些人因空氣幹燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇皸裂、鼻孔出血或有血塊。
2.如何避免或減少高原反應？
大部分人初到高原時都有輕度或重度高原反應。壹般什麽樣的人都是沒有規律可循的。避免或減少高原反應的最好方法就是以良好的心態去面對。很多反應癥狀都是心理作用或心理效應引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想準備和決心的人，就有更多的機會出現高原反應。
建議剛到高原地區時，不要快走，更不要跑或跑，也不要做體力勞動，以免暴飲暴食，以免增加消化器官負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒，浪費精力。剛開始不要吸氧，要努力讓自己適應，否則在高原可能永遠離不開氧氣(很依賴)。
可以服用壹些緩解高原反應的藥物:高山紅景天(至少提前10天服用)、高遠安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞非常有用)、百福寧(對控制高原反應引起的頭痛非常有用)、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸(不允許多服)、丹參滴丸(治療用)。高原反應癥狀出現時服用有效)等。對高原反應適應能力強的人，高原反應癥狀壹般可在1-2天內消除，適應能力弱的人需要3-7天。
如果能適應酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶，對緩解高原反應也有壹定的作用。
3.到西藏後有高原反應怎麽辦？
西藏有壹定規模的賓館或城鎮都有醫院或衛生院。建議通過自我調節來適應輕微的高原反應，嚴重的要去看醫生。高原反應後要多休息，少運動，堅持進食，吃壹些緩解高原反應的藥物。
嚴重的高原反應，如水腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議去醫院輸液、吸氧等治療，盡快離開高原。拉薩更方便，每天都有航班進出拉薩，可以坐飛機離開。壹般高原反應壹進飛機或者到達平原就消失的無影無蹤，沒有後遺癥。
4.進藏需要什麽條件？哪些病人不宜進藏？需要體檢嗎？需要鍛煉嗎？
進藏除了保持良好的心態，對健康的身體沒有特別的要求。患有嚴重呼吸、氣管、心臟、心血管、精神疾病的人員不宜進藏。因此，患有嚴重高血壓、心臟病、支氣管炎、糖尿病和感冒的患者被限制進藏。建議您在進藏前進行心肺檢查，確認是否患有上述嚴重疾病。另外，去西藏前不要刻意鍛煉。如果壹直堅持鍛煉，在去西藏前半個月就要停止，因為鍛煉後耗氧量增加，在西藏時增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
5.為什麽感冒了不能去西藏？在西藏怎麽感冒？
感冒患者很容易轉化為其他高原反應，尤其是肺水腫，是壹種特別危險的高原反應。如果不及時治療，他們會有生命危險。對於感冒患者，建議您在出發前將感冒治好，不要將感冒病菌帶入西藏。
總的來說，在西藏感冒不是什麽大問題。因為妳在高原有壹定的適應能力和抵抗力，身體已經基本調整好了，可以及時治療。而且西藏的醫生治療感冒很有經驗。帶上壹些感冒藥。壹旦出現感冒癥狀，自己吃壹些普通感冒藥。壹般1-2天後癥狀會消失。
6.西藏洗澡方便嗎？
西藏壹定規模的城市(如拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗浴場所，5元是唯壹洗澡的地方。壹般來說，星級酒店的標間都有單獨的衛生間，有熱水可供洗浴，很多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，方便洗浴。初到西藏，應盡量少洗澡或不洗澡，以免因體力消耗過大而感冒或引起或加重高原反應。到達幾天後，妳的身體適應高原氣候後，洗澡壹般是沒問題的。因為西藏空氣幹燥，蒸發快，晚上氣溫冷，所以壹般人不會特別想去西藏洗澡，也不會覺得不舒服。
7.聽說坐飛機進藏比陸路進青藏高原還厲害？
確實如此。但是，坐飛機進藏和陸路進藏各有利弊。當妳飛到西藏，海拔從幾百米上升到3000多米，沒有壹個從低到高的逐漸適應過程，更容易出現高原反應。陸路進藏，海拔逐漸升高。雖然有利於適應高原反應，但進藏大部分線路路況並不好。在新疆和青藏，壹路上要翻越幾個海拔5000米的山口，路上沒有醫院和急救設施。而雲南、西藏、四川的路況極差，雨季山體滑坡、泥石流頻發，容易發生險情。如果妳不是自助遊，沒有戶外旅行經驗，建議妳坐飛機去西藏。如果妳熱愛自助遊，但是沒有戶外旅遊的經驗，建議妳第壹次從青藏線進藏，相對安全。
8.時間很緊。如何選擇西藏旅遊路線？
對於時間緊張的人來說，來回飛更適合妳。可以選擇拉薩四天，或者拉薩-江孜-日喀則六天，西藏黃金旅遊線路。如果妳不是背包客，可以提前聯系旅行社，安排好去西藏的行程。如果妳熱愛自助遊，有壹定的旅遊經驗，可以參考《自助遊西藏》《西藏牛皮書》等書籍制定旅遊計劃，提前將計劃發到網上戶外論壇，如天涯旅遊版www.tianyaclub.com)和綠野仙蹤/html/Tibet/