什麽是科學禁欲？科學斷奶是指在斷奶的過程中，不會影響孩子的身體健康和心理健康。在斷奶的過程中，寶寶和媽媽都不會痛苦。科學斷奶尊重孩子的天性，以孩子為中心。傳統的斷奶以媽媽為主，很少考慮寶寶的感受。科學斷奶應遵循的原則:不要把媽媽和寶寶分開，斷奶時媽媽要陪伴寶寶。不要恐嚇或欺騙寶寶，紅汞、膠帶、辣椒水等。都會對寶寶造成心理傷害；不要突然給孩子斷奶，需要給孩子時間適應；
如何做到科學斷奶，做好孩子的心理預期斷奶要循序漸進。斷奶前，孩子需要做好心理準備。這樣做的目的是讓孩子有心理預期，這樣突然斷奶就不會傷害到孩子。如何給孩子做心理預期？可以在斷奶前壹個月和孩子定壹個斷奶時間；當時我用日歷勾畫出了斷奶時間。過去的每壹天，我都會在孩子面前用紅筆劃掉壹天，讓他們知道離斷奶還有幾天。這樣做的目的是通過反復告知幫助他們建立對斷奶的理解。
可以用繪本來幫助孩子了解斷奶的過程，用看繪本的過程來告訴孩子每個孩子在斷奶時都要經歷的事情，讓孩子知道這是壹件正常的、必須要做的事情。善用進步母乳，不僅是嬰兒的口糧，更是嬰兒的精神食糧。要知道孩子更依賴母乳，所以要避免突然給孩子斷奶。突然斷奶會給孩子造成心理陰影。媽媽們的這種行為是在告訴孩子:我拋棄了妳。會讓孩子有被拋棄的感覺。
怎麽壹步壹步來？斷奶可以從白天的奶開始，壹頓壹頓的斷母乳，做到循序漸進；如果夜奶頻率比較高，可以逐漸減少夜奶頻率；用奶粉代替母乳可以從稀釋的奶粉開始，讓孩子在日常生活中把稀釋的奶粉當水喝，習慣後逐漸提高奶粉的濃度；白天盡量帶孩子做戶外運動，消耗體力，晚上可以延長餵奶時間；
幫助孩子建立斷奶的儀式感。科學斷奶的最終目的是自然離奶。孩子不哭不鬧，主動告別母乳。前面做了這麽多鋪墊，只是為了給孩子做好斷奶的生理和心理準備。而儀式感是最後的收尾階段。讓孩子在斷奶當天主動讓孩子和母乳說再見；
妳也可以送孩子壹份禮物，告訴他們這是長大的標誌。簡而言之，就是讓孩子覺得自己正式告別母乳了，母乳不會回來了。最後，媽媽需要堅持溫柔堅定的給寶寶斷奶，因為結果其實是因為氣質的不同而不同的。有的孩子可以壹次性完全斷奶，有的孩子可能會反復。母親需要做的是溫柔地堅持，不要心軟，不要重復。壹旦反復，孩子就很難斷了。
關於斷奶的幾個禁忌熱季或冷季都不適合斷奶，因為孩子容易生病，更需要對母乳的依賴；孩子生病不要斷奶。母乳是孩子對抗疾病的精神支柱。孩子在學步期可以推遲斷奶，因為獨立行走是孩子開始獨立生活的第壹步。孩子對新的世界充滿了好奇和恐懼，壹旦遇到挫折更需要安慰。不要重復斷奶，越重復越難斷。媽媽的反復對孩子來說沒有底線，會讓斷奶更加困難。